Женские форумы myJane.Ru

[Яна_22]

Меня зовут Яна, 22 года, при росте 173 см мой вес почти 135 кг... За последние пару лет набираю вес, последние 6 кг буквально за месяц, а все из-за своей лени и того что я люблю много есть на ночь, именно тогда у меня просыпается зверский аппетит... :Embarassed: и еще бывает что меня тянет на все вредное и калорийное что я иду и ем то... Не скажу что я на диетах не сидела и до этого не пыталась худеть, просто больше чем на неделю меня не хватает и после недели гречки или кефирной диеты я всегда возвращалась к обычному питанию и возвращались мои сброшенные кг, при чем больше чем я сбрасывала. худеть надо срочно, и я очень хочу похудеть, но теперь уже я это сделаю без диет, здесь будет мой дневник питания - каждые день отчеты Не ем после 6, стараюсь не есть вредные для фигуры продукты!

Девочки, кому удалось сбросить свои лишние кг без диет - прошу делиться секретами и мотивацией.

[Яна_22]

14.09

завтрак - овсянка с медом, молоко, чай
обед - салат из капусты, спагетти
полдник - творог и сок
ужин - помидоры, котлеты
перед сном стакан кефира

за вчерашний день отвес 2,2!!! кг что меня очень удивило и конечно же обрадовало

[weight_less]

Привет, Яна! С дневничком тебя!



Желаю, чтобы ты определила для себя четкую мотивацию, которая помогает нам в нашем нелегком деле оставаться непоколебимыми! Ну и конечно удачи, терпения в похуделках!

[Шушик]

поздравляю с таким отличным отвесом!!!
удачи в похудении

[<Мурка>]

Привет! С отрытие дневничка
Удачи тебе на этом пути
Я без диет худею, но через какое-то время начинаю расслабляться, тогда приходится вставлять диетки, а потом опять перехожу на бездиетный способ))

[Яна_22]

отчет за сегодня
10.00 овсянка с медом, 2 яблока
12.30 пюре, домашняя колбаса, мороженое Embarassed
15.30 куриный супчик (там только нежирный бульон, курочка и зелень), бутерброд с красной икрой
18.00 куриный суп
кефир нежирный если поздно захочу кушать)

как бы после сегодняшнего меню не набрать

[Яна_22]

weight_less
Шушик
<Мурка>
Девочки большое спасибо и взаимно!!! Очень приятно что вы зашли

[fenix_spb]

С дневничком тебя! Удачи тебе в твоем сложном начинании!
Могу открыть секрет постройнения без диет, только тихо.... На ушко .... (Диета как это правильное сбалансированое питание (вкусное и разнообразное) + достойная физ.нагрузка (включая ходьбу перед сном. чем плоха ходьба?) Вот и весь страшный секрет.
не вздумай тупо голодать килограммы вернуться, да и пленных с собой приведут

Записывай в свой дневничек все что съела за день. Дисциплинирует. В какой-то момент в 01.00 ночи рука дрогнет записать "съедена шоколадка. большая. две штуки"

А вот с мотивацией Ты сама попробуй придумать ответ на вопрос "зачем тебе это надо?" Можно тоже записать в свой дневничек лозунгом.
Кстати, со временем, мотивация может кардинально измениться.

[Шушик]

да, мотивация постоянно меняется
главоне, чтобы не пропадала

[Яна_22]

fenix_spb
Привет)) спасибо что открыла страшный секрет, обещаю тебе и себе что буду следовать ему а голодать я больше не хочу и не буду, с меня хватило
ты знаешь, наверное потому я и здесь... линеечка + каждодневные отчеты это дисциплина которой, по моему, мне все же хватит, и если я на ночь глядя и захочу слопать шоколадку а то и две то не сделаю это только хотя бы из-за того что потом мне будет стыдно перед собой и перед вами написать это в отчеты, так что лучше отложу её до утра, один кусочек

[Яна_22]

мдааа хорошее начало было, пока я вечером не зашла на кухню за стаканчиком нежирного кефира и..... наелась арбуза!!!! да так что ощущение что сейчас лопну долго не проходит

[Sophyka]

Яна_22
Привет!
С дневничком!!!!!

[Baby Girl///]

Привет, добро пожаловать
Удачки в постройнении и хороших отвесиков
А что арбуза наелась, я думаю не страшно, я и на диетах пару раз его ела, но как видно мне это не повредило.
Мое мнение что если решила худеть без диет, то от жирного и жаренного нужно отказаться, ну и мороженное тоже на кол. Я уже пол года его не ела

[Яна_22]

Sophyka
Baby Girl///
Привет! Спасибо!!!! И вам хороших отвесов и поскорее увидеть желанную цифру на весах

знаю что нужно отказаться, но не получается все сразу но я буду стараться
у меня сегодня отвес 1,1 кг
Я участвую в осеннем марафоне Мисс осень 2011 в теме "Кому нужно похудеть на 40 кг и больше", и вот решила что буду взвешиваться раз в неделю, в пятницу утром) думаю минус 3-5 кг будет намного приятнее увидеть чем минус 1 кг

[weight_less]

Приветик!