Женские форумы myJane.Ru

[Elen72]

Буду рада любой помощи, особенно тех людей, кто так же, как я хочет сбросить 60 кг, уже на пути к этому или уже справился с этой проблемой.
Мне 38 лет, рост - 160-162 (не помню точно). Вес набирала потихоньку лет с 25. Были масса попыток, диет, систем. Однажды удалось похудеть на 17 кг, а потом - все снова вернулось с лихвой.
Вдохновленная форумом, приняла решение взяться за себя снова.

[Tabity]

Желаю побольше сил и выдержки. у тебя все получится. Мне кажется, самое трудное - это вначале. потом привыкнешь себя ограничивать.
Пиши, что кушаешь, о твоих успехах. Будем тебя поддерживать

[Orlet]

Elen72
Привет! С Дневничком тебя! Думаю, что с помощью форума у тебя все получиться! Главное набраться терпения!

[Elen72]

Большое спасибо за добрые слова! Начать хочу, вернее, я немножко уже начала - с прошлой недели. Сейчас мой вес - 120,5кг. Вчера и сегодня ела отварную гречку с салатом из квашеной капусты, огурца и лука. На завтрак и обед. В обед ещё немного съела куриной грудки - где-то 1/3 половинки. Пью зеленый чай с мелиссой.
Сегодня прочла интересную статейку о женщине, вес которой 250кг. Знаменитый диетолог разработал специально для нее диету. Она сбросила уже 50кг! Так что интересно: чай, кофе, алкоголь исключаются. Много белковых продуктов.
Цитирую:"
Категорически запрещены маме-рекордсменке молочные продукты, чай, кофе, рис, все жирное. Из разрешенного – рыба, морепродукты, яйца, овощи и фрукты и много воды. Теперь примерный рацион женщины на день выглядит так: на завтрак вареные яйца, фрукты, на обед – рыба или другие морепродукты, салат из овощей, на ужин снова яйца, немного рыбы и овощей".
Нужно много воды, а вот чай запрещен.. Почему?

[Vlada_Хочу 50 кг]

Приветик
С дневником тебя! Молодец что решилась. Некоторые диетологи считают что чай так же как и кофе вредно для здоровья. Может быть по этому? На системе -60 не пробовала сидеть? По моему для длительного переода постойнения она самая оптимальная

[Elen72]

Привет, Влада! Пробовала -60, все распечатки есть, просматриваю регулярно сообщества женщин, худеющих и похудевших на системе, тайно завидую и радуюсь за них... Сейчас вот хочу оттуда взять основные принципы. Для начала может немножко ужесточить? Здесь прочитала про молочный чай, может, устраивать разгрузочные дни?
А вообще, чего я только не пробовала... Вот только хватает меня ненадолго....

[Haruko]

[Elen72]

Спасибо за совет, Haruko! Рада знакомству!

[Katrin]

Elen72
Привет! С дневничком тебя!

Насчет чая и кофе считается, что эти напитки содержат кофеин, который стимулирует работу почек и таким образом из организма выводится жидкость, а это препятствует усвоению минеральных веществ. Просто нужно компенсировать таким же количеством воды 1 чашка кофе-1 чашка воды. У меня например, когда не хватает жидкости очень отекают ноги. Если выпиваю 1 литр воды в день, то все отеки как рукой снимает. Вытекают одним словом

Определяйся с системой питания и в бой. Самое главное обязательно по началу все записывай в дневничке. Это очень помогает. У тебя все получится!

[Elen72]

