Женские форумы myJane.Ru

[sysopnet]

Пожалуй, начну отсюда.

Недавно я осознала насколько печальна моя внешность.

За последние 5 лет я поправилась на 25 килограмм.
Я даже особо не заметила этого. Как можно было это не заметить?
С 44 - го размера одежды переместиться в 52-й и не заметить нельзя.
Но я смогла! Не заметила!

Естественно, что в процессе мелькала мысль о том, что я поправилась, были и полумеры в виде жестких диет, которые давали минус 5 килограмм успокоения. Но килограммы, конечно же возвращались, приводя за собой еще парочку.

Я задумалась, как же так? Ведь я же взрослый, разумный человек. Я могу рационально жить. И у всего есть причины и следствия.

Следствия очевидны в зеркало и на весах.
Причины... Первая мысль была, естественно - жру много. Но подумав еще я поняла, что не все так просто. Во-первых, жру я много по какой-то причине, а во-вторых..а во-вторых, я ела так же и 5 лет назад, но весила 60, вместо 85.
Проанализировав, что именно поменялось, я пришла к выводу, что эмоциональное состояние.
Ровно 5 лет назад в мою жизнь пришли стрессы. Стрессы в виде мужа, свекрови, проблем с жильем, ипотекой, финансами, работы.
В момент, когда я бросила мужа, послала всех нафиг, задумалась о себе и влюбилась - я похудела. Сильно, резко, и, что самое удивительное, не прилагая никаких усилий. Как только все устаканилось - привычные стрессы вернулись, а вместе с ними и лишние килограммы.

Значит первая причина найдена - это стресс.

А лично я стресс заедаю. Организм требует компенсацию счастья, радости и удовольствия, а самый простой способ - еда (да и самый привычный с детства. Ведь нас поощряли конфетами, а не 20-минутной пробежкой.). Стресс - это дисбаланс определенных веществ в организме. А значит, я пытаюсь едой это скомпенсировать. Причем, это не та еда, которая могла бы помочь. Она, наоборот, вызвала замкнутый круг.

В качестве борьбы со стрессом я выбрала разнообразие досуга, прогулки, успокоительное и аутотренинг.

Стресс вызывает переедание. - это вторая причина.

Я не завтракаю, не обедаю. Я ужинаю, причем ночью. У меня типичный образ жизни молодого и амбициозного жителя мегаполиса. Я все время спешу. Мне некогда есть. Время появляется вечером. Точнее, ночью, когда уже и домашние дела дома сделаны. А ночью организм совершенно иначе работает. И меньше всему еда ему нужна. Плюсом ко всему еда один раз в день держит организм в режиме "якобы нет еды", организму кажется, что его редко кормят - и он все откладывает про запас. Нарушается метаболизм.

Метод борьбы со второй причиной - перестать ужинать позже, чем за 3 часа до сна. После пары раз организм, думаю, завтракать как миленький захочет. И обедать. И вообще, есть в таком контексте, нужно 4 раза в день. По чуть-чуть.

Причина третья - гадости.

Я ем много всякой гадости. Почему? А её готовить не надо, да и организм так к ней привык, что чипсов мне хочется больше, чем яблок, хотя организм должен хотеть все наоборот. Значит, это привычка. А от привычки можно избавится.

Методом избавления от третьей причины я выбрала для себя сухофрукты. Мне кажется, что они должны заменить бесполезную организму высококалорийную дрянь в нескольких моментах : некогда готовить, хочу пожевать, нечем заняться во время просмотра кино, привычка есть за компом.

Что мы имеем в итоге? Тетеньку 85 килограмм, которая хочет похудеть на 25 килограмм путем избавления от стрессов, заменой качества пищи и временем её употребления.

Зачем? Я молода, у меня была очень тяжелая жизнь, я привыкла не обращать на себя внимания, да и вообще, делать что-то в ущерб себе.
Я хочу вернуть себе стройное тело, потому что я люблю себя. Да, я это как-то внезапно осознала. Потому что я хочу быть уверенной в себе. Хочу быть легкой, независимой от еды. Я хочу снова покупать в магазине ту одежду, которая нравится, а не ту, которая налезла. Я хочу вызывать завистливые взгляды женщин и восхищенные - мужчин. Я хочу снова танцевать от души, а не думая, как выглядит со стороны хаотично дрыгающаяся туша. Я хочу быть собой. Эти 25 килограммов не мои. И у меня их не будет.

Меньше всего я понимаю, зачем я это сюда пишу.
Но говорят, что выражение мыслей в письменном виде позволяет структурировать информацию и переосознать её, что способствует ускоренному достижению целей.


В любом случае, теперь я с вами, милые дамы.

Старт 14.10.2013. 85 кг.
Контрольная точка: 8.11.2013. Меня будет на 5 килограмм меньше.

[marusja]

sysopnet
Добро пожаловать! Я Рита.А как тебя зовут?
В названии темки обязательно должен быть твой ник,так нам будет проще отыскать твой дневник

[sysopnet]

[Зеленоглазое_Чудо]

sysopnet приветик! Добро пожаловать, пиши не стесняйся))) Это и правда помогает худеющим
Как будто с меня все написала.. Удивительно даже, как много общего в историях женщин,которые поправились..
А ты какую-то систему питания выбрала, или просто исключаешь вредности понемногу?

[Арабика]

Эльма, как все верно написано!
Насчет того, зачем ты пишешь - так легче. Иногда. Не всегда, но полезно. Выстроить мысли. Структурировать. Прийти к каким-то выводам. По-моему, хороший старт

[marusja]

[Feya-Online]

о, новые люди)) А я Юля, приятно познакомиться!
И мысли схожие с моими)) по традиции советую ознакомиться со статьями пользователя жж svetlyachok о том, как разучиться переедать и вообще решить проблемы между собой и едой)

[sysopnet]

[sysopnet]

[sysopnet]

[sysopnet]

Так.
День третий.

На весах -2 кг. Не знаю что это.
Вода, вероятно.

Организм кочевряжится и требует привычного режима. Но завтракает и не ужинает. Стало легче просыпаться.

Вредностей не хочется. Это странно. Почему-то хочется апельсинов. Наверное, организм думает, что его к новому году худеют))

Успокоительные - штука хорошая. По крайней мере, тревога отвалила.

Наблюдение: Если жрать 4 раза в день(совсем по чуть-чуть) - жрать не хочется вообще.

Вывод: не так страшен черт, как его малюют.

[sysopnet]

день четвертый.
Минус полкило.
Итого: 82,5 кг.

Если каждый раз, когда тянет поесть, подумать на тему :а хочу ли я есть на самом деле?, оказывается, что не хочу.
Я ем по привычке, в награду, от скуки.
Не потому что хочу.

Внезапное открытие.

[Зеленоглазое_Чудо]

Хорошее начало! Сейчас водичка лишняя уходит, а потом и до жирка дело дойдет

[sysopnet]

[Зеленоглазое_Чудо]

еда стала одним из удовольствий, вот и все, при чем это самое доступное, съел чего-то и уже хоооорошоооооо Не зря же вот с психологами люди решают свои проблемы по питанию. Но очень хорошо, когда мы сами начинаем все понимать и исправлять свои ошибки!