Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, поздравляю вас с первым новосельем!

Часть 2!




Желаю вам приятного общения и успешного постройнения!



Первую часть можно посмотреть ЗДЕСЬ>>>

[Swing]

Витаминно-белковая диета

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова.

[klassgirl]

ну тогда я буду первой! Мелочь, а приятно!
Девочки, с новосельем нас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[klassgirl]

Пусть нам здесь замечательно худеется!!!!!!!!!

[Жерька]

klassgirl
Привет Красотка! рада тебя видеть (случайно увидела что ты здесь).Смотрю результаты у тебя бооольшие, молодец! скоро свою цель добьешься, или это не последняя цифра?

[Galas]

С НОВОСЕЛЬЕМ!

[natcher]

С НОВОСЕЛЬИЦЕМ!!
Вот решила все-таки с вами посидеть на диетке. 10 дней всяк выдержу.

[ЯГОДКА опять]

Девочки, давайте на этой страничке писать о своих результатах на этой диете.
Пишите мне в ЛС кто сколько дней на ней отсидел, и сколько живого веса потерял. ,

ЯГОДКА опять - 4кг за 10 дней
svetikavip - 3,5кг за 9 дней
sunfl0wer - 3кг за 14 дней
natcher - 3,3 кг за 12 дней.

[*oksana*]

natcher
вот это правильно! вот это здорово!
и я так думаю - 10 дней - реальный срок. я так думаю.

[klassgirl]

Жерька
Привет, дорогуша!
О каких результатах может идти речь, если я в конце прошлого года была 64? Нагонять надо!..
Как у тя дела? Ты где сейчас заседаешь?
.................
Всем привет! У меня сегодня стояк.... Буду ждать завтра.

[ЯГОДКА опять]

девочки, доброе утро. С новым домиком вас.

[*oksana*]

всех с новосельем!
желаю, чтобы ДО переезда в новый раздел мы все достигли своей цели

[ЯГОДКА опять]

Я тоже линееку не двигаю, пусть стоит себе на месте

[klassgirl]

ЯГОДКА опять
Завтра подвинешь

[NaI]

Девочки, с переездом!

Вот вам котик, и чтоб худелось отлично!!!!!!!!!!!