Женские форумы myJane.Ru

[Akkka]

Доброе утро =)
я всё таки решила вести отчётность своего питание и отметки на весах. Я много лет уже никак не научусь держать вес на заветной отметке, не говоря о том, чтоб перешагнуть её и похудеть до 50. Мой рос 167см, вес на сегодня 57,7. Стремлюсь похудеть сперва до 55кг, а потом, до 50 кг
Надеюсь найти поддержку тут и приятных собеседников. Всем хорошего дня и успехов в похудении


некоторые моменты моего питания: предпочитаю кисломолочные продукты, не люблю фрукты, утром иногда ем овсянку, люблю кофе, вредные булочки (невероятно вкусные и нежные), не ем жирные колбасы, предпочитаю сухофрукты, подвержена нападкам обжёрства


Физическая активность довольно низкая, работа сидячая(

[Akkka]

Вот такие вот размышления нашла
1. Переедание. Ну, вредно, все согласны, а вот почему? Больше съел – больше выделилось – всех делов-то. А в свете пропущенного этапа выделения становится ясно, что при переедании выделяется не всё, значительная часть гадости выделиться не успевает, а как только пытается выделиться (через слизистые рта, или желудка), то это принимается как неудобство и быстро заедается новой порцией пищи. Порочный круг.
2. Голодание. Это глобальная чистка, возможность разом выделить всё, что до этого не выделялось из-за пропуска важного этапа усвоения продуктов.
3. Физические упражнения, баня и пр. процедуры, помогающие выделительной системе - упрощенный аналог голодания. Получается, что важно не есть в этот период, чтобы кровь и организм были способны на полноценное выделение. Становится понятна природа «второго дыхания» и бегунов.
4. Вегетарианство. Здесь всё просто до неприличия: чем естественней пища, тем а) меньше токсинов с собой она несет; б) быстрей усваивается; в) выделительная фаза пищеварения проходит быстро. Мясо и другие тяжелые продукты не вредны сами по себе, просто после них нужен больший отдых организму для полноценного выделения. В случае же большой интоксикации организма возможно, что животные продукты могут и окончательно подорвать выделительную системы, так что здесь без регулярного голодания ни-ни.

[Akkka]

хм, вес сегодня не изменился =)
57,7
я вчера съела 2 булочки на завтрак с кофе, плюс большую тарелку с мюслями (я заливаю их 1% кефиром). На обед был рис со шпинатной подливой и снова кофе. Потом я уже ничего не ела, но это мало на что повлияло, завтрак всё таки был не правильным. Сейчас пойду на кофе, возможно снова возьму свои любимые булочки...постараюсь их компенсировать физической активностью...

[Avantis]

Akkka доброе утро и рада познакомиться - меня зовут Маша Желаю тебе удачи и достижения цели По поводу опуса с голоданием, очень напоминает теорию Брэга, когда-то я с ней внимательно ознакомилась, но поклонницей ее точно не стала. Хотя не знаю, возможно для поддержания веса это и имеет какой-то эффект, но не для процесса похудания. Но ведь у каждого свои конкретные цели

[lisa06n]

Akkka
Приветики давай знакомиться - меня Наташа зовут . У нас с тобой схожая ситуация с работой, моя тоже сидячая, ну максимум по этажам побегаешь с письмами и все.
А какой у тебя рост, вес вроде бы не сильно большой?

[val]

Akkka
привет я считаю, что твое питание

[Akkka]

Avantis, lisa06n, val
Очень рада с вами познакомится! когда чувствуешь, что не сама, намного проще худеть, есть кому поплакаться, с кем поделится размышлениями, когда есть поддержка

У меня тут глаз лёг на одну книгу с рецептами для худеющих, там довольно много рецептов интересных низкокалорийных блюд, называется "90-дневная диета раздельного питания".

Маш, с голоданием я немного знакома, даже пробовала когда то и считаю его полезным, но в разумных приделах и с грамотным подходом. Я пожалуй не стану сейчас с этим экспериментировать, кушать уж больно хочется)

Наташа, у меня рост 167 см =) вес вроде и небольшой, но бёдра...не могу смирится я с этим. Я больше не из за веса переживаю, он скорее показатель лишних отложений =(

val, это я понимаю, длительный будет процесс, но я постараюсь

[img]Изображение1 0000.jpg[/img]

[Vlada_Хочу 50 кг]

Приветик )
С дневничком тебя ) Меня зовут Влада и у нас с тобой похожие ситуации ) Ем булки до 12 00 и по тихоньку сбрасываю вес )) На сколько я понимаю есть индивидуальные продукты на которых организм не хочет стройнеть.. для меня это рис )) Главное твое желание, обязательно найдешь вкусную еду на которой вес уходит )

[Akkka]

Доброе всем утро =)
Вес мой не сдвинулся, весы снова показали 57, 7. Обидно, но и на этом спасибо...

Влада, приятно познакомится) Я про индивидуальные продукты слышала, но определить мне сложно. Есть подозрение, что это молочные продукты, но тоже не уверена...С булочками надо бороться, я сколько ими питаюсь, никакого сдвига вниз =(
С просонья у меня был жёр, причём появился внезапно, без какого либо аппетита. Я подумала, что лучше чем съесть снова булочку, я позавтракаю дома и как результат налегла на молочное и сухофрукты...Места для булочек не осталось, хоть это радует. Через пару минут выпью кофе.
С жёром я уже давно знакома и разучилась расстраиваться, вздохну и снова повторю себе:

1. лучше утром, чем вечером
2. моножёр не так вреден как жёр из всего подряд, эх...

Хорошего всем дня и удачи в выборе рациона=)

[Akkka]

иногда лажу по интернету и нахожу интересные топики для прочтения. Если кому интересно, буду делится ссылками

[Молодая жена]

Akkka
на нашем форуме запрещены ссылки на сторонние ресурсы, просьба пользоваться личной почтой для того, чтобы делиться подобными ссылками
Убери, пожалуйста, а то модераторы ее уберут "насильно"

[Akkka]

Молодая жена, спасибо большое, убрала)

[Молодая жена]

Akkka

[Akkka]

Доброе утро =)
вчера на обед у меня были овощи и мясо индюка
вечером ничего не ела
в течении дня старалась пить зелёный чай=)
сегодня утром вес был на 400 грамм меньше, 57,3 Так что маленький сдвиг
утром съела 150 гр чернослива, стакан кефира, 2 бутерброда с лёгким намазом
пошла сейчас на кофе)


хорошего всем дня =)