Женские форумы myJane.Ru

[Gamoto]

Мне очень долго пришлось идти к выводу, что моя проблема - не то, что не могу придерживаться той или иной диеты, а то, что нужно найти средства против приступов гиперфагии, обжорства, в простонародье.

[Gamoto]

Убираю весовую линейку. Сейчас моя цель другая - научиться предотвращать и избегать гиперфагии. Если удастся избавиться от этих приступов - вес снизится сразу же. Пока я для себя сделала такие выводы: объем порции из еды, которая мне нравится, не должен превышать 2-х ч. чашек, иначе срываюсь и начинаю ЖРАть. Вино не должно превышать 2-3 стаканов. А кухню на ночь, наверное, придется закрывать на ключ.

[Julia_Smile]

[Девушка-мечта]

[МагусЯ]

[Gamoto]

Нарушения отношения к пище - а именно таким является гиперфагия - передается по наследству. Обычно только полные люди расстраиваются и ищут психологической поддержки в этом случае. Худые просто едят - когда хотят и что хотят. Решить эту проблему самостоятельно не всегда удается, приходится просить помощи и у диетолога, и у психолога.(А, может быть, и у хирурга для операции на голову... ) То месячные, то мигрени, то депрессия - это мне все хорошо знакомо. Заедаю боль, пляску гормонов, тоску... Но это дальше так продолжаться не может! Не может эта зараза игнорировать все мои попытки удержать и сбросить вес!
Кстати, мысль о том, что нужно похудеть, что нужно придерживаться диет, тоже имеет для меня обратный эффект в плане обжорства. Поэтому хочу несколько изменить свое отношение к питанию, ставя цебе цель избавиться от пищевой зависимости. Это трудно, разумеется, за два дня не меняется психология, но я буду стараться, очень.

[Gamoto]

Сегодня день прошел нормально в плане питания. В обед болела голова, достаточно сильно. Нарушения были незначительные: горстка семечек и полсухарика. Все думаю опять начать спортзал. Может, с послезавтра, если голова будет ОК.

[Gamoto]

Сегодня тоже не было обильной еды. особой программы сегодня не было. Очень болит голова. Вечером с мужем пдсели на сухарики с сыром, но не объелась. Болит голова, поэтому трудно немного в плане программы питания. Гречку, наверное, придется исключить из рациона на время, потому что после нее расхолаживаюсь.

[Gothic_Soul]

Gamoto
У меня та же проблема...
Как же я устала гонять вес туда сюда...
И ничего с собой поделать не могу, только решаю что все хватит, как тут же наедаюсь.
Даю себе обещания с завтра худеть, а тут приходит завтра и я снова себе обещаю что еще с завтра начну и т д, вот такой замкнутый круг.
У меня просто зависимость от еды, могу быть вобще не голодной, а беру и жру...
Обещаю себе что больше так делать не буду и делаю.
И каждый раз перед обещанным для себя завтра нажираюсь всего подряд, словно последний раз в жизни ем...
Устала от всего...
Хочу похудеть, но снова нахожу отговорки...
Вот вчера тоже так решила, а утром встала пошла купатся и заодно заточила целую шоколадку...
У меня зависимость и не знаю что с этим делать...

[Gamoto]

Gothic_Soul
Ты прямо, как сестра-двойняшка! что делать-то бум? Я опять в выходные нажралась, как в последний раз в жизни, хотя была виновата и мигрень. Ничего не получается, от сабой себя противно...

[Онимуша]

Хорошая книга для борьбы вам в помощь:
В плену у еды. Краткосрочная стратегическая терапия при нарушениях пищевого поведения
Автор: Дж. Нардонэ.

[Julia_Smile]

[Gothic_Soul]

Gamoto
Даже не знаю что делать...
Руки просто опускаются...

[Gamoto]

[Онимуша]

Gamoto
В инете не видела, увы.