Женские форумы myJane.Ru

[LanaK]

Девочки, всем привет.
Долго я сопротивлялась, считая, что свой дневничок мне не нужен.Думала, закончится диета - закончатся проблемы.
Но не тут-то было.

Расскажу немного о себе.
В принципе, следить за собой(точнее за своим весом) я начала уже лет с 14, когда поняла, что обладаю отличным аппетитом, и совершенно неотличным обменом веществ.
Периодически посиживая на диете, я держала свою форму и в принципе все было ОК.
Первая проблема меня настигла, когда я поступила в университет, оторвалась от родителей и начала ЖРАТЬ мороженое огромными порциями. Итого меня разнесло, наверно, килограмм на 15 за год.
Думаю, рассказывать как я себя при этом чувствовала, здесь не стоит. И так ясно, что любить я себя перестала вообще, даже стала просто ненавидеть свое жирное тело.
Но на втором курсе случилось чудо. До сих пор не могу понять, как я сбросила эти 15 килограмм(на диетах специально не сидела, просто очень много училась и перестала есть мороженое).
Как итог, мой вес стабилизировался и много лет я вообще не знала проблем с колебаниями веса(колебания +-2кг я не считаю, так как это вполне приемлемо для меня).
И вот год назад я встретила своего любимого и начали мы жить вместе.
И тут случилось дежавю. Я набрала за зиму 12 лишних кило.
Причем пока я не купила весы, я даже не знала о такой огромной проблеме. Думала, что набрала 6-7 лишних кило, пока весы мне не показали совсем другой результат

И вот тут началась моя гонка снижения веса(хотела к лету избавиться от всех этих 12 килограмм, но не получилось, я избавилась всего от 5)

Примерно в этот момент я пришла на этот форум и села на японскую диету. Наивная, я полагала, что как только похудею, то больше НИКОГДА не буду жрать и буду держаться в своем весе.
Но видимо, я так изголодалась на этой диете, что как только я почти подошла к своему идеальному весу(идеальным для себя считаю 62кило, а недавно похудела о 64), я сорвалась. Сначала я не слишком испугалась, решила, что недельку покушаю, а потом опять ограничу себя.
Но прошла неделька, вторая,третья, а я все не могу избавиться от этой напасти! В голове почти всегда мысли о еде
Это же ужас какой-то

В общем, начинаю свой дневничок. Буду здесь рассказывать всю правду
и постараюсь (надеюсь, не без вашей помощи ) избавиться от этого культа еды и начать жить как нормальный человек.

Итак, поехали...

[LanaK]

итак. вчера была очередная попытка начать питаться правильно.
в принципе, можно сказать я ее выдержала(хотя с большим трудом)

Итого вчера 25 октября(понедельник) съедено:
Вареная говядина без соли.
Салат из капусты и морковки с подсольнечным маслом.
Яйцо вареное.
Чуууть чуууть(штучек 5) чипсинок.
Несколько кусочков селедки.

Два последних пункта, конечно, немного лишние, но как итог, сегодня я немного сдулась(из чего делаю вывод, что можно все равно позволить себе немного(ну совсем немного) вредностей)

[Avantis]

Мой дорогой дружочек, я ужасно рада видеть твой дневник!!! Ты умничка и человек, склонный анализировать факты и свое поведение, так что я уверена, что он принесет тебе пользу! А еще здорово, потому что так мы можем все время быть на связи, а в нашем деле это крайне важно! Светик, мы прорвемся, поверь мне! Ты уже и так успела пройти определенную часть пути, почти в одиночку и добиться результатов!!! А теперь мы все вместе, урааааа!!!!

[LanaK]

Avantis
ох, как приятно
Спасибо, Маша ))

вот сейчас съела обед:
опять говядинка вареная + салат из морковки с зеленым горошком.
даже еще осталось, хотя мой желудок сейчас очень растянут, так как вмещал туда в последнее время очень много еды.

p.s. не думала я, что придется заводить дневничок.
думала, буду ходить вас поддерживать, а оказалось, что поддержка и самой нужна

[Avantis]

[LanaK]

Avantis
я в принципе поняла, что мне даже мой вес 64 кило нравится.(тем более сейчас зима, не надо выставлять свои целлюлиты напоказ )
но вот как нормально питаться и держать этот вес- понятия не имею.

Но ведь после своего первого глобального потолстения я как-то пришла в норму. И находилась в этой норме много лет.
А тут я эту норму никак не могу нащупать
Даже муж мой говорит, что я как-то странно питаюсь.
То ем как умолишенная, то на диете сижу. Ему это вообще не понять.

[Ksju82]

LanaK
Приветик! Зашла познакомиться и пожедать удачи!!!!
Ну, и хочу вставить свои 5 копеек

[LanaK]

Ksju82
привет, спасибо что зашла
ну должна сказать, что вчерашняя порция говядины и салата была отнюдь не маленькая
хотя я согласна, что такое количество еды(я бы сказала неразнообразное) потом способствует большему срыву

Что касается воды, то тут очень и очень плохо. Ну не могу я эту воду поглощать в количетве двух литров
Так у меня получается, кофе с утра, потом чай на работе, потом кофе на работе с молоком, и чай вечером. Собственно где то литр

Летом я еще пыталась носить с собой бутылочки воды, а сейчас так и вообще пить не хочется.

Подсчет калорий, наверно, самый удобный способ потихонечку худеть, но я как то не представляю, как их можно постоянно подсчитывать.

[LanaK]

вообще, обычный мой рацион раньше был таков:
с утра: кофе(иногда кашка)
в обед: как у людей, супчик, салатик, и что нибудь на второе(либо просто гарнир, либо просто кусок мяса или рыбы)
ужин: на работе немного сладостей

по приходу домой уже ничего, может быть, чай.

вот в таком ритме я жила очень долго и не толстела.
бывали конечно и дни обжорств, но потом после них как то все равно худелось.

вот к такому ритму я и пытаюсь вернуться.
пока все заканчивается вечерним поглощением большого количества сладостей (и не только)

[Ksju82]

[LanaK]

Ksju82
ну вот например, если самой готовить, то можно как то и прикинуть количество калорий.
а вот если я пришла в столовую в обед на работе.
Как, например, узнать,сколько калорий я поглотила?

p.s. Вопрос, наверно, ужасно глупый

[Ksju82]

[LanaK]

[Karienka]

LanaK
приветик!
Рада что ты завела свой дневничок Теперь всегда будешь под присмотром
Вот тебе котофея на удачу

[LanaK]

Karienka
ох, под присмотром буду с удовольствием
теперь в зажор просто так не уйдешь