Женские форумы myJane.Ru

[Лика Белая]

Прошу прощения у модераторов за повторное создание темы, просто первый раз я ее ошибочной содала не в том разделе, вы уж извините =)

Здравствуйте, милые девушки!

В первую очередь хочу сказать огромное спасибо данному форуму, т.к. именно он натолкнул меня на мысль о похудании.
Читаю ваш форум уже давно, а вот написать решила впервые.

Началась «моя история», как я буду ее называть, в апреле прошлого года. Тогда я была 52-го размера (при росте 159 см!), но в принципе уже смирилась с тем, что «мужики не собаки - на кости не бросаются», хотя в душе конечно считала себя уродкой, но старалась об этом не думать, так и жила…

Но потом в просторах инета набрела я на ваш форум, и мне стало стыдно. Что девушки, с весом всего 62 кг считают себя толстыми и прилагают все усилия, чтобы стать лучше! И я решила, чем я хуже?

Начиталась разных разностей и решила серьезно заняться собой.
Надо сказать, что полненькой я была с детства (как и вся моя семья), и в разные периоды жизни я, сидя на диетах, сбрасывала вес, но потом опять полнела. Банальная история, - казалось бы замкнутый круг.

И тем не менее, очень захотелось выглядеть на свои 23 года =).
Начала пробовать разные (конечно «быстрые»!) диеты, меряла себя при этом каждый день сантиметром, взвешивалась на весах утром и вечером, занялась гимнастикой, в итоге – похудела на 6 кг. Решила, что я молодец, и могу теперь «отдыхать». Теперь я «заслужила» макдональдс и тортик, и колбаску и т.д. В результате, уже через месяц я стала толще чем была до диет…
Представляете мой кошмар?! Все напрасно! Все мучения – коту под хвост! Лето- жара, а я не могу выйти на пляж, потому что я – уродка! Мне стыдно было надеть купальник с такими жирными боками и целлюлитом на жопе.
В приступе остервенения я выбросила весы в мусоропровод и решила, что уморю себя голодом, сдохну, но добьюсь-таки своего!

Как же мне помог тогда ваш форум! Я читала, и понимала, что не одинока, и как бальзам над душу лился

И снова села на диету – кефирно-яблочную (день- 1л кефира; день – 1 кг яблок и 1.5л воды или зеленого чая; так 14 дней); было голодно, кружилась голова.
Но потом вдруг пришло осознание, что на самом деле можно насытится маленьким кусочком яблока, если воспринять его как кусочек солнечной энергии, природное чудо, медленно разжевав и прочуствовав все волокна и весь его сок…
Когда я это поняла, пропал голод ,и мне перестало хотеться «жарено-сладенького-вкусьнекого»
За эти две недели я поняла, что на самом деле человеку требуется еды значительно меньше, чем он привык съедать, что обед из трех блюд (суп с хлебом, картошка с котлетой и еще салатом, чай с пирогом и т.п (в моей семье такой обед был принят).) абсолютно не нужен, и без этого человеку будет только легче жить.

За эти две недели мой вес снизился до почти 50-го размера, =).
Но сознание уже не было прежним.
Я поняла, что несколько секунд вкусовых ощущений на кончике языка не стоят тех«последствий», которые накапливаются из-за этого. Что можно съесть наивкуснейший торт (например), а можно съесть вместо этого творог, по вкусу разница конечно есть. Но через 20 минут (и даже раньше) вкусовой радости уже нет, а тяжесть в желудке от вредной пищи есть. А еще после сытного обеда хочется спать. А если выпить вместо этого бутылочку «Активии» или съесть апельсин, то и легкость будет и прилив сил.
Вроде все понятно, но когда ты именно ОСОЗНАЕШЬ все эти простые вещи, то живешь уже по-другому.

И я поняла, что НИКАКИХ ДИЕТ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ.
Я должна в первую очередь полюбить себя, свою душу и свое тело. Принять себя такой как есть, и не делать тех вещей, которые вредят организму.
Надо ПОПРОСИТЬ У СЕБЯ ПРОЩЕНИЯ за то, что столько лет я уродовала то тело, которое природой каждому дается в совершенном виде.
Надо прислушиваться к своему организму и не пихать в него то, от чего он будет страдать.
Я отбросила все мысли о похудании и решила просто попытаться жить в согласии с природой.
(На самом деле это очень логично – в природе не растут булки и торты – но есть пророщенные зерна пшеницы – очень полезная вещь и между прочим вкусная. В природе нет конфет, но есть мед – источник витаминов и энергии солнца. В природе овощи – сырые. На ночь есть – просто глупо- ты же не потратишь во сне эту энергию. Сладкая газировка – эт просто извращение над водой, когда есть минералка и соки (без сахара).И так далее)
Еще я пришла к выводу –что физкультура это не «мука смертная» а «радость мышечная и духовная».Что то ощущение легкости, которое бывает после занятий спортом с лихвой окупает подвижки «принудить себя к упраженеиям».
Еще (если кому интересно) могу рассказать про ароматерапию. Эфирные масла – «сгустки природной энергии» и хорошего настроения.

