Женские форумы myJane.Ru

[ProstoJa]

Привет, девчонки!!!
Решила и я присоединиться к вам)))
Худею, если это можно так назвать 5 дней... с ооооооооочень переменным успехом
Рост мой 175, веса не знаю еще со школы... весов дома нет. талия моя 70. Проблема- животик и лишнее по бокам... проблема эта преследует меня давно...но почему то именно сейчас я решила избавиться... купила себе новые шортики (см. фото), сфотографировалась и... пришла в полный ужас
в тот же вечер начала качать пресс 5 заходов по 10 верхний и 25 раз нижний. плюс наклоны в сторону. пропустила только четверг (был кризис дома, не до того было).
с завтрашнего дня нагрузку увеличу.
а вот с едой у меня проблемы... я к счастью, не сладкоежка, но у меня есть ЧИПСЫ. я их обожаю уже много лет........без них не могу... решила ограничить их потребление только выходными и кушать не на ночь... (хоть и понимаю что нужно полностью исключить)...
[/b]

[Молодая жена]

ProstoJa
поздравляю с дневничком!
Легкого постройнения!

[ProstoJa]

Теперь о том как я кушала на неделе. ОЧЕНЬ ОГРАНИЧИЛА СЕБЯ, по сравнению с тем что было раньше
Пн. без завтрака. обед хлебцы и крабовые палочки 100 гр. полдник яблоко и хлебец. ужин гречка, грибы жаренные и курица (мнооогооо)
Вт. завтрак: омлет из 2 яиц, кусок хлеба с копченой колбасой, салат из свеж капусты с растит маслом.
2 завтрак на работе: яблоко и хлебец
обед: краб палочки 100 гр, суп из пакетика, хлебец
полдник: яблокко и хлебец
ужин: рис и квашеная капуста
Ср
завтрак: омлет из 2 яиц, кусок хлеба с копченой колбасой, квашеная капуста
2 завтрак на работе: яблоко и хлебец
обед: краб палочки 100 гр, суп из пакетика, кусочек хлеба с отрубями
полдник: яблокко и хлебец
ужин: рис и квашеная капуста
Чт
(утром любимый сказал что результаты уже заметны )
завтрак: омлет из 2 яиц, кусок хлеба с копченой колбасой, квашеная капуста
2 завтрак на работе: яблоко и хлебец
обед: краб палочки 100 гр, томатный сок 250мл, хлебец
полдник: яблокко и хлебец
сорвалась: 1 конфета "Снежок", 4 сладких соломки
ужин: гречка, квашеная капуста, кусок отрубного хлеба с хреном
Пт
завтрак: гречка, кусок хлеба с хреном
2 завтрак на работе: 2 яблока и хлебец
обед: краб палочки 100 гр, томатный сок 250мл, хлебец
полдник: 2 яблока и хлебец
ужин: ААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! бутерброды с сардины, яйцо,майонез (не считала), сыр и вино!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сб
до сих пор плохо после вчерашнего переедания
Завтрак: чай с 3 печеньями (ужас, я знаю)
сейчас пью еще чай

(ужинаю в районе 7, тк прихожу с работы в 6:40)

[Детчка Улитчка]

ПРивет!! Никакая ты не ужас, а очень даже стройная девушка! Но если есть желание убрать бока, то мы тебя, конечно , поможем!! А вот чипсы, это конечно не айс, очень не полезно для фигурки, так что, уменьшай их кол-во, это принесет не только пользу фигурке, но и вообще здоровью! Удачи тебе в постройнении!!))

[ProstoJa]

Молодая жена, спасибо большое!!!!

[Eterniti]

ProstoJa, на главной фото увидела так интересно стало, в чем, собственно ужас. По мне так хорошо, мне, например, такие ножки никогда в жизни не заполучить

[ProstoJa]

Детчка Улитчка
Спасибо, желание убрать бокапросто огромное!!!! а вот от чипсов сил нет отказаться....

[ProstoJa]

Eterniti
Ножки и мне нравятся. И все остальное. но вот бока и животик (я его на фотке очеееень втянула ) свисающие над динсами, бриждами и шортами... очень некрасиво... Получается, что у меня хорошая фигура, красивые руки, ноги, небольшая грудь, талия присутствует... а вот живот и бока портят все впечатление...и мое настроение...
а ножки и у тебя хорошие , и все у тебя получится!!!! просто не такие же точно (насколько я поняла по твоим фото ты все-таки ниже меня)

[ЧеРтЁнОк]

ProstoJa, приветик.. посмотрла я на твою фоточку..и подумала, господи если уж такие стройняшки собою не довольны, я себя ненавидеть должна..

ну а если о твоей проблемке.. то желаю тебе наибыстрейшего достижения своей цели

[Детчка Улитчка]

Ну ничего, просто уменьшай порцию)) А вообще питание у тебя хорошее, вот только печеньки еще на утро перенести с вечера, было бы здорово, хотя не так уж много у тебя печенек, надо ж иногда себя баловать))
Еще я бы убрала из твоего рациона суп из пакетика, там нет ничего полезного , только ароматизаторы, консерванты , в общем одни Е, и глутамат натрия еще..бр.. а это все не полезно, да еще и воду задерживает, а от этого целлюлит образовывается.. ВОт, чето я у тебя тут разумничалась , ужос!

[ProstoJa]

ЧеРтЁнОк
Спасибо, я уверена, и у тебя все получится!!!

[ProstoJa]

Детчка Улитчка
Умничай, я только ЗА )))
я про суп из пакетика тоже так подумалаи решила больше его не кушать. печеньки я вечером всю неделю не ела. я их сегодня утром 3 штучки сьела. и больше не буду)))
а вот чипсики лежат на столе... прям вся слюной изошлась уже))) если дотерплю до 6 и не сьем, то я героиня буду но врядли это исполнимо...
а после 7 я стараюсь вообще не кушать (аж 5 дней )

[Детчка Улитчка]

Это я сослепу завтрак у тебя с ужином Ну с утра ничего страшного, мона и печеньку))
А ты чипсы специально около себя держишь, силу воли вырабатываешь так?

[ProstoJa]

Детчка Улитчка
Нееееее, я их на кухне держу))) но то чай хожу туда наливать, то завтрак любимому готовила...
решила и я позавтракать нормально. Везде пишут что больше всего калорий можно кушать с утра... правда уже не совсем утро...
воооот завтрак калорийный... сырок, колбаска вареная с маааааааленьким кусочком черного хлеба и капустка квашеная... всего по немногу совсем...
есть еще макароны, но я решила что они вредней))) и кушать их не буду!!!

[Eterniti]

ProstoJa, я ниже многих а тебя на 11 см Тебе худеть, я думаю не надо, а вот спорт - он никому не помешает. Наклоны в стороны, например, и обруч с боками неплохо борятся, а прессовые упражнения на живот хорошо влияют он тогда лучше втягивается