Женские форумы myJane.Ru

[TanjaZubr]

Всем привет,вот и я решила пополнить ряды стройнеющих и худеющих девушек. Меня зовут Татьяна мне 18 лет(скоро 19).Рост 166. Вес 68 кг..
Сколько себя помню никогда худой не была. Худела только до 58 кг и начинала срываться..

Вот с сегодняшнего дня опять взяла себя в руки и начала идти к своему идеалу.
От этого замечательного форума хочу получить поддержку и советов по достижению не легкой цели.

[Gothic_Soul]

TanjaZubr
С дневничком тебя!
Достижения поставленной цели!

[TanjaZubr]

Gothic_Soul
Спасибо огромное!

[TanjaZubr]

Значит я сегодня позавтракала в 13 30:
ножку курочки тушеной,2 куска хлеба белого..(
обеда не было вместо него тренировка 1 час.
Ужин в 19 часов салат из фруктов с кефиром и чай с кусочком шоколадки...
Завтра взвешусь, может уменьшилась хоть на 100 граммуликов

[ЕЛЕНА-34]

TanjaZubr привет

[TanjaZubr]

ЕЛЕНА-34
Приветик
Да мне не следовало бы шоколадку и хлеб кушать((

[TanjaZubr]

проблемные места в моей фигуре так это попа и бедра..
вот с завтрашнего дня попробую ввести эти упражнения в свой комплекс

[tatyan@]

TanjaZubr
Привет! Удачного тебе похудения)) ты и в Татьянин день родилась)) классно)) какая тренировка у тебя была?))

[TanjaZubr]

tatyan@
приветик,спасибо большое)
Да по телеканалу ЖИВИ,там фит-микс я им занималась,это коктейль пилатеса, фит-бокса, танцевальной аэробики и силовой растяжки.

[Gothic_Soul]

TanjaZubr
Довольно таки хорошее меню как для первого дня
Я например считаю что фрукты можно есть в любое время
Вот вчера например перед сном умяла две сладкие груши и с утра у меня есть отвес
Так что стоит ли есть фрукты вечером это чисто индивидуально

[TanjaZubr]

Gothic_Soul
хех,спасибо. Приму к сведению

[Gothic_Soul]

TanjaZubr
Всегда пожалуйста)

[TanjaZubr]

всем привет. Взвеситься я сегодня забыла...вылетело из головы (
Завтрак в 13 00:
2 кусочка рыбы "хек",1 картофелину вареную
зеленый чай с горстью отрубей ржаных и горстью миндаля.

Скоро тренировка,проведу сегодня 2 тренировки и плюс упражнения на бедра главное не лениться

[sun777shine]

Привет! С открытием дневничка! Удачи тебе!

[Shine26]