Доброе утро всем, девочки!!! Встала с хорошим настроением и предвкушением чуда... Теперь у меня появилось Дело - я вышла на Дорогу, в конце которой буду я - другая, красивая, уверенная в себе и жизнерадостная!
Весы не обманули моих ожиданий - 119,5. Знаю, знаю, что это вода, фекалии и до моего жира пока далеко, но черт, все равно это здорово и приятно!
Вчера пекли с ребенком торт - ни крошечки ))) Из опыта прошлых похудений скажу, что все пока идет, как обычно. Я спокойно переношу отказ от сладкого, мучного. И первые кг у меня просто улетают. А потом...
Ладно, не будем о грустном, только позитив!
Katrin, спасибо тебе, что заглянула ко мне, за приветствие и поддержку! Систему я выбрала - система минус 60. С чаем тоже понятно, его за жидкость считать нельзя ))) Буду учитывать... Сейчас полезу, пораскопаю распечатки и посмотрю на фотки уже похудевших девочек - спасибо вам, дорогие, что фоткаетесь, выкладываете свои фото - это такой мощный стимул, такая поддержка!
Завтрак у меня сегодня - остатки вчерашней гречки на воде, зеленый чай. Сегодня пойду затарюсь капустами-морковками для салатиков и рыбой-грудками.
Есть не хочется (особенно, как о гречке подумаю ))), но пойду подавлюсь 2-3 мя ложками, чтоб слоника в обед не скушать )))
Хочу скачать какие-нибудь настройки психотерапевтов, чтоб слушать, когда есть хочется, или перед сном...
Как вот удержаться, когда готовишь? Катя Мириманова говорит, что не пробовать. Наверное, она права. У меня сто раз было так: попробую ма-ахонький кусочек, и пошло-поехало....
Всем доброго дня!

[Алексея]

Elen72 доброе утро!
Зашла посмотреть и поддержать.
Молодец, что взялась за себя и стремишься к сбросу весу. Особенно понравился заголовок. Отыщешь себя. обязательно отыщешь. Главное определиться, что делать и идти, идти, идти.
На форуме сильная группа поддержки. Мы всегда рады прийти на помощь.
От себя могу сказать, что нужно избавиться от большого веса. За один день это не делается. И судя по всему сильно нарушен обмен веществ, и его надо восстанавливать. Диеты, резкое ограничение еды, разгрузки приведут к усугублению этой ситуации. Я сама прошла через много диет, на которых вес совершенно не сбрасывался, а после диет ещё больше набирался. Перепробовав много всего, я сделала выводы и пришла к своей системе питания, сейчас придерживаюсь её. Она основана на системе доктора Борменталь. Её и рекомендую.

[Алексея]

[no-t-ka]

Elen72
Пришла познакомиться! С дневничком тебя!
Меня зовут Наташа. Рада за тебя, что решила собой заняться! Молодец!
Поздравляю тебя с первыми победами! Ты выбрала систему питания, теперь только вперёд, к цели! На форуме худеется здорово.
Не забывай про воду. С твоим весом надо пить не меньше 2 литров в день. я по началу ставила графин рядом и заставляла себя пить....
Сейчас сама жажда даёт знать о себе. А диеты мне помогли с самого начала: и морально и физически. Всё чётко расписано на день и это меня организовывало.... Чувствую себя отлично. За 5 месяцев -30кг, а потом закрепляла вес 3 месяца, а теперь снова в путь....
Желаю удачи и всего хорошего!

[Elen72]

Алексея, спасибо большое за добрые слова. Действительно, я чувствую уже атмосферу этого форума - все желают друг другу только добра, радуются успехам других и поддерживают, искренне поддерживают, делясь драгоценным собственным опытом.
Алексея, ты с 18.09 уже рассталась с десяткой? Здорово! Я побывала у тебя, немножко почитала - мне нравится система Борменталя, она чем-то похожа на "Славянскую клинику" - там тоже рассчет калорий, все под запись, и нельзя превышать свой калораж... Только у Борменталя это - коридор. Хочется попробовать и то, и это, все, что уже попробовали девочки, добившиеся результатов. Ну, а основа всех систем - это сам человек и его воля.
Я потом хочу повнимательнее почитать, есть много вопросов. Если что - поспрошаю у тебя немножко, ок?

[Elen72]

Наташа, очень рада знакомству с тобой! Поражена твоими результатами! Захотела познакомиться поближе - зашла в дневничок, посмотрела профиль, но там совсем немножко, хотя масса пищи для размышлений. Ты все время была на Правильной диете? Как питалась, пока держала вес? Где можно подробнее о тебе почитать? Я пока плохо ориентируюсь, свою страничку долго ищу...
Спасибо за совет по водичке. Поставлю тоже графин для наглядности, а то пьется, действительно, маловато...
Иду искать твою страничку и подробности о Правильной диете )))