Женские форумы myJane.Ru

[ГалинА.]

Девочки,
предлагаю в этой теме хвалиться чем каждая из нас сегодня занималась...
Естественно, я имею ввиду спортивную нагрузку...
Может это будет дополнительной мотивацией в борьбе с ленью...

Итак, я первая...
23.04.2007 - занималась дома:
Т-Тапп
Ножки мирового стандарта.

[Оль_га]

А я тоже борюсь с ленью дома. 2 раза в неделю шейпинг в зале, но этого же мало Купила диск "Домашняя аеробика" Натальи Корх (разминка, аэробика, силовые упражнения, растяжка) 2 дня занимаюсь, учу программу, пока нравиться, правда не всё пока получается(аэробная часть), но я борюсь . Я ,правда, не худею, а пытаюсь просто в тонус приветси свои мышцы, незнаю получится ли Но после занятий мышцы явно дают о себе знать .
Всем желаю успеха!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ГалинА.]

[Оль_га]

Галина А.

[Amanda]

Галина А.
Классно ты придумала Дополнительный стимул да и с ленью проще бороться... А она одолевает по всем фронтам.... Вчера пришла с работы в 9 в вечера, так и не заставила себя идти заниматься. Зато сегодня моя любимая силовая тренировка

[Colibri]

А я сегодня в тренажёрном зале занималась. Делала :
1. 10 мин. разминки на тренажёре "лыжник" ( его ещё "овоидом" называют),
2. Отжимание ( на наклонной скамье) штанги. У нас штанга закреплена и ходит в позах, так что не страшно. По-моему это называется "станок Шмидта" ( если я чего-то не путаю),
3. Жим на тренажёре для плеч,
4. Тяга на низком блоке к животу,
5. Подтягивание тела и согнутых колений друг к другу сидя на скамейке,
6. 10 мин. на "лыжнике".
Так что сегодня потренировала верхнюю часть тела. Чувствоваться будет завтра. Сегодня чувствуются ноги, после вчерашних занятий на ноги и руки.

[малюнька]

А я вот каждый день страраюсь бегать... Бегаю. Каждая пробежка это кайф, и некайф от себя, каждая горка - это прокленание себя за то как я могла нажрать такое что в горку совершенно не поднимается...но все же бегаю...кстати благодаря этому очень даже худею!!! Но легче почему то не становиться

[Redgi]

Занимаюсь дома йогой. Каждый день. Второй месяц. Кроме выходных, когда мешают сосредоточится дети и муж. Уже подсела. Сегодня, соответсвенно, тоже занималась

[ГалинА.]

Ух ты,,, Девчонки, какие мы спортивные, однако...

Я сегодня тоже, наконец, нормально позанималась - вырвала полтора часа из моего, сейчас плотного, графика...
1. разминка
2. силовая - ноги и живот
3. беговая дорожка...

После перерыва (некоторое время не занималась на силовике) начинать было нелегко... И веса опять тяжеленными показались. Но думаю, что наверстаю...

[Yuritasa]

Вот это тема!Мне прямо сейчас захотелось позаниматься дома!Но уже поздно ,хотя я сегодня была на аэробике в институте и нас хорошенько нагрузили.Получила заряд на весь день

[ГалинА.]

Yuritasa,,

[Tatato4ka]

Отличная тема, спасибо!
Я занимаюсь дома, по видео программам и так сама что придумаю! стараюсь чередовать дни: один день ноги и попа, другой - спина и живот!
Вчера нагружала спину и руки силовыми (но гантельки мои тяжеловаты - по 2,5, надо поменьше купить), потом был пилатес для пресса!
Думаю купить домой степпер и заниматься на нем по полчасика, но подруга отговаривает, поэтому пока в сомнениях! !

[ooksy]

Tatato4ka

Я тоже хочу степпер. Кстати, вчера новый Шейп Упражнения купила, там написано, что то, что на степпере можно накачать ноги не более чем миф, так что можно не бояться

У меня сегодня вот, что:
1. Утренняя гимнастика из серии 8минут на пресс
2. Кардио с Дениз Остин
3. Обруч 20 минут вечером

[ГалинА.]

ooksy,
хорошая программа!

[малюнька]

А я вот сегодня бегала, 4 горочки такие ничо хорошие осилила, дома прессик на мячике поделала - 48-42-36-24 итого 4 подходика, столько же спинки, ну и конечно приседания, ну и грудь подкачала гантельками, ваще, обалденно себя ощущаю!!!!!!!!!!!!! И всем Вам того желаю!!!!!