Женские форумы myJane.Ru

[Aksika]

Декабрь, начало января... превратили меня в ночую жительницу... Клубы, тусовки, шопинг и то вечером... Почти 2 месяца ложилась в часов 9 утра...вставала около 16...
Счас пытаюсь вернуться в обычный ритм... не получаеться.... я две недели... мучаюсь...
Счас начала работать... и к 9 надо на работу... а я засыпаю в часов 6... Хотя ложуть в 23.. и просто ворочаюсь....Первые пару ночей думала само пройдет... так как нагрузки большие... но результат тот же...пару ночей пробовала пить успокоительное... потом чай с ромашкой... и тд... 3 дня пила снотворное... максимум на часа 2 ... за две недели, выспалась всего раз...и то днем.... единственное время когда меня клонит в сон ...после 15-16....но я работаю.. выпиваю кружку кофе норм...счас уже начинаю чуствовать себя зомби.... что делать не знаю...
Хелп ми...

[aniger]

Аналогичная просьба!
Не могу уснуть часов до 5-6, а в 7 надо уже вставать... В результате, весь день, как разбитая, в районе 15-17 часов жутко хочется спать, а к 22 часам уже опять "бодрячок" и.... все сначала...

[julliett]

Не могу уснуть, как ни стараюсь, до утра.
Слышала, что есть метод "не спать 48 часов". Смотрела передачу про него. Не подскажете, помогает ли это?

[cometa]

Девушки у меня тоже была эта проблема...целых 6 месяцев((это был просто кошмар.Каких я только снотворных не перепробовала,но результат всегда был один,через несколько дней приема снотворное перестает действовать сапсем.Избавилась я от этой напасти неожиданно...забрала свой файл у адвоката,который мне не нравился.Давно хотела это сделать,но долго пришлось ждать важный документ без которого забирать не имело смысла.Когда я уходила от него со своими доками чувствовам облегчения и радости не было предела,как будто груз с души упал.После этого проблем со сном не возникало.Ложусь в 11 вечера,просыпаюсь рано и чувствую себя отдохнувшей и бодрой.)У меня и раньше были бессонницы и вот,что я поняла...бессонница-это прежде всего нервное заболевание.Нужно покопаться в себе,выяснить что беспокоит,по возможности устранить эту проблему или хотя бы попытаться изменить отношение к ней.Даже казалось бы не такие уж важные события насамом деле могут запросто выбить из колеи.Нужно стараться мыслить всегда позитивно и не зацикливать внимание на том,что вас раздражает.А еще в борьбе с бессонницей важен режим сна.Ложиться спать желательно в одно и то же время...привычка засиживаться до поздна за компьютером,просмотрами фильмов,болтовней и т.д. первый шаг к развитию хронической бессоницы.
сорри,что так длинно получилось...надеюсь мой опыт кому-то поможет.хоть какая-то польза от него...))

[zwesda]

Да,мало кому поможет такой опыт я более чем уверена.Нервных болезней и срывов знаешь сколько видов?А неврит?Прикинь когда ты лежишь,а у тебя в одном ухе идет шум во время стука сердца,т.е ты слышешь как по сосудам шедестит кровь и не можешь спать от этого.Люди с ума сходят и проблем у них нет с адвокатами и прочих тоже.А если эта проблема с самого детства когда ребенка испугали.Вот тебе нервы.И от того,что ты обнаружишь причину она сама не исчезнет.Здесь нужен компетентный ответ,наблюдения и опыт,а так гадания на кофейной гуще.

[cometa]

zwesda
в таком случае это только к доктору на прием .что толку спрашивать совета в интернете?мы вроде как обсуждаем не настолько запущенные случаи .кстати ,бессонница вполне может спровоцировать нервные болезни.

[Ejevichka]

В форуме только обсуждения участников форума, тему перенесу в "Общее здоровье", общайтесь на здоровье!

[d.dream]

у меня тоже из-за ночных смен на работе постоянно сбивается график. работаю 2/2, и сплю нормально ночью соответственно когда не работаю тоже 2/2. это сильный стресс для организма?

[matamaselemata]

Погулять перед сном. принять ванну.вроде бы общие правила, а помогают!

[zwesda]

Похоже здесь не многие знают,что ж такое Бес-сонница?Три недели кто-то не спал хоть один раз?Психика не уехала,н6аоборот глубочайший покой"горячий"был в теле.Впечатление,что сидишь среди пустыни и больше ничего нет.Правда разум чуть тормозил,замедлялось мышление......

[Ledi_net]

Мне от плохого сна очень помогает горячая ванная, с ванильной пеной!! Возможно, это индивидуально, но советую всем!

[Adalka]

девчонки, тоже мучаюсь. Засыпаю в 2-3, да и то только с книжкой...

[Ledi_net]

Знаете, можно попробовать еще вечерние прогулки.... Мне кажется тоже должно хорошо помочь, причина то бессоницы - стрессы. Надо расслаблять организм как-то!!!

[agnesagnesa]

устаю на работе ТАК, что одна мечта до подушки скорей добраться! какая тут бессонница

[Ledi_net]

Отличный вариант, но только есть ряд недостатков!!!!