Я решила ПРОСТО ЖИТЬ ПО-НОВОМУ.
Для начала я решила, что не буду больше взвешиваться, как одержимая, не буду мерять себя ненавистным сантиметром, не буду смотреться в зеркало…
Просто буду жить. БУДУ РАДОВАТЬСЯ каждому дню, буду радоваться тому, что я в состоянии не вредить своему организму. А как при этом изменится моя внешность – это уже третий вопрос. Я поставила себе цель – достичь гармонии с самой собой. Перестать зацикливаться на внешности…

Не буду говорить, что все было легко и гладко. Вечер, время 22.00. Все сидят ужинают, а ты понимаешь, что есть не следует ,потому что это не на пользу. А есть жутко хочется! Ты может быть сегодня и поесть еще не успела, только с работы пришла, а на работе тоже некогда было…
Спокойно, главное не торопиться! Наливаешь себе стакан простой воды. И пьешь. Маленькими глоточками, а можно и чайной ложечкой.
И вспоминаешь при этом, что в воде есть вся таблица Менделеева, что вода – 80% человека, что только на воде человек может прожить 65 дней…
И заставляешь себя понять, что ты совершенно не помрешь, если не поужинаешь сегодня, а лучше займешься любимым делом. А завтра встанешь утром, и глядишь – завтракать захочется.

Или когда ложишься под утро, часа в 4, а в 6.30 вставать, делать зарядку, а сил кажется что просто нет. Сначала уговариваешь себя, ну давай, ну раскачивайся, ты в свое время много спала, и про то, что «движение это жизнь» позабыла. Надо наверстать.
Иногда конечно я плевала на это и «жалея себя» думала а, ообойдуся сегодня без гимнастики, ладно. Это не жалость, а скрытая ненависть к себе…Нельзя

Трудно, когда праздничный стол, еды много, глаза разбегаются, всего хочется. А надо сказать себе – СТОП! Вспомни, как ты сидела на диетах, могла выпить только литр кефира в день и отлично себя чувствовать. А сейчас если ты «дорвешься», то в за каких-то несколько секунд «вкусовой радости» ты получишь тяжесть в желудке, лишние калории. И ради чего?
И берешь себе тогда что-нибудь «легкое» ,или всего по чайной ложечке пробуешь…

А потом – уже по накатанной. Человеку требуется всего-навсего 40 дней, чтобы привыкнуть к новому укладу жизни.
А потом все это просто становиться твоей сутью И ТАК ЛЕГКО! Ты просто живешь, но живешь себе не во вред, а в пользу. Уже совершенно не хочется никакой «вредной еды», не хочется есть на ночь. не возникает желания «съесть слона». Понимаешь, что еда – это далеко не единственная радость в жизни.
И ради этого стоит себя пересилить.

Надо сказать, что для того, чтобы не отвлекаться на внешнее, я убрала подальше все свои вещи, оставила только бесформенное платье с поясом, чтобы не замечать худею ли я или нет. Решила не смотреться в зеркало, тем более в обнаженном виде. И решила, что не надену ничего нового, пока не почувствую, что САМА СТАЛА НОВОЙ.

Прошло более полугода. Новый год. На работе большая вечеринка. Мне давно уже «проели печень» : «Когда ж ты снимешь свое уродское платье?!» Для меня же уже все стало на свои места, мне просто НРАВИЛОСЬ ЖИТЬ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ.
А сколько я при этом вешу, для меня перестало иметь значение.

