Женские форумы myJane.Ru

[Xpertka]

ВОт и я теперь тут. Сколько сижу тут, сижу, и не регистрируюсь.
Все таки решилась, так как мотивация моя кончается, а похудеть надо.

Мой рост 158, вес на данный момент 59.
Похудела за месяц на 4 кг. Занимаюсь зарядками, массаж на проблемные места, пробежки через день, кушаю средне, утром чай с печенькой. в обед какую нибудь кашку или салатик в малом количестве, вечером чай с бутером и если очень хочется есть, то кефир.

Проблема в том, что мне надо похудеть до 54. Но после 59-58 кг останавливается худение, и я начинаю паниковать....

СОбственно поэтому я здесь. у меня есть еще ровно месяц... за который надо убрать 5 кило....
ХЭЛППП

[Sophyka]

Xpertka
С дневничком!Это тебе - кошечка на удачу)))

[stroyn@y@]

Привет! У тебя вполне реальные цели, УДАЧИ ТЕБЕ!

[Insssomni@]

Xpertka

С дневничком, удачки в постройнении

[ДЖОЛИ]

[Insssomni@]

[Xpertka]

[Шушик]

удачки тебе
Никто тебя тут одну не бросит

[Xpertka]

зашейте мне рот. я сегодня распустилась.
Итак
завтрак - чай с бутером
обед - сосиска и две ложки гречки, чай с овсяной печенькой, ложечка меда.
ужин - пока готовила всем куру, кусок потушила себе в сметане


при этом спорта сегодня не было.. встала на весы... набрала полкило

[Xpertka]

кСтати так привыкла к кефиру обезжиренному, что ничо гуще и жирнее уже пить не могу. Да и кефир уже кажется жирным. Я становлюсь извращенкой... Разбавляю кефир водой 50 на 50. иначе мне все жирно

[Mariamika]

Xpertka
привет!!
чуть свою больную голову не сломала, пока ник прочла правильно
Сосиску, думаю, стоит вычеркнуть пока..)
тут много продвинутых в похудании девочек! все дружно поможем!!!
Удачи тебе!!!

[Xpertka]

[Mariamika]

Xpertka
Вместо сосисок и колбасы кушай телятину, курочку, индейку.
Отвари или запеки. В сметане, например. Уверенна, что это будет полезнее и диетичнее колбасы!
Вечером перед сном не ешь много или ешь что-то легкое.. салаты, творог..
Мучное лучше исключить совсем. И сладкое.
Если можешь я вот не могу) в чае всегда есть сахар..

[Тати-22]

Xpertka
Привет! Удачи в похудении, тебе и сбросить то совсем не много надо. А Mariamika
правильно все пишет, для похудения так и нужно и еще спорта добавить, тогда вообще отлично

[Xpertka]