Женские форумы myJane.Ru

[newsha]

Начинаю худеть, цель - 5 кг, подкаченный живот, руки, бедра и ноги, завтра целый день на кефире и чае будет оч. тяжело прошу моральной поддержки

[weight_less]

[Aleksa13]

Привет! с дневничком! всё задуманное тобой обязательно исполнится!

[newsha]

Спасибо девочки!!! завтра с утра отчитаюсь рост, вес, объемы ну и все остальное чтобы был виден результат

[Insssomni@]

newsha

с дневничком!

только вот зачем садиться на голодовку? может лучше подобрать что-то более разумное?

[Veruntschic]

Привет С дневничком!

[Азор]

newsha
От кефира не бывает ни подкаченного живота, ни подкаченных рук. Хочешь иметь все это? Ешь не меньше 1200 Ккал в день. Тренируйся ежедневно, делай упор на силовые тренировки и не забывай про кардио. Кефир пей, если только его любишь, а не потому, что кто-то сказал, что его надо лопать литрами.

В названии темы напиши свой ник.
Это указано в правилах

[newsha]

[newsha]

Да....не судьба мне на кефире посидеть муж вчера купил кефир, открываю а он прокисший, смотрю срок годности вышел блинпойду что ли чаю выпью...

[Азор]

newsha
А почему до 12 не есть?
До 12 часов дня, я правильно понимаю?
Соотношение объема талии и бедер указывает на то, что у тебя грушевидная фигура. Худеть поможет только кардио и балетные треньки.

[weight_less]

[Азор]

weight_less
Ходьба не жжет жир именно на бедрах и ягодицах (конечно, приток крови к ножным и ягодичным мышцам во время ходьбы усиливается; это помогает делать силуэт ног; ног при исходном достаточно малом весе и "грушевидной" проблеме - нет).

На самом деле, лучше всего жжет там жир именно интервальное спринтерское кардио, или оч. ударное типа Turbo Fire. Танцы туда же, т.к. не могут обеспечить достаточной нагрузки и именно той нагрузки, которая нужна.

Балетные тренировки помогают "скульптировать" ноги. Немножко наращивают мышцы, кот. жрут жир. Это всеми любимые Ножки Мирового Стандарта. Ну и если попа слишком отклячивается и смущает, то надо в тренировках делать акцент на плечах и руках. Качать именно их, чтобы получить отличный X-силуэт.

[weight_less]

[Азор]

weight_less
Я поясню.
Не существует точечной редукции жира, как бы все не хотели избавиться от жира именно на животе или конкретно сплавить его с задницы. Можно усилить жиросжигание за счет некоторые хитростей, как то мазаться специальной разогревающей мазью перед ходьбой, чтобы усилить приток крови к ногам и ягодицам. Можно нацеплять на себя пояса и термотрусы. Но это на любителя.

При ходьбе жиросжигающие агенты устремляются вместе с кровью к активно работающим ножным мышцам. Это, конечно, замечательно. И эффект виден. Но, в основном, у полных людей. Я не знаю, сколько надо худой девчонке протопать километров, чтобы у нее попа начала уменьшаться именно от ходьбы. Для тех, у кого жира уже мало (о чем нам говорит объем талии + вес), ходьба не особо действенна.

Надо делать выбор в пользу взрывных кардио-тренировок.
Надеюсь, так понятнее.

[newsha]