Женские форумы myJane.Ru

[Бабочка-Либочка]

Я всегда была "полненькой" с детства. С 14 лет начала заниматься фигурой, но с переменным успехом. Сейчас мне 37 лет, у меня трое детей, (младшему 1,5 года) и я созрела наконец расстаться с лишним весом раз и навсегда. Мой вес сейчас 103кг при росте 170. Я хочу к лету весить 70 кг. Прикинула, это вообще реально.
Чем я буду пользоваться.
Мне понравилась система доктора Борменталя, но я не могу считать калории. Поэтому возьму от системы все, но без подсчета калорийности. Так же мне нравится система -60 ( Я ее еще не пробовала) Но мне она близка. И Что-то возьму из системы Лисси Муссы. Например кипяточек по утрам, хвалилки, обливания. Как созрею посижу на кашах, Очень они уж хороши для очистки организма.
А еще буду писать дневники по методу Шичко. Буду перепрограмировать себя и свое пищевое поведение, чтобы вес никогда больше не вернулся и стройность у меня в крови была.
Гимнастика будет Бодифлекс и танцы живота. Как раз накопления у меня в животе сконцентрировались.
Я поняла, что мне не хватает самоконтроля. я думаю, что форум мне поможет!
Вот такой у меня настрой! Боевой!

[Azuchena]

Бабочка-Либочка
Приветики! Присоединяйся, форум действительно поможет. Я думаю, если бы не форум, я бы все бросила вначале, а поддержка девочек мне помогла, и я теперь уже не понимаю, какмогла бы бросить, теперь низа что!

[Бабочка-Либочка]

Azuchena
Благодарю за поддержку! Но калории сильно меня выматывают психологически. Весы, подсчет. Ой ой. Попробую без калорий.
Метод Г.А. Шичко это метод, позволяющий перепрограмировать себя самостоятельно на правильное пищевое поведение. Просто вечером, перед сном , надо ответить на 4 вопроса.
1. Почему некоторые люди например переедают или отказываются от физкультуры( варианты любые можно про лишний вес, можно спросить про любую психологичискую проблему)
2. Зачем это нужно?
3.Что в этом не правильного, плохого.
4.Как я поступаю в этом случае. И тут дается настрой, как ты хочешь чтобы было. В зависимости от вопроса конечно. Если ты спортом ну никак не занимаешься, то в этом пункте пишешь, что я ежедневно делаю гимнастику по 30 минут ( могут быть варианты, в зависимости от желания.)
В этот момент раскрывается психологическая подоплека твоего веса ( проблемы), опять же настрой идет на правильное поведение.
Далее писать следует настрой. Я с каждым днем становлюсь стройнее, гибче, легче и варианты по желанию. Писать дневники надо 3 месяца перед сном, чтобы программа записалась навсегда!
Нельзя использовать частицу не. Надо перефразировать. Например я не ем сладости- я отказываюсь от сладостей легко заменяю их на фрукты.
Кстати, до беременности я начала применять эту методику, но писала не долго, т.к беременность расхалаживает, и еще поездки были, Но больше двух оладий я сейчас съесть не могу. Физически! а раньше бывало че .....

Вот отчитаюсь. Вчера вечером старалась не ужинать, но есть хотелось, поэтому попила только кефир. Сегодня с утра выпила кипяточек, занялась гимнастикой. Чувствую стройнеюю, становлюсь легче , готовлюсь к выходу из кокона!
Хочу подключить еще очистку организма отрубями и льняным маслом. Пока нет ни того не другого, но собираюсь на днях приобрести.

[Cliff]

Бабочка-Либочка
Доброе утро!
Зашла к тебе познакомиться и поддержать в нашем совместном стремлении
Форум очень помогает, я здесь недавно, но девочки такие отзывчивые и очень поддерживают. Вместе мы сила

[Azuchena]

Привет!

[Бабочка-Либочка]

Ага, у нас одно полушарие за логику отвечает, структуру, а другое за творчество. У тебя ведущее то, что за математику, а у меня ведущее за творчество. Поэтому для меня считать это смерти подобно, но писать , наоборот! И не насилие это совсем. вот например написала я себе новую программу с вечера, а сегодня, я без усилий воли придерживаюсь этой программы. А калории я давно пробовала считать, но долго не выдержала, хотя таблица калорийности где-то внутри все-таки осела. А книги Борменталя я тоже читаю, и многое я думаю от туда взять.

[Бабочка-Либочка]

Azuchena
про льняное масло знаю много хорошего, например , что оно богато маслами омега 3 и омега 6, которые необходимы для работы головного мозга. И его можно добавлять в салат. А также оно еще лечит пищеварительный тракт и оказывает легкий желчегонный и послабляющий эффект.

[olgalakomka]

Привет, я Ольга!Я смотрю у нас много общего!У меня тоже трое деток, третьей 1г8мес.В феврале этого года я весила 92 кг, сейчас вот 76.8.Помог мне ,конечно, форум.С переездом забросила это дело, а теперь вот снова в бой. Я, кстати , тоже на - 60 схуднула да плюс фитнес.Так что удачи тебе, да мне тоже не помешает

[Бабочка-Либочка]

olgalakomka
Привет! Ты такая молодец! такие результаты! Буду с тебя брать пример
Вижу темпы не очень быстрые. Ты еще кормишь или нет? Я то еще кормлю. Но настроена рещительно, сегодня ужинала кефиром с яблоком, ну и днем старалась вобщем. Я сегодня молодец!

[Бабочка-Либочка]

Доброе утро! очень доброе! у меня первые рузультаты. Сегодня обнаружилось, что от меня ушел безвозвратно первый килограмм! Я прям почувствовала, что стала легче и меньше в объеме. Так держать! К новому году буду прям стройняшка, а что как промежуточный вариант надо зафиксировать цель к новому году 95 кг!

[Haruko]

Бабочка-Либочка
Привет ) Молодчина, что так хорошо настроилась.
Психологичесская поддержка самой себя очень важно ) Хотя для меня вести дневники в тетради, как и Azuchena-е очень трудно, но я знаю от своего брата, что это оочень дисциплинирует ) Давай, я верю, что ты сможешь дойти до своей линеечки ) Удачи тебе )

[Бабочка-Либочка]

Haruko
Дисциплинирует не то слово! Снижение веса идет за счет того, я хочу это делать, а не через надо, т.е через расслабление. Вот так хочу расслабиться и сбросить лишнее!

[Бабочка-Либочка]

Сейчас была у меня в гостях подруга, сказала что я похудела.
1 КГ это не много, особенно при моем весе, но видно где-то в информационных полях я уже стройная!

[Тёплая, как море]

С открытием дневничка! Очень интересно почитать и поддержать
Я помню, когда свой первый килограмм скинула, казалось, что теперь и летать смогу!
Правильно сделала, что присоединилась к нам!

[Azuchena]