Женские форумы myJane.Ru

[sunshine1978]

Привет всем
nachinau svoi dnevnik pohudania
naseus chto vasha poderzka mne pomozet[/code][/quote]

[sunshine1978]

nashala diety dve nedeli tomy nazad, pohydela na 5 kg.
begau po chazy kazdi den
ocen nadus ne slomatsa

[Надушка]

sunshine1978
когда пишете сообщение потом жмите на Транслит а то так не очень удобно читать.

[Allana]

sunshine1978
на какой диете была?

[sunshine1978]

Allana

Я начала с занятий спортом, дома беговая дорожка, так застовляю себя бегать - 40-60 минутб хотя бы 4 раза в неделю, хотя сейчас получается и каждый день

насчет диеты - много воды. овощи и сыр типа брынзы до 5% жирности и фрукты

[sunshine1978]

уф
за выходные опять наелась того чего нельзя, даже боюсь вставть на весы завтра. попробую сегодня походить подольше.

[Allana]

sunshine1978
и как беговая дорожка помогает ??
я вот думаю по этому поводу

[sunshine1978]

Allana

очень

[sunshine1978]

решила полробовать диету 9 дней
пока -1кг. хотя сегодня было тяжело

[sunshine1978]

Сегодня встала на весы - 500 гр.
Вчера было очень тяжело, хотелось есть болела голова,

Кроме того вчера стояла страшная жара, а я почти весь день была на улице. к вечеру не было даже сил поднять себя на беговую дорожку, пришлость выпить энерг. напиток

[sunshine1978]

сегодня утром - минус 800 гр.

если все пойдет по плану в конце недели поменяю линейку

[sunshine1978]

Ура !!!
сегодня встала на весы - 1 кг.
совершено другие ощущения, больше энергии и сил, появилась легкость
поменяю линейку к воскр.

[sunshine1978]

наконец то после месяца и недели -10 кг, было тяжело, иногда голодно но не сломалась

надеюсь что до 20 июня будет еще - 5, день вручения диплома, так хочется удивить людей

[Алиса]

sunshine1978
железная сила воли)))

[sunshine1978]

Алиса

спасибо

моя самая большая проблема сохранить вес