Женские форумы myJane.Ru

[Эхо_дождя]

Начиталась дневничков похудения в интернете, решила завести свой. Пыталась писать в тетради всё что ем, как-то не очень. наверное потому что привыкла к виртуальным дневникам. В общем всем рада, заходите, будем общаться.

[Настасья Вредная]

Эхо_дождя
Приветик!!! с дневничком тебя!!! хорошего настроения и больших отвесиков!!!!
Давай рассказывай о себе!!!!!

[Kote]

Привет-привет!!!
Удачи в похуделках! Вместе у нас обязательно всё получится!

[Настасья Вредная]

Согласна с Kote все так и есть!!!!! ВМЕСТЕ!!!! все получится

[Эхо_дождя]

Я никогда не была худенькой, так с годами полнела понемногу, но с октября 2009 года до марта этого года набрала больше чем 15 кг и взглянув на себя в зеркало, решила НАДО ХУДЕТЬ.

До этого мама постоянно твердила что надо не есть после 18.00 и тогда буду худеть, ну я не ела летом, но так как не понимала зачем это надо и почему я не худею быстро я сорвалась и ела что угодно в любое время. сейчас решив худеть первое что я сделала снова перестала есть после 18.00, а сейчас уже дней пять после 17.00, конечно тяжело, особенно поначалу, но потом привыкаешь. Изначально думала сесть на яичную диету, но потом отказалась от этой затеи, ведь после диет вес удержать очень тяжело. стала есть меньше. Начитавшись всевозможных диет и систем питания, ввела для себя определенную систему:

-до 12-13 дня ем всё что душе угодно, но всё же стараюсь порции поменьше делать.
-после 12 также ем что хочу, но исключая слишком жирное, сладкое(не сахар, а только торты, конфеты, пирожные. вообще не очень люблю сладкое, поэтому отказаться от этого несложно, а вот чай без сахара пить не могу), слишком соленое, слишком калорийное))). и опять же порции поменьше.
-ем 2-3 раза в день. последний раз ем в часа 3-4, потом до пяти могу съесть фрукт или выпить йогурт
-после 5 не ем ничего, только грейпфрут или апельсин, или стакан кефира.
-раз в неделю разгрузочный день на кефире, на апельсинах, на яблоках или просто на воде.
-пью много воды
-кстати, если хочется чего-то например конфету или еще что-то могу съесть и после 12. таким образом я не мучаю ни себя ни свой организм, ем что хочу и худею.
-праздников пока не было, думаю будет тяжело, но после них буду разгружаться.
-тренажер каждый день или через день минут по 15-30. (Завтра пойду записываться на фитнес или в тренажерный зал, или на бодифлекс. еще не решила точно куда))
-последнюю неделю через день делаю кофейный скраб.

Таким образом за пару недель(точно не знаю))), не строго придерживаясь этих правил, я скинула 4 кг .А последние три дня очень строго держусь этой так называемой системы и отвесы в день 300-500 грамм не меньше.

Меню на сегодня:
Всё после 12.00))

натощак 3 перепелиных яйца.
Творог с бананом в блендере примерно 150г (творог нормальной жирности 9%)
конфеты 3 штуки
зеленый борщ примерно 250-300г
хлеб черный 2 кусочка
стакан йогурта
несколько креветок (5 примерно)
Салат (чернослив+инжир+курага+мёд+растительное масло) -дрянь редкосная((( еле съела, но для кишечника необходимо.
Ела последний раз в 4, сейчас 6, желудок полный и есть вообще не хочу, ощущение будто обожралась как свинья)

вчера я съела больше и все равно сбросила 400г.
Даже если какое-то время отвесов не будет, я не остановлюсь, потому что верю что у меня всё получится!

[Эхо_дождя]

девчонки, спасибо))) очень рада что забрела на этот форум))) да-да, вместе у нас все получится))))

[Kote]

[Эхо_дождя]

[79busya]

Т Ы - М О Л О Д Е Ц!!!

[LuNATOCHKA]

Эхо_дождя
Доброе утро! С дневничком тебя! Молодчинка что взялась за себя и дневничек завела) На форуме легче) Поддержка) И есть кому тебя контролировать В общем удачных похуделок!
А сегодня хорошего весеннего настроения и отвесика!

[Шушик]

добро пожаловать

[Эхо_дождя]

Решила взвешиваться каждые 3-4 дня. так больше виден результат и не паришься из-за каждых 100 грамм) а то я могу впасть в депрессию)) сегодня не взвешивалась)) в 4 часа иду записываться на фитнес, если понравится)) всем удачного дня и отвесиков)))

[stroyn@y@]

Привет! У тебя просто образцово-показательный план похудения, я думаю если его придерживаться просто невозможно не похудеть

Удачи тебе, вместе мы сила!

[Эхо_дождя]

Девчонки, всем спасибо за поддержку))) желаю вам хороших отвесов)))

Моё меню на сегодня:
до 12.00:
3 перепелиных яйца
Зеленый борщ 250-300 г
2 бутерброда: чёрный хлеб + сыр
после 12.00:
куриная грудка без кожи + консервированный ананас)) (обожаю такой салат, но так как в салат надо добавлять майонез, ела просто так)
после 17.00:
апельсин

30 минут на орбитреке + 3 часа пешая прогулка быстрым шагом)

С фитнесом пролетела в том клубе, думаю может в другой пойти...

С завтрашнего дня начинаю вечерние пробежки.

[Yulchuk]

Приветик, с дневничком.