Женские форумы myJane.Ru

[ОльгаЕременко]

Девочки, подскажите. Все слышали о том, что существует спортивное питание. Я после родов занимаюсь пробежкой и зарядкой. Как могу физкультурой, но результата не достигла в виду своей занятости. Вес сбросила, но как то прежнюю «фигуристость» восстановить не могу до сих пор. Хотя уже больше года занимаюсь. Детям сейчас два. Вот думаю, есть ли смысл прислушаться к советам о спортивном питании. Нашла даже статью на одном из сайтов, к которому прислушиваются на Кубани у нас. Там хорошо описано. /удалено модератором/ /chtonuzhnoznatosportivnompitanii вот думаю, помогут ли все эти добавки и жиросжигатели в восстановлении фигуры? Кто подобным увлекается?

[Julianna-83]

Привет! Жиросжигатели работают только при активном спорте и диете. Надо отдать должное, они отлично прибавляют энергии. Для хорошего эффекта жиросжигателей, бегать надо по утрам на голодный желудок, не менее 20 мин., лучше 6 р. в неделю. Можно еще л-карнитин добавить, он налаживает обмен веществ и конечно пить много воды, чтобы продукты распада жира, хорошо выводились из организма.

[Victorya14]

Я к нему очень настороженно отношусь, потому что моя подруга начала так худеть и превратилась в какую-то бодибилдершу, очень некрасиво, не люблю таких женщин

[Julianna-83]

[Маша Прохорова]

У меня тоже подружка увлекается спортивным питанием (и спортом тоже). Ей очень нравится эффект. Печально только то, что она без этого питания как-то уже и существования своего не представляет. Нечто вроде психологической зависимости.

[Анюта85]

[marta2016]

Я не верю)

[Nadinka070]

При интенсивных тренировках жиросжигатели (настоящие, а не фуфломицины типа Л-карнитина) действительно работают. Только 2 момента:
1) это не "спортивное питание";
2) у жиросжигателей, которые используют соревнующиеся спортсмены, куча серьезнейших побочек. Употрбелять такие сильнодействующие препараты я бы стала только при условии, что впереди маячит олимпийская победа и миллиард долларов на кону, да и то, сто раз подумала. Просто для похудения есть такое - это для экстремалов
Баба Яга в моем лице против, в общем

А вот "спортивное птиание" в виде протеиновых батончиков и коктейлей - штука. безусловно, полезная. Но от них не похудеешь, не худеют от еды

[Алмаз]

[elena malygina]

Для меня спортивное питание - это питание, богатое белками. Например, вот список продуктов, где больше всего содержится белка . Я придерживаюсь его.
/размещение коммерческих ссылок запрещено правилами форума/

[Зазззи]

Что такое спортивное питание, и чем оно отличается от анаболиков

11.06.2015
Многие путают спортивное питание с анаболическими стероидами, однако это совершенно разные продукты. В основе спортивного питания лежит натуральное сырье. Это тщательно подобранные по составу концентрированные смеси основных пищевых элементов, специально обработанных для наилучшего усвоения организмом человека. По сравнению с обычной едой, на переваривание которой могут уходить часы, спортивные добавки требуют минимальных затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание, при этом многие виды спортивного питания обладают высокой энергетической ценностью.

В России спортивное питание относят к биологически активным добавкам и используют как дополнение к основному рациону, состоящему из обычных продуктов.

Спортивное питание разработано на основе научных исследований в физиологии и диетологии. Эти продукты оказывают благоприятное воздействие на организм человека, восполняют недостаток микроэлементов, питательных веществ и витаминов и если применять их правильно, безопасны и не вызывают привыкания.

Важно внимательно отнестись к выбору спортивного питания, необходимого для тренировок, ознакомиться с рекомендациями квалифицированных специалистов в этой области.

Различают пять классов спортивного питания:

Протеины: добавка, в которой содержится белок, способствующий увеличению мышечной массы, ее поддержанию при физических нагрузках.
Аминокислоты: микроэлементы, выполняющие функцию восстановления мышечных белков. Особенно эффективны после тренировок, когда появляется так называемое «протеиновое окно» — время, когда в мышцах активно идет процесс восстановления.
Гейнеры: белково-углеводная смесь. Применяются для наращивания веса, а также для восполнения общего энергетического запаса организма, необходимы при усиленных тренировках.
Жиросжигатели: различные препараты растительного происхождения, подавляющие синтез жиров, или увеличение его расщепления во время тренировок.
Витамины и микроэлементы. При тренировках ускоряются обменные процессы, и возникает больший спрос организма на питательные вещества, антиоксиданты для функционирования соединительной и костной тканей, синтеза белков, усвоения полезных веществ.
В отличие от обычных продуктов, спортивное питание обладает четкими характеристиками, строгим перечнем всех ингредиентов состава, это возможность получить именно то, что нужно организму.

Важным компонентом спортивного питания могут стать продукты с содержанием амаранта. Это растение — богатый источник растительного белка, токоферолов и сквалена, который, к тому же, повышает иммунитет, обладает противораковыми и противовоспалительными свойствами. Белок амаранта по своему качеству превосходит все растительные и животные протеины, его ценность достигает 97%.


Вот хорошая статья, на мой взгляд! Я вот такое функциональное питание для себя выбрала фирмы Ди энд Ди, подходит для диеты и для занятий спортом.

[Ksena321]

Не смотря, на то что я девушка, пью ВСАА и Карнитин, при этом занимаюсь плаванием и слежу за питанием!

[MarGo69]

А у вас ВСАА такие/ссылка удалена модератором/, есть от них хоть какой-то толк? Денег сейчас ведь не мало стоят...

[Ksena321]

Нет, это капусльные, а у меня в порошке. Ну скажу вам что эффект один и тот же, просто у меня сладенькая водица получается, а кто-то не хочет размешивать, а легче просто капслулку закинуть и все)

[shura nesterovich 90]

В зависимости от нагрузок необходимо соблюдать индивидуальную диету, разработанные упражнения и режим. Ведь при приёме спортивного питания эффективно укрепляется иммунитет, растёт защитная функция организма и, как правило, организм быстрее восстанавливается после ежедневных утомительных нагрузок