Женские форумы myJane.Ru

[sana]

Здесь писали многое про самооценку, и статьи были полезные. Но вот, девоньки, вопрос:
Что мне делать, когда у меня эта самая оценка скачет как синусода на графике - от глубокого минуса до полноценного плюса?
Понятно, скажете : повышай и укрепляй ее, дорогая!
Но, я уж стараюсь, стараюсь, а произойдет какая-нить мелочь в жизни и я опять в минуса ушла....
И неприятно это с одной стороны, а вот буквально минут десять назад (после выхода в плюсовую зону), поняла, что ощутила кайф от перехода, т.е. прям настроение поднялось, зашкалило...
Вот и думай.
С одной стороны быть спокойной, как удав, и уверенной в себе выгодно для своей нервной системы, а с другой стороны, в моменты повышения самооценки, прям распирает от счастья...
Или я что-то путаю?
Может подскажете способы укрепления веры в себя?
Сразу приведу пример (наиболее часто волнующий меня лично):
Ты ждешь звонка или пары строк от волнующего или нужного тебе человека, а этой весточки все нет и нет.
И вот ты уже накрутила себе горы придуманные своих ошибок и промахов в общении, вплоть до ненужности своей этому человеку и все такое прочее.
Что делать в такие минуты, как работать над собой, чтобы не допускать паникующих размышлений?

зы просто ни раз убеждалась, что чел был занят или банально, телефон садился, а ты ...

[Калипсо]

это называется женские эмоции.
и бывает такое состояние даже у самых самоуверенных женщин.

[Бонька]

А вообще, как это - поднимать самооценку?
Аутотренинг?
Либо в моей жизни происходят события, способствующие этому, либо...

[sana]

[luci]

[kudrjaska]

Просто перестать ожидать от человека. Мы ожидаем чего-то, а потом расстраиваемся когда это не происходит. Это игры с самим собой. Пока строим иллюзии, тот человек даже не подозревает, что у вас в душе уже млин, атомная война разразилась. Расстраиваем сами себя потому что человек не соответствует нашим ожиданиям. А он в принципе и не должен. Для Вас что-то неприемлимо? Не общайтесь. Хотите узнать почему он не звонит. Позвоните и узнайте. Никто за вас, ваши же ожидания додумывать не будет. Обещал позвонить? Не позвонил? делаем вывод, человек особо не напрягаеться обязательсвами, да и значит не умеет выполнять обещанного. Либо он рассеяный, либо просто пофигу. Готовы принять эти его качества? Или допустим человек в приниципе на какие-то поступки не способен. А мы ждали, что извиниться, позвонит, подарит цветы(нужное подчеркнуть). И сами себя терзаем, а многие прожив по 10-15 лет, зная человека как облупленого, всё равно ожидают, и обижаються, и всё равно требуют. Или примите такого как есть, или ищите того, кто будет этим ожиданиям соответсвовать. Да тут мне кажеться не в самооценке дело.

[kudrjaska]

И ещё совет. Найдите себе занятие. Не сидите и не накручивайте. Позвонит - не позвонит. Дело десятое. А то можно всю жизнь над трубкой просидеть. Отвлекитесь. Позвонит, а вы вдруг чем-то заняты? Ради Бога. "Извини, я ждала, что ты позвонишь, тогда, когда ты обещал это сделать, а теперь я уже занята. Давай в другой раз? " Захочет позвонить, увидеть. Найдёт и время и возможность. А может пообещает, и опять забудет.

Да, кстати почитайте. Помоему как раз у Свияша и было про ожидания.

[sana]

[kudrjaska]

[sana]

[kudrjaska]

Ну да, не так поняла наверное.

"Пыталась я тут поговорить о том, что делать с мнительностью и какими-то необоснованными подозрениями."

ну вот это пространство с такими сомнениями нужно замещать делом. Например, поймать тот самый момент, когда такие мысли только начинают одолевать, сразу идти и делать какое нибудь дело. Причём такое, которое всегда по каким то причинам откладываешь на самый последний момент, потому что знаешь, например, что оно очень муторное, или займёт много времени. Или наоборот, что-то очень очень приятное, и только для себя, то что вы всегда хотите сделать, но всегда находяться дела по-важнее.

[Maryan@]

[sana]

[Maryan@]

sana
ну это то конечно я к личным отношениям применимо расписала
а по работе - даааа... Тут конечно мнительности мизер, но вот раздражение моментально вырастает до апогея, особенно если человек срочно нужен. Тут, говорят, помогает "спокойствие, только спокойствие!"

[Elle-la]

все из детства идет, что бы мы не говоили. если в детстве самооценка была понижена - по жизни трудно ее поднять, хотя можно. и не обязательно во всем родители виноваты. Хотя всегда можно помочь СВОИМ детям быть более уверенными