И тогда, впервые за все это время пришла в магазин одежды. Милые девушки, вы-то прекрасно понимаете каково выдержать такой срок без обновок! Но это отступления от темы.
Какого я теперь размера, я просто не знала, поскольку не мерялась и не взвешивалась, но то, что похудела, это чувствовалось. Беру вместо привычного 52-го 50-ый размер платья, и на всякий случай прихватываю 48-ой. Смотрю на себя в зеркало – и - не стыковка – 50-м размером можно меня замотать как мумию, 48-ой безнадежно велик.
Беру 46-ой, тяну руки к 44-му и думаю про себя: неужели это я? неужели мне вдруг может подойти 44-ый размер?!. Меряю.
46-ой с меня спадает, 44-ый – болтается как мешок. Такого шока я не испытывала никогда в жизни. Кто был на моем месте, тот меня поймет. Дрожащими руками беру офигенно красивое платье 42-ГО РАЗМЕРА! И обнаруживаю, что оно сидит на мне лучше, чем на манекене…
Это шок. Это просто нет слов. Что я пережила в тот момент! Такой я не была никогда в жизни.
Я смотрела на себя в зеркало и не могла оторвать взгляда. Эта миниатюрная девушка не могла быть мной! Я стояла в примерочной кабинке перед зеркалом и прислоняла к нему свои исхудавшие тонкие пальцы, чтобы удостовериться, что зеркало не обладает эффектом уменьшения… Но зеркало говорило правду. Это была я. НОВАЯ Я.
Я смотрела на свое отражение и слезы текли по щекам.
Я, привыкшая к свисающим складкам на боках, к трясущимся бедрам и полным ногам и рукам видела перед собой тоненькую изящную девушку без единой лишней складочки в коротком обтягивающем платье!

Когда я пришла на нашу вечеринку никто не мог оторвать от меня глаз. все кричали, что как я посмела «скрывать такую красоту под своим старым платьем». Я только отшучивалась. Но какое ликование было у меня в душе!
Легкость, полет! Как я танцевала! Как никогда в жизни! Не боясь своих движений, не боясь, что изгибы моей фигуры будут смешны и нелепы, как раньше. Я чувствовала, что красива!

Теперь я могу позволить себе все те вещи, мимо которых раньше быстренько пробегала, опустив глаза, могу не стесняясь раздеться на пляже, в бассейне. Надеть короткую юбку и высокие сапоги (а раньше я на свои ноги не могла найти сапог).
Я чувствую себя молодой и красивой.
Кстати в результате такого образа жизни у меня исчезли проблемы с кожей и волосами, что тоже очень радует.

И, поверьте, милые девушки, минутная радость от лишнего кусочка пройдет через минуту, а радость от того, что твое тело идеально – останется с вами.
Я знаю, что потерянные килограммы больше не вернуться, просто потому, что прежней меня больше нет. …

Так что желаю всем, кто стремиться к совершенству: ЗНАЙТЕ – ДОРОГА ЭТА НЕ ПРОСТА! Но – дорогу осилит идущий. Не унывайте, если что-то не получается сразу. Не опускайте руки. Для начала –ПРОСТО ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ, и просто живите. Не нужно никаких специальных диет, просто нужно не вредить себе и все.
ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОИМ НАСТОЯЩИМ ПОТРЕБНОСТЯМ, А НЕ К ВЫДУМАННЫМ! Живите – радуясь!

Если кому-то было интересно, то что я написала, то я рада. Если у кого-то был подобный опыт, поделитесь, пожалуйста им с окружающими.
Если нужен какой-либо совет по теме, спрашивайте пожалуйста, я отвечу.

[Princessa! :)]

Лика Белая, ты молодчинка!!!
Прочитала взахлеб, как будто сама пережила все это! Слезы навернулись на глаза при фразе:

[Лика Белая]

Маленькое уточнение- с 52-го до 42-го и за 7 с лишним месяцев =)

Печенья-тортики - нет, не ела. Сначала заставляла себя понять, что это вредно, потом заствляла не есть.
А потом - просто перестало хотеться!
Сейчас поставь передо мной торт или листья салата, я с удовольствием съем зелень =)

А мясо я ела, постное, вареное, или птицу, ну примерно 2 раза в неделю.

И самое главное - гимнастика. Утром - чтобы проснуться, вечером - чтобы "свалиться" в изнеможении. Кажется жестоко? но действует.

[Женьк@]

Лика Белая
Классный рассказ, но я бы не смогла в одном платье ходить а сколько сейчас весишь? или ты не взвешиваешься?А вообще абалдеть из 52-го размера в 42

[Таник]

Лика Белая
Молодец какая! Действительно, все зависит от нашего сознания. Изменишь мышление - изменишь себя

[Ласточка=)]

Лика Белая
слов нет... умничка...
у меня аж слезы покатились.... здорово!!!

