Женские форумы myJane.Ru

[Лютя]

Привет! Мне надоела яичная диета...не люблю я долгие диеты. Вот решила попробовать недельку посидеть на этой диете, это будет моя последняя диета, а потом перехожу на низкожировое питание. Кто со мной с понедельника?

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.
Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!

Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.

Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.

ЗАВТРАК:
1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.)
1 фрукт
Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). или Кофе с молоком

ПОЛДНИК:
Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр
Нежирный творог - 125г
Стакан обезжиренного молока

ОБЕД:
Отварное яйцо - 1 шт. (55г)
Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом
ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами
Стакан ряженки или кефира

УЖИН:
1 фрукт
1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней
За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.

[Наталия_спб]

Лютя

Удачки ! Ждём результатов!

А вообче, по-моему, на белой диете можно ещё рис, отварную курятину, грибы (белого цвнта), да и ыообще любые белые продукты Хотя, может, я с чем-то другим путаю

[Лютя]

Наталия_спб
спасибо! я не знаю можно еще что-нибудь или нет, если есть захочется может и съем чего-нибудь беленькое.

[Agita]

Лютя
привет!
УДАЧИ!!!
Только я думала полдник до ужина , всмысле после обеда

[emeli]

Лютяудачи!!!круто,столько молочного,я бы этого не перенесла

[Лютя]

Agita
спасибо! я вообще всегда без полдника обхожусь, так что на него внимание не обращаю...

[Наталия_спб]

Agita

Я в детском саду тож так думала, т.к. полдник был после дневного сна. А вообще "полдник" - само слово - в половине дня, т.е. около 12-ти часов.

[ГалинА.]

Лютя,
удачи тебе на этой диете! Она расчитана на неделю?

[Лютя]

Галина А.
написано от 3 до 7 дней...у меня вес встал...не вниз, не вверх...вот думаю дам толчек небольшой, недельку отсижу, недельку отдохну и к вам...

[Winni]

Лютя
Удачи тебе! Напиши обязательно результаты и про самочувствие свое.

[ГалинА.]

[Лютя]

Winni
спасибо!!! обязательно напишу...

Галина А.
и еще раз спасибо...

если не понравится, то я не буду убиваться и сидеть до конца...

[Лютя]

ну что, желающих со мной попробовать не будет?!

[bianka]

Лютя
А может пока тебе на низкожировом посидеть Может организм устал от диет В любом случае желаю тебе успеха!!

[MopOcka]