Женские форумы myJane.Ru

[Aho-ka]

Приветствую всех..
Расскажу сразу немного о себе. Я просто ветеран боевых действий с весом. Борменталь, Мезотерапия, Турбослимы, куча диет, обманных способов договориться со своим организмом - и в итоге я снова вернулась к тому что было. . И вот в очередной раз я снова решилась что то предпринять. Но совершенно не знаю что. Последние года два - депресуха, творческий кризис, пустота даже я бы сказала... В общем то основная цель похудения - только для себя. Я долго пыталась принять себя, полюбить себя, но мое внутреннея я и то что я вижу в зеркале сейчас не подружатся, это факт.
Приятно читать ваши дневнички, смотреть на борьбу, ну и хочется принять в ней непосредственное участие)


Люблю пиво, ну и всмысле вообще выпить.... Так что не уверена что смогу совсем отказаться от этого. Готовить тоже не очень люблю ...
Спорт не переношу - настолько он мне портит настроение что ппц, хотя начинала много раз.... Предпочитаю гантелям - ковыряние в Биосе и музыку)

Что буду делать если честно даже не знаю.... так что была бы очень рада вашей поддержке и советам....

Вот))

[Taniso]

добрый день!!!! с дневничком тебя!!! как ты собираешься худеть ?
ПыСы:линеечку лучше поменять на сайтовскую
http://lines.myjane.ru/

[Aho-ka]

Taniso Добрый... да вот даже не знаю.... диеты все таки это недолгосрочное и с них постоянное срываешься... может что посоветуете?)

Хотя быть может для эффекта волшебного пендыля и посидеть на одной...)

[Olychka]

Aho-ka
Добро пожаловать

[Aho-ka]

Я минус 60 пробовала - не по мне она... даже не знаю как объянить но кой какой принцип я из неё стырила. До 12 можно все, с 12 до 3 хорошо плотно но поаккуратней с вредностями после 3 - йогурты, фрукты, чай-кофе неограниченно. Так сидела уже в принципе... Был результат 12 или 13 кг уже не помню, и во время этого делала мезотерапию...
Но блин все таки строговата она для меня и я часто устраивала загрузочные дни, а потом они превратились в загрузочные недели)...и тд...

А темки про диеты и питание прочитала но так ничего и не смогла выбрать...

[Taniso]

тогда,может,поискать мотивацию по-сильнее??? и для начала исключить жаренное,жирное и сладкое?? начинать питаться дробно,с утра фрукты,в обед каши,а вечером белки? 2 недели понаблюдать за собой и изучать себя ,записывать всё ,что ела в дневничёк ...после этого периода будет попроще ориентироваться да и первые результаты не заставят себя ждать!!

[Olychka]

[Aho-ka]

Не, минус 60 по полному следованию не строговата просто не нравится. Я имею ввиду то как я её под себя интерпретировала.

Taniso Вообще совет хороший но не для меня.. Исключить - пройденный этап. Именно исключения несколько лет назад "похудели меня" и потом втрое "поправили". Да и завтрак ноборот для меня время когда можно что нибуудь эдакое)

Нужно как то это все... ээ.. даже не знаю. Что то вроде кремлевки но только упор не на мясо... блин... хэлп Прям чтоб система от и до .

Сегодня например делаю как и делала:
Завтрак был обильный в 9 - каша овсяная с небольшим количеством банана (вместо сахара), яичница с колбасой.
Обед в ~14 - Две отварных картофелины небольшие, кусочек филе курицы запеченной под сыром (без майонеза разумеется) около 200 грамм
На очереди салат из спаржи (обожаю и полезно и некалорийно)
А Где то в 4-5 Йогурт и Яблоко либо хурма либо мандарин, после шести тока чай-кофе потанцуем как и весь день.. Как?

[Мурзя]

Aho-ka
привет! я бы посоветовала считать калории, не есть сладкое, мучное (если только на завтрак) и не кушать после 6. Эти простые принципы помогли похудеть мне почти на 30 кг У тебя просто нет сильной мотивации Не должно быть вообще таких слов.. не нравится..не могу.. не хочу.. не люблю.. Нужно помучить себя немножко отсутствием алкоголя, спортом (не нужно жалеть себя так если хочешь быть красивой), а потом депресняк уйдёт сам когда увидишь результаты...
удачи!

[Aho-ka]

Мурзя Блин, спасибо конечно и результаты у вас потрясающие но я себя знаю СПОРТ - это срыв стопроцентный по всем параметрам. Не раз уже было и собственные тренировки и в спортзале и щадящие и аквааэробика.... разве что тренажор бега поставить, но у меня пока финансы не позволяют, а как будут обязательно куплю . Алкоголь я не так часто употребляю и это обычно приносит только позитив.... к тому же у всех такие вечера бывают, что на диете что ни на диете, сидеть на ДР и Не пить а тупить смотря на листочек салата - вот уж нееет. А депресняк вовсе не от фигуры, этому есть много причин, фигура скорее следствие моего мировоззрения.

[Мурзя]

Aho-ka
я бы посоветовала не спорт как таковой (если с ним так всё плохо), а долгие прогулки на улице. просто нужно себя дисциплинировать. Если хочешь чтоб у тебя всё получилось, отписываться нужно каждый день тут, надо писать отчёт в котором, нужно честно рассказывать что и в каких кол-вах было съедено, вес писать... ну и вообще рассказывать о мыслях.. ощущениях и тд.

[Aho-ka]

Честно скажу против прогулок я ничего не имею. На набережной с музыкой , с коктельч... кхм о чем это я. Проблема в графике работы. В 10(после работы) совсем не хочется никуда ходить, да и говорить, а в выходной мой спорт обычно уборка))... Но когда я выбираюсь куда то я люблю очень прогуляться...

Ну вот я вам рассказала что я честно съела и что собираюсь съесть как вам меню?

[Мурзя]

есть сайт www.calorizator.ru на котором ты можешь посчитать калории, всего того что ты перечислила. Примерно 1200 должно быть за весь день. Вот зайди посчитай и узнаем хорошая ли у тебя менюшка

[Aho-ka]

Хм... ну с учетом того что я увеличила объемы порций ибо в душе не знаю 60 и 50 грамм я съела каши и сколько граммов колбасы было в яичнице вышло 1368.29) Это если из фруктов выбрать яблоко (что то больше к нему склоняет)

А вообще как без весов приблизительно узнать граммы для продукции кусковой? Вот ненавижу считать не зря тройбан по алебре...

[Мурзя]

Aho-ka
ну без весов на глаз у меня кухонные весы есть, сейчас я уже ничего не взвешиваю, примерно знаю сколько накладываю вообще лучше купить весы.
1368 более - менее. Можно было из завтрака исключить яичницу, потому что каша довольно калорийный продукт и яичница тоже ( особенно с колбасой). Я колбасу не ем уже пол года, и думаю что это тот продукт? который нужно исключить из рациона вообще Каша - самый лучший и полезный завтрак.