[Эдельвейс]

[б]Лика Белая[/б]
Спасибо большое за такой рассказ.. он очень меня тронул и кажется что написано специально для меня.. потому что у меня похоже те же вопросы накопились про то что бы принимать себя такой какая есть .. ну и вообще...
Про вес твой даже не хочу спрашивать потому что понимаю что если у девушки блестят глаза, если она чувствует себя красивой и веселой, то совершенно не важно сколько в ней сантиметров или килограммов.
Ты знаешь.. мне однако еще только предстоит к такому пониманию прийти...но я уже в пути и это очень радует!
И еще раз спасибо за рассказ и воодушевление!

[Лика Белая]

Спасибо, девушки за теплые слова.
Рада, что вас ободряет моя история. Ведь главное - это верить в себя!
И все получиться!

Взвесилась я все-таки - 44 кг. =) Не верится, но факт. (Было 73 )

[Женьк@]

Лика Белая

[Лика Белая]

Примерное меню на день:

Завтрак: Сок из двух лимонов разбавить водой.+ чашка черного кофе + како-нибудь обезжиренный йогурт + 2 хлебца из серии "фитнес линия или другой аналогичной).

Либо - кофе + 40 г. твердого сыра.(с пониженным содержанием жира, не 67-82% жирности, а 15) .

Либо - овсянка на воде. Дешево и сердито.

P/S/ вообще - лимоны просто сжигают все жировые отложения, но - если имеется повышенная кислотность желудка (изжога бывает), то осторожно с лимонами и кофе)
У меня кислотность пониженная, я могу в день съедать до 5-ти лимонов и чувствовать себя отлично.

Обед - 170 (или 200) г. нежирного творога вприкуску с зеленью (листья салата, редиска). Летом - можно свежий огурец или помидор, зимой - маринованные огурчики-корнишонки (обожаю! и - всего 14 каллорий в них!)

Либо - вареная рыба (низкокаллорийная - треска) с каким-либ овощем.
200 г. примерно.

Либо - вареное постное мясо - 200 г.

Либо - отлично идет овощной супчик

Либо винегрет - свекла вообще идеальное средство для восстановления обмена веществ. Каждый день съедая по кусочку свеклы - восстанавливается даже гормональный дисбаланс, возвращается природный цвет лица.

Ужин - - либо обезжиренный йогурт либо 170 г. капусты (свежей, квашеной, можно порезать ее с яблоком и заправить лимонным соком с ч.л. меда.
Капуста - тоже "сжигает жиры" + упреляет грудь.

В перерывах между едой можно выпить зеленого чая, съесть лимон (ну это для меня) или что-либо из цитрусовых.


Кстати - важная вещь: пить нужно до еды! За полчаса.
Тогда нет чувства голода, и пища идет по назначению, а не валяется в желудке в виде разведенного киселя.
Еду - не запивать.

Пить не раньше чем через час после еды.
И - не более 250 г. жидкости за один прием.

Также я пила травяные чаи для похудания (в их состав входит лист мальвы и гибискуса александриййского) - выведение лишней жидкости, и шлаков.

[Лика Белая]

Но справедливости ради должна сказать, что было очень много дней, когда я не ела ничего кроме воды.
Не специально даже, а просто - утром - не успела, с собой забыла, на работе -некогда было в магазин сбегать, рабочий день прошел - 19.00. - есть нельзя ) Но ничего - жива вроде и даже вполне здорова.

Кстать иногда можно и горького шоколада съесть, когда голова кругом идет =) Только малюсенький кусочек.

[Женьк@]

Лика Белая
Спасибо огромное

[iulina]

А я без сладкого (мучного) не смогу всё время - в этом уверенна на 1000% процентов. Для меня мучное - это просто рай!!!
Если ты смогла, то ты прям ... у меня нет даже слов восхищения подобрать... молодец!!!

[Катюфа]

восхитительная история!!! я тоже пришла к выводу о необходимости прислушиваться к своему организму, !!!СЛЫШАТЬ и СЛУШАТЬ!!! его. Ннадо только начать применять это на практике, буду стараться, спасибо огромное за рассказ.

[КоКа]

Лика Белая
Спасибо за отличную историю с хеппи эндом. Узнала в тебе себя 159см рост и 73кг-вес!! Я получила огромный стимул! А ведь можно ж добиться своего, хоть и за 7 месяцев, но можно!! Молодчина, я рада за тебя!