Женские форумы myJane.Ru

[Поника]

Всем доброго времени суток. Я пришла сюда, чтобы иметь стимул и поддержку на пути к новой фигуре и новому образу жизни. Проблема моя заключается в том, что при росте 167 см вес неутешительно держится на отметке 56-57 кг зимой и 54 летом. Идея-фикс - иметь в наличие 48 кг и поддерживать их с колебаниями не более +2 кг в любое время года, но добиться этого очень хотелось бы без диет, так как имею много хронических заболеваний, которые могут обостриться. Поэтому для начала планирую не жрать не в себя, каждый день качать пресс, записывать и контролировать количество и калорийность съеденого, соблюдать питьевой режим. Сегодня утром весила ровно 56кг. До желаемого веса - 8кг, дедлайн - начало мая. Пожелайте мне удачи, поделитесь опытом бездиетного похудения! Буду рада гостям.

[Поника]

Несмотря на вчерашнюю обжираловку сегодня -100 гр, как оказалось достаточно просто настроиться на результат
За сегодняшене утро мне можно дать медальку: сделала зарядка, выпита волшебная кружка воды. через час буду кушать. Посмотрим, чем закончится моё соседство с пловом, надеюсь, он не ответит мне взаимностью.

[ЕvА]

Поника привет!!!!!Молодец,что присоеденилась!!!!!Чем сможем-поддержим!!!!

[Planetka]

Удачи!
Только не переусердствую в будущем с голодовками и тому подобным!! Я на таком сначала 8 кг потеряла но через некоторое время с таким же успехом набрала.
Совмещай спорт и здоровое питание. Двигайся медленно но уверенно.

[Поника]

ЕvА, Planetka, спасибо! Я почитала дневнички, так мне аж страшно стало, как вы все так мало едите. Я уже навернула стакан активила с отрубями, яблоко, банан, 2 мандаринки, киви и кусок варёной курицы с хреном. Правда, больше не планирую ничего, кроме чая и морса, но всё равно.
А на диету пока у меня нет возможности садиться. Голодание по медицинским показаниям противопоказано.
Вот интересно, я смогу сбросить эти самые ненавистные 8 кг до чисел 15-20 мая? Я вообще очень рада, что этой зимой я не 58 вешу, а 56, всё так маленькая, но победа.
Планирую пока не есть сладкого, мучного и жирного+ ежедневные занятия спортом. Ох, если бы вы знали, как я не люблю физкультуру
Кстати, не подскажете, какой обруч лучше выбирать? Потяжелее или чтоб повыпуклее выступы были?

[Planetka]

[Поника]

Ох, больной вопрос. Где-то 75-76 см, сегодня вечером точно скажу, должны купить сантиметр. У меня верх достаточно хрупкий, а низ тяжелый, попец(94 см) и ноги полные, бёдра широкие(за 100 см). А грудь 87, но это за давностию лет могло измениться всё.

[Jassmin]

Приветики
Обруч это хорошо!!!
Я тоже собираюсь приобрести и крутить

[Поника]

Jassmin, ты ведь дюймовочка, куда тебе еще худеть! Какой у тебя рост, если не секрет?
А обруч для меня пока мечта, я посмотрела, они не слабо так стоят.

[Jassmin]

Мой рост 147см
Да? А я хочу обычный железный купить.

[Поника]

Ой, извини, я не увидела в твоём дневничке. Я так поняла, что обычный алюминевый, если он не утяжеленный до 2 кило никак не помогает. Я почитала, вроде идеально покупать тяжелые и пупыристые, тогда идёт проработка самая лучшая, а такие долларов 30 у нас стоят, меня жаба душит отдавать за кусок пластмассы столько
Так что обычный железный, который весит 900 граммов покупать не стоит, если результат и будет, то ты его увидишь очень не скоро.

[Поника]

А я решила через минут 30 пойти еще раз сделать зарядку. Пока ограничиваюсь разогревом, растяжкой, 20-30 приседаниями и 2 подходами велосипеда по 10-15 раз. Пока мне хватает с головой, так как я абсолютно нединамична. Если честно жутко стыдно, года 3 назад я по 400 раз пресса делала в день без особых проблем. Потом планирую заняться ногами и попой, но это через дней 5 качественных упражнений 2 раза по 30 минут в день.

[Поника]

Вот отстой, у меня не получается качать нижний пресс! Когда поднимаю ноги - не могу держать спину правильно как итог сильно болит поясница, а при велосипедике нифига не напрягается,или по крайней мере не болит.

[Planetka]

Это известное явления у меня после пресса спина 2 дня болела и крипатура страшная была но я не переставала заниматься и все прошло!

[Поника]

Сегодня с отвесами не густо -200, но если так будет каждый день, то я останусь довольна. Меня думают класть в больницу, а там не будет интернета, так что велика вероятность, что я отпишусь только через дней 10. Есть в этом вс же 1 плюс - я там ничего есть не буду , с их едой это проблемой не будет.