Женские форумы myJane.Ru

[вино_из_одуванчиков]

Всем форумчанкам доброго времени суток!

Вот и пришел момент взять себя в руки окончательно и бесповоротно. Хочется выглядеть моложе, чувствовать себя легче, носить красивую одежду и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.

Завожу этот дневник, чтобы контролировать свое питание, отслеживать ошибки (если таковые будут), писать о своих достижениях и перечитывать на досуге (если вдруг предательски начнет отказывать сила воли).

Рост: 161 см
Вес: 62 кг
ОГ: 92 см
ОР: 29 см
ОТ: 72 см
ОБ: 98 см
ОН: 57 - 42 см
ИМТ:

планирую:
диета: система питания Монтиньяка
спорт/ корректирующие процедуры: антицеллюлитный массаж, йога

цель:
стройное подтянутое тело, вес - 50-52 кг, гибкость, легкость, хорошая осанка, здоровые привычки в питании
по возможности - бросить курить

Для меня, думаю, такой подход будет самым экологичным, т.к. к своей цели буду двигаться без фанатизма, не впадая в крайности, не насилуя себя физическими нагрузками, от которых мне потом обычно плохо.
Очень надеюсь на поддержку и советы.

[313630]

[belchenok83]

вино_из_одуванчиков
Привет! Желаю удачи и достижение мечты!Все получиться!

[Gothic_Soul]

вино_из_одуванчиков
Привет)
Достижения цели!
Главное не теряй настрой!

[Мурзя]

привет! поздравляю с дневником! всё получится!

[Лана Курдюмова]

вино_из_одуванчиков
Удачи

[Gayana]

вино_из_одуванчиков
привет) добро пожаловать!)
у тебя отличные планы) уверена, что все получится)
удачи и легкого постройнения)

[79busya]

[Шелест]

вино_из_одуванчиков
Привет!
Желаем удачи в похудении!!!

[вино_из_одуванчиков]

313630
belchenok83
Gothic_Soul
Мурзя
Лана Курдюмова
Gayana
79busya
Шелест
Девочки! Спасибо большое за теплый прием
Я по вашим линеечкам смотрю, у многих впечатляющие резльтаты. Какие же вы молодцы!

Итак, с сегодняшнего дня начинаю свои отчеты.

19 октября 2009
завтрак: зеленый чай, курага
обед: запеченая индейка с травами, обжаренные овощи (баклажаны, помидоры, перец, чеснок); на десерт - сыр; зеленый чай
полдник: детское пюре Gerber (яблоко, черника) без сахара
ужин: салат из овощей (свежие помидоры и огурцы, соленые огурцы, зелень, оливковое масло)

[Gayana]

вино_из_одуванчиков
приветик) очень вкусное меню и полезное) а пюре это детское не сильно калорийное?

[Проказница]

Хозяющкавино_из_одуванчиков, удачки тебе))

[79busya]

[Tabity]

вино_из_одуванчиков
Приветик!
Желаю тебе удачки! Все обязательно получится.
Кстати, создавай линеечку, это всегда стимулирует и вдохновляет

[nana88]

Привет! удачи