Женские форумы myJane.Ru

[olina]

добрый вечер!
меня зовут Елена, 38 лет, 4 детей. ,
В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ ВЕШУ 80 КГ!!!! ПРОСТО УЖАС !!!!
все не знала как себя подстегнуть и начать худеть и вот решила открыть тему, возможно с вашей поддержкой добьюсь результата... писать я особо не могу, поэтому сразу начну с отчета.

сегодня второй день моей попытки, пока не очень, но как могу сдерживаюсь.

завтрак:
9.00
бутерброд с сыром "котедж" (типа кусочков брынзы в йогурте), чай с одной ложкой сахара.

12.00
арбуз

14.00 обед:

тушеные овощи, куриные котлетки, арбуз


18.00: ужин :

1 манго, 4 шт. инжира.



каюсь еще в течение дня было сьедено 4 шт. конфеты ассорти и одно молочное мороженное

а еще не можете подсказать как вставлять фото сюда без радикала?[[/url]

[olina]

Хочу еще сказать, что 100 % какой-то диеты не придерживаюсь, немного раздельного питания, немного -60, но главное это не есть после 18(макс. 19), углеводов как можно меньше, мясо не жирное, жаренного минимум, побольше овощей (с этим у меня проблема, я больше люблю фрукты), а и еще вода, вода и вода, в среднем литра 2 за день...

ну вот пока все, если что вспомню напишу. очень жду поддержку в ваших комментариях, ну и критику конечно

[Insssomni@]

olina

Приветик, с дневничком тебя Какой у тебя отчетик красивый

Удачки в похуделках))))

[Insssomni@]

olina

Вкусненькая менюшка

[olina]

спасибо!

даа, манго я ооочень люблю, но вроде бы его нельзя много есть, а я за раз могу штуки 3 сьесть, да и инжир калорийный... но для начала думаю ничего... успокаиваю себя тем, что 4 шт, это не килограмм

[Insssomni@]

[ОсторожноЗлая]

Какие вкусные отчетики)))

[vicvita]

Доброго времени суток Елена!
С дневничком тебя и началом похуделок!
Меню действително здорово оформлено
А какой у тебя рост Конечная цель у нас с тобой одинаковая.Хочу конечно меньше вес,но это программа минимум

[olina]

Спасибо, что посетили мой дневничек!
рост мой 168см.

итак , отчитываюсь... с утра было все нормально, а вечер отвратительный , съела огромный кусок торта!, вышла погулять с детьми и забрела к подруге, а та торт спекла, ну как удержаться при моей слабости к мучному.... но правда в течение дня не было никакого шоколада... да толку-то тортик зато был в 22.00.....

утро, завтрак жиденькая овсяная каша на 1% молоке с кусочками манго, очень вкусно и питательно, рекомендую!!!



обед, винегрет, куриные кармашки фаршированные желтым сыром и петрушкой (сыр конечно лишнее, но готовила всем и сама не удержалась..)



ну и ужин сами понимаете что............

еще был перекус : 3 финика начиненные миндалем.. (хорошо, что на трех остановилась.. )

взвешиваться не хочу.... скорее всего будет за 80.... взвешусь в конце недели, хоть какой-то овес должен быть...

[Shine26]

Приветик!С Дневничком

[olina]

Cпасибо!!! и добрый день всем!
сегодня не сдержалась и взвесилась.... вес тот же...понимаю, что еще рано, но так не хочется видеть цифру 8.....

[olina]

отчитываюсь.

утро



затем было 2 конфетки ассорти (побыстрее бы они закончились..) и немного винограда

обед

щавелевый борщ и винегрет



на ужин будет кефир.

как вы думаете с таким меню я похудею?

[Эстер]

olina
добрый день!
и с открытием дневничка!
прими котика на удачное начинание!

менюшки у тебя одно загляденье,любо-дорого смотреть,виден творческий подход к делу.

а с выбором меню постепенно определишься что предпочтительней есть,чтобы худеть и форум - большое подспорье в этом деле

Удачи!

[Эстер]

[olina]