Женские форумы myJane.Ru

[luci-liu2013]

Вы знаете, сидела в интернете и наткнулась на интересную статистику - оказывается основная причина смертей в России - от сердечно-сосудистых заболеваний. А все из-за лишнего холестерина, вызывающего атеросклероз. Оказывается это все из-за чрезмерного употребления животных жиров, которые мы, не замечая, потребляем в излишнем количестве каждый день. Животные жиры содержатся в молоке, сале, сливочном масле, жирных колбасах, сосисках и тп. Так вот, чтобы продлить себе и близким жизнь, надо сократить в своём ежедневном рационе эти животные жиры. Ведь недаром природа даёт нам такое многообразие растительных жиров. Всем советую !

[alexa_190]

А в чем содержатся растительные жиры? Я просто не очень разбираюсь, вообще рацион свой планировать не получается, ем только в перерывах ,кое-как, что попало, давно пора собой заняться, а то лишний вес появился, работа малоподвижная, очень переживаю из-за этого. Скажите, а если много животных жиров есть, то поправляются, да? Нужно как-то пересмотреть питание, но в интернете лазить не хочется, везде все разное говорят, может, Вы мне посоветуете? Чем вот можно сливочное масло заменить, например? Ведь аналогов ему вроде нет...

[Mary_F]

[luci-liu2013]

При чем тут реклама?
Вот прямая выдержка из диеты для тех, кто пережил инфаркт - это не я лично придумала, это в свободном доступе информация, если не верите, могу кинуть ссылку на почту :
[

[alexa_190]

да на самом деле мне кажется, в больших количествах ничего нельзя есть. иначе все, труба. и с весом, и со здоровьем.
А жирного когда наешься, то потом весь день чувствуешь, что съел, гадость такая.
лучше, наверное, вообще ничего не есть)

[luci-liu2013]

Нет, ну как, вы тут, конечно, не совсем правы, совсем не есть нельзя)). Просто я думаю заправлять салатики льняным маслом к примеру - уже шаг к тому, чтобы приучить всю семью следить за тем, что едят, и своим здоровьем. Тем более, повторюсь, это очень полезно для пожилых. А то ведь они доверчивые - насмотрятся рекламы по телевизору - и не отговоришь - надо все брать в свои руки.

[alexa_190]

Да, у меня бабушка всегда рекламе верит тоже! А еще ест жирное все время, а потом у нее болит поджелудочная и печень. А когда мы всей семьей ругаемся на нее, она говорит, что замены этому нет. но я почитала про разные другие масла, спасибо, что Вы меня надоумили поискать, вот и нашла, что есть замена!)) будем стараться "внедрить" в рацион полезные масла,не такие жирные и тяжелые!))
Даже к диабету может жирное привести(( я вон что нашла:

"В ходе исследований выяснилось, что насыщенные жирные кислоты способны ослаблять действие инсулина, чем способствуют развитию диабета 2-го типа.

Также ученые удалось открыть особый тип белка (Bcl10), действие которого связано с влиянием жирной пищи на снижение восприимчивости к инсулину.

Жирные кислоты попадают в печень, где происходит процесс их метаболизма и образования особых веществ, запускающих процесс воспаления. Ученые обнаружили, что в этих реакциях участвует белок Bcl10, также играющий важную роль в работе иммунной системы. У лабораторных мышей, с нехваткой данного белка проблем с инсулином было заметно меньше.

«Результаты исследования показывают, что даже краткосрочные изменения в диете – например, когда вы пару дней отдаете предпочтение жирной пищи – снижают восприимчивость к инсулину», - комментирует ведущий автор исследования Питер С. Лукас.

Ученые надеются, что полученные данные позволят разработать новые подходы в лечении и профилактике диабета и метаболического синдрома, а пока нам остается действовать по старинке – следить за питанием и регулярно заниматься спортом. "

[luci-liu2013]

Ну вот и я говорю, чт ов основном пожилые то и не обращаются внимания на то что едят - все по старинке, а ведь продукты то уже не такие как раньше были. И поэтому у нас мрут как мухи от инсультов и инфарктов, хотя , если бы правильно велась пропаганда и реклама правильного, действительно здоррового питания, то не было бы у нас такой статистики.

[volosenka]

[Алмаз]

luci-liu2013-alexa_190
Сам у себя спросил, сам себе ответил...

[МагусЯ]