Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, поздравляю с новосельем!

Часть 173!



Желаю вам приятного общения и успешного постройнения!



Часть 172 ТУТ>>>

[Снежная королева]

Марафон "МИСС ЗИМА 2011-2012" в теме "Кому нужно похудеть на 40 кг и больше..." начался 02 декабря 2011 года и продолжится 13 недель до 2 марта 2012 года.
Цель марафона - расстаться за зиму с 10 кг, т.е. в среднем по 3-3,5 кг в месяц.
Цель вполне реальная и достижимая.
Как худеем? Вы сами решаете, с помощью чего и как вы будете расставаться со своими лишними килограммами.
3 кг в месяц можно скинуть без мук голода и без вреда для здоровья!

Табличка участников составлена на основе Индекса массы тела, который рассчитывается по формуле:
ИМТ = m/(h в квадрате),
где m - масса тела человека (в килограммах),
а h - рост человека (в метрах).
Табличка разбита на 5 групп по ИМТ, группы разделены красной чертой.

Индекс массы тела

1)нормальный вес = 19 - 24
2)избыточный вес = 25 - 29 – уже горячо, можно подумать о снижении веса
3)избыточный вес I степени = 30 - 34 – пора подумать о диете
4)избыточный вес II степени = 35 - 39 – такой вес может сказаться на здоровье
5)избыточный вес III степени > 39 – вес вышел за пределы нормы довольно далеко, надо снижать

Победительницами считаются все, кто за зиму расстанется с 10 кг.

«МИСС ЗИМА 2011-2012» и «ВИЦЕ-МИСС ЗИМА 2011-2012» определяются по % изменения ИМТ только из тех участниц, кто похудеет не меньше чем на 10 кг. Они награждаются переходящими кубками и имеют ряд преимуществ - анимация в аватарке и картинка в подписи. Все награды и преимущества предоставляются до окончания следующего сезона, т.е. до оглашения следующих победителей!
"МИСС ЗИМА 2011-2012", в дополнение ко всему, получает небольшой приз (контактные данные будут запрошены в ЛС).

метод подсчёта
1. Определяется ИМТ на начало сезона
2. Определяется ИМТ на конец сезона
3. Подсчитываем процентное изменение ИМТ по отношению к началу сезона.
Чей показатель больше тот и станет "МИСС ЗИМА 2011-2012"

Пример:
Рост 1,72
На начало сезона вес 83,9 кг ИМТ на начало сезона: 28,35
На конец сезона вес 73,2 кг ИМТ на конец сезона: 24,74
Разница в ИМТ за сезон: 3,61
28,35 - 100%
3,61 - х
х=3,61*100/28,35=12,73%
То есть процентное изменение ИМТ для данного человека составляет 12,73%

Правила: Контрольный вес присылаем мне в личку каждую пятницу с 00.00 до 24.00 по московскому времени.
Кто пропустит в предоставлении отчетов две пятницы подряд, без предварительного уведомления, в третью пятницу выбывают из марафона.
Победителем недели становится тот, кто сбросил за неделю большее количество килограмм.
Таблички находятся на 1 странице темки и обновляются в субботу утром. Если Вы опоздали, то Вы опоздали! Уведомления об отпуске, болезни, командировке (только они являются уважительными причинами пропусков!!!)отправляются мне в ЛС.

Значком обозначаются НИКи тех, кто успевает сбросить ко 2 марта 2012 года 10 килограмм (если будут продолжать начатое).
Те, кто набрал любое количество грамм, килограмм обозначаются отличительными знаками и их НИКи прописываются отдельно!



Победители марафона "МИСС ЗИМА 2011-2012" за 2 неделю:
1 место - semast (сбросила 2,9 кг)
2 место – l-ola (сбросила 1,8 кг)
3 место – Ольг@68 (сбросила 1,7 кг) - Я начала 10-дневку Е.Малышевой. Называется минус 5 кг за 10 дней. (Посмотрела по Ю-Тубу.)
Чередование белкового и углеводного дней.
День несолёная отварная кура, а день несолёные овощи (в идеале салат "щётка"). Всё просто, невкусно, но эффективно для толчка веса.


Список тех, кто на этой неделе марафона "МИСС ЗИМА 2011-2012" ничего не сделал, чтобы быть стройной:
***ИРА***
УпрямаЯ
Jane St.
<Мурка>
Lida_s_1987

[Снежная королева]

Всех с Новым домом! Приближается славный праздник - Новый год! Желаю всем постройнеть, помолодеть и стать самыми красивыми для наших настоящих и будущих мужчин!

[al104ka]

Ух ты, новый домик! С переездом!

вот и кошак в новые апартаменты

и у меня минус 300 г

[makiki]

Всех с новым домиком! Всем отвесиков, отвесов и отвесищев, кто как постарается.

[Аню.]

Девочки всем доброго дня, с новым домиком нас, пусть все пойдет как хочется.
за себя могу сказать, что новый домик я начинаю с решительных мер:
1) правлю линеечку пусть организму будет стыдно , а то я его все жалела, поблажки делала, а он не хочет исправляться.
2) даю пинок в виде гречки на весь день.
3) завтра наоборот получит что захочет в разумных пределах, потом мы с ним повторим, и посмотрим как оно будет.

[Nastena]

Всех с переездом!

[айкида]

Ураааааа ! Новый зимний домик стройняшек

[айкида]

[ceta]

ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ДОМИКОМ!!!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ СТАТЬ НА НОВЫЙ ГОД КОРОЛЕВАМИ БАЛА!!!

[ceta]

У меня отвесик 300 грамм Итого за 3 дня отвесик - 1,9 кг.
Йогурт действует - совершенно есть не хочется. Укладываюсь в 1600-1900 ккал.
Сегодня приготовлю Йогурт Нарине. Интересно - сохранится ощущение сытости или нет... Если нет, то буду готовить на Активии. Она классно действует.

[Lida_s_1987]

Всех с новым домикойм, и успехов в постройнелках. А я немного рада - после вчерашнего дня рождения (пардон, обжираловки), вес на месте.

[ceta]

[Аню.]

[Вэлэри]

С НОВОСЕЛЬЕМ НАС !!! Всем удачи в нашем нелегком деле !!!