Женские форумы myJane.Ru

[Печенько]

Привет всем=)
Зовут меня Оля, 26 лет.
Худенькой никогда не была, сидела на разных диетах и даже голоданиях =)

И раз я тут, значит достигнуть намеченой цели так и не получилось... Воть...
С начала апреля читаю ваш форум, очень стеснялась написать, хотя с 9 апреля начала придерживаться "диеты". Сейчас решила написать, т.к. понимаю, что в какой-то момент достигну отметки, когда вес перестанет двигаться. Надеюсь тогда получить полезный совет, ну или пинок поддержки, чтобы не сбиться с намеченого пути =)

Теперь диета.
Почитала я тут книжку зеленые коктейли Виктории Бутенко.
Из огромного текста поняла несколько простых вещей:
1. Пить их надо, в них те витамины, которые наш организм недополучает.
2. Можно пить 1 стакан и более.
3. Помогает пишеварению.
4. После него не хочется есть.
5. Быстрое привыкание, хотя на первые разы вкус скажу вам не очень =) На сегодняшний день не могу без них =)

Итак, приблизительный рацион:

Завтрак 9-00: никогда не могла позавтракать, по-этому теперь я завтрараю. Кофе с молоком и сахаром, творог/кукурузные хлопья/йогурт. Если очень хочу сладкого, то ем именно за завтраком.
Обед 13-00: Перед обедом всегда выпиваю стакан воды, еду не запиваю ничем. Из еды просто выбираю, то что хочется сегодня. Например, вчера ела запеченую семгу со свежим огурцом, а сегодня мясо с салатом.
Ужин 17-00: Тут я выпиваю зеленый коктейль 0,5 литра , даже могу растянуть его на час.

Все, больше ничего не ем и не пью.

[Шушик]

с дневничком тебя

а из чего коктейли??

[Gamoto]

[Julianna-83]

Печенько
Привет)))) Поздравляю с дневничком и началом новой жизни!!! Желаю удачных похуделок

[Печенько]

Шушик Спасибки =)

Gamoto, Шушик

Коктейли готовяться очень просто, любая зелень или салат, фрукты и немного воды. Главное каждый день менять наполнение.

Например, сегодня я делала его из салата айсберг, укропа и банана.
Вчера была кинза,пертушка и кусочки замороженого ананаса

[Печенько]

Julianna-83

Спасибо большое =)

[Шушик]

ЗДОРОВО!!!!

[lucy_87]

Печенько
С дневничком тебя!

Я так поняла смысл этих коктелей забить желудок чем-то очень низкокалорийным чтобы есть не просил?

[Печенько]

lucy_87
Спасибки=)

Именно, а так как там еще все взбито до кашеобразного состояния, то это в принципе получаются концентрированные витамины. Плюс кожа приходит в упругое состояние и выравнивается ее цвет.

[Печенько]

Да, сегодня минус 400 гр =)

[Печенько]

Вот, таблица за первые 10 дней =)

[lucy_87]

[[Love_RaIn]]

ого) вкус спецефический, наверное)

[Utta]

Печенько
привет, Печенюшка!
расскажи, после твоих коктейлей и правда кожа преображается? или это малозаметные изменения? (в смысле, мучить себя травой или нет?)

[Печенько]

Отчет за день

Завтрак: кофе с молоком и сахаром, шоколадка
Обед: суп-пюре из брокколи с гренками, запеченая картошка
Ужин: коктейль из салата корн и апельсина

Прошла пешком 12 км, не знаю стоит это учитывать? =) Но ножки очень болят =(