Женские форумы myJane.Ru

[Mrs. Evans]

Приветствую завсегдатаев страничек форума, худеющих, и праздношатающихся ! Надеюсь вы меня примите в свои ряды и поддержите на этом скользком пути к желанным объемам и килограммам

Решилась описывать свои попытки, чтобы было от куда выносить уроки самоконтроль у меня совсем никакой!

Итак, мне 30 лет. Есть дочь 11 лет. У меня не было проблем с лишним весом после родов, и мой, более-менее, комфортный вес около 60 кг...Но за последние 10 лет он медленно подошел к черте 74 кг....И мне это не нравится! Я бешусь от того, что не могу влезть в свои платья и вариант с покупкой новых, большего размера, меня совсем не устраивает!! И конечно же!!...меня раздражают дополнительные обвесики на бочках !! В моей истории были попытки похудеть: нерегулярные занятия спортом и очень короткие диеты - но все как-то вяленько и не систематично. Наверное, в этом и есть моя проблема.

Я прекрасно понимаю, что для того, чтобы добиться постоянных результатов нужны не просто диеты, а изменения в питании...Пока новшества, в нашем с дочкой меню, не зацеплялись на долго, к тому же, она у меня большая привереда в плане еды и часто приходится ломать голову чем вкусненько накормить дитя, чтобы полезно и сытно и покалорийней, а потому на себя ни фантазии, ни желания просто не остается

Что же заставляет меня сейчас предпринять мою "первую попытку"? Отражение моего любимого тельца в зеркале? Мммм ...не совсем! К июню я хочу влезьть в шикарное белое платье размера эдак 44

Надеюсь на вашу поддержку

[Mrs. Evans]

Системы пока нет Обдумываю испробовать огуречную диету на дней 7 для встряски организма и увеличения метаболизма.

Но чтобы намекнуть организму на грядущие перемены, сбегала в магазин за пароваркой

На завтрак подкрепилась огурчиком, кусочком ржаного хлеба и кусочком сыра20г.

Часов в 10 было 2 кружки зеленого чая и еще 1 мандаринка

В обед скушала салат из огурцов и редиса около 200гр, 2 кусочка брокколи и кусочек говядины 40г на пару и снова кусочек хлеба с сыром....сыр я очень люблю и твердый и мягкий и с плесенью и бес плесени и на бутер и так просто пожевать

На ужин в планах снова овощи на пару и салат..

[*inga*]

Mrs. Evans
привет удачи тебе все у тебя получится

[lilala]

Mrs. Evans
Привет! удачи тебе!

[Mrs. Evans]

*inga*, lilala девочки, спасибо за приветствие. Бум стараться...однако уже сегодян вместо овощей и салата на ужин слопала кусок обалденно вкусного палтуса холодного копчения...и селедки! Мдяяя... Начало не айс...

[Поника]

Mrs. Evans, я привла к тебе с приветом, меня Ирой зовут
Я, как всякий приверженецкакого-либо течения начну проповедовать идеи
Я тебе советую начинать не с диет, а со здоровоо питания: выбираешь те продукты полезные, которые нравятся, выбрасываешь из своего рациона всякие сладости(я себе лично только батончики мюсли и гематогенки оставила) колбасы, пиццы, жареное мясо на масле, выпечку и белый хлеб, если есть пролемы с желудком, то и чёрный, ограничиваешь кофе и алкоголь(красное сухое вину пить не просто можно, а даже нужно). Но и в крайности впадать не стоит: затрак должен быть не просто неголодным, а таким, чтоб накушаться на часа 2-3 от пуза, обязательно кушать каши, мёд, сухофрукты, орехи, если есть проблемы с костями или нехваткой кальция, то обезжиренные молочные продукты необзодимо заменить на 5, а лучше 9%. Это всё якобы калорийно, но зато очень полезно и вкусно - и голодать не будешь, и почистишь организм, и вес поползёт вниз. И каждый день физическая нарузка.

[Mrs. Evans]

Ирина, очень приятно Спасибо за внимание, я Ольга. Вот я очень даже с тобой согласна и с диетами я мало дружна...хотя несколько попыток было, но, как я в самом первом посте написала, вялых) Однако как-то вот и со здоровым питанием не получается Хотя кушаю примерно все то, о чем ты написала(кроме орехов), можно сказать что и не пью (очень редко и исключительно бокал красного)
Честно говоря, в голове каша с чего начать, куда податься и как бы снова не сорваться

[FOX]

Привет новоселам!
Поздравляю с началом пути! Все получится! Только стараться.

По поводу диет - соглашусь - не для меня они и не поддержваю их. Лучше начинать правильно питаться и конечно занятия спортом. Тут уже каждый выбирает для себя.

[Mrs. Evans]

Хех.. Сегодня 24 февраля, а у меня только минус 2 кг... Что делала: начала ежедневно завтракать(творог+ ягоды или йогурт или 2 яйца, бутерброд с кусочком сыра). Стараюсь прислушиваться к организму на предмет хочу/не хочу кушать, ну и избегаю откровенно жирной пищи, ужин легкий, почти не ем сладкого...ну почти, так как все таки был кусочек торта один раз и еще 2 конфетки в другой раз Однако, для меня это уже достижение, так как чай/кофе без чизкейка или кофетки было для меня чем-то не реальным Собственно, на весах даже разок мелькнула цифра 70 ...но как-то очччень мимолетно, так что на следующий день уже было + 600гр, а потом еще, еше и еще. Сегодня ровно 72..
Сегодня у меня разгрузочный творожный день Жду с нетерпением результатов !

[Gothic_Soul]

Mrs. Evans
Приветик)
С дневничком тебя!
Хорошее начало)

[Gothic_Soul]

Mrs. Evans
С 8 Марта!