Женские форумы myJane.Ru

[Мирусик]

Привет всем!
Я присоединяюсь ко всем, сидящим на диете! Очень надеюсь присоединиться и к худеющим во время диеты ;)

[Герда.]

Добро пожаловать!!! Молодец! Расскажи о себе! Какой у тебя вес, какая стратегия, как собираешься худеть?

[Ksju82]

Мирусик
Приветик!!! милости просим!!!!

[Olychka]

Мирусик
Добро пожаловать

[Мирусик]

Ну что ж, о себе, так о себе Мне недавно исполнилось 46 лет. Живу, работаю в Москве. Проблема в следующем. В конце ноября бросила курить, и за это время набрала 9 кг веса. Режим питания не изменился, спортклуб посещаю три раза в неделю по часу (степ аэробика). Стратегии пока нет, может есть у кого опыт сброса веса послед отказа от курения? ;)

[Герда.]

Мирусик
Оой, нет, этого не подскажу, не курила никогда. Я больше по части сброса веса после родов

[Мирусик]

Герда
Значит, буду искать... и отчитываться в дневничке

[Tusya70]

Привет! С дневничком!!! У меня пока другой план-сначала похудеть, а потом бросить курить.Только вот кажется второе для меня будет гораздо сложнее.

[С Н Е Ж О К]

Мирусик
доброго дня!! считаю очень правильным бросить курить, и даже набранные килограммы не должны быть помехой - их можно скорректировать питанием и физ.нагрузкой

[Ksju82]

[Мирусик]

Девушкам, которые хотят сначала похудеть, а потом бросить курить
Дело в том, что опыт похудения у меня есть. Первый раз я худела в принципе, так как всегда была полненькой девушкой, бабушки-дедушки постарались Мне было 18 лет, когда я приняла решение худеть. Сбросила 14 кг (до этого весила 74, а стала 60). В этом весе продержалась лет до 36. Исключением была беременность, но во время беременности я набрала всего 4 кг, а когда родила сбросила 10, т.е. стала 54. Но этот вес долго не продержался, вернулась к 58-60. Второй раз вес я набрала после операции, в 38 лет. Долго не могла сбросить, потом попалась кремлевская диета, и все получилось. Опять где-то с 75 кг до 60. Причем легко, не успевала кг минусовать. Это было в 2005 году. С того времени вес поднялся до 63 кг, но это было не так критично для меня. Когда бросила курить, зная о проблеме набора веса в этой ситуации, я очень стала следить за своим питанием, но результат + 9 кило. Так что...

[NaI]

[Мирусик]

Мой отчет за вчерашний день
Завтрак 9 часов - одно достаточно большое яблоко.
В полвторого дня - 1 активия творожная натуральная.
Где-то в четыре дня - 1 творожок зернистый "сваля".
Ужин (полдевятого) - грамм 200 сашими из лосося.
В течение дня кофе без сахара и вода. Ужин - под сухое красное вино С диетой не определюсь никак, может присоединюсь к девушкам, худеющим без диет ;)
Вес утром 71,2 кг.

[Dana77]

Мирусик
Привет! Зашла познакомиться и пожелать тебе успешных похуделок! Я бросила курить 2 года назад, набрала около 15 кг. за этот период (весила около 80-ти до того как бросила, а до 2006 года весила 63-65 кг.). Как видишь, последствия отказа от курения уже удалось устранить, теперь осталось сбросить оставшиеся 14 кг.
Сначала я сидела на 12-дневной (актёрской) диете, а потом начала пользоваться методом подсчёта калорий, что и делаю до сих пор. Занимаюсь на эллиптическом тренажёре не менее 4х раз в неделю, а то и более. Раз в неделю (по понедельникам, а иногда и внепланово, по необходимости) устраиваю кефирную разгрузку. Вот, как-то так...
А можно узнать какой у тебя рост?

[Мирусик]

Dana77
Привет! Приятно познакомиться Мой рост 166 см. Физические нагрузки - занятия степ-аэробикой три раза в неделю по часу. Иногда, по настроению, могу после степа остаться еще на какое-нибудь занятие, но это не система. Баня также присутствует
Я обязательно посмотрю актрескую диету, но пока мне больше всего понравилась система-60.
Но я очень рада, что сбросить вес в нашем случае реально, т.к. везде читаю что после того, как бросишь курить, очень меняется обмен веществ.