Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, поздравляю тему с новосельем!

Добро пожаловать в пятую часть!



Удачи вам!


Четвертую часть можно посмотреть ЗДЕСЬ>>>


Основные задачи топика:

1. Понять, что разбираться надо не с лишними килограммами, которые всего лишь следствие, а с причиной проблемы - то есть перееданием! Прекратим переедать - лишние кило постепенно уйдут.
2. Учимся строить свое питание пользуясь Временами и Планами. То есть назначаем время следующей еды, разумную порцию, и стараемся придерживаться выбора. Следование Временам и планам приносит подрясающее чувство удовлетворения собой, и контроля над своей жизнью.
3. Учимся различать Психологический и Физический голод, и каждый раз на развилке ОСОЗНАННО решаем - сказать Психологическому голоду ДА или НЕТ.

[Swing]

[cannelle]

Андрей сегодня прислал подушечки на подушечке
Вот пусть у нас в новом домике располагаются



nettle, мы же говорили о силе самовнушения, помнишь? Тогдя я и упомянула арахис (наравне с пивом и жареной картошкой, которые я теперь уже не считаю отравой, однако всё равно не ем). А про арахис говорят, что при неправильном выращивании, переработке и хранении в арахисе образуются вредные ядовитые вещества – афлатоксины. Удивительно, что ты ничего плохого про арахис не слышала, об этом много говорится в Инете. Вот, например:

[lucky_me]

Swing, спасибо за новый домик!!!
Девочки - с новосельем нас!!!

[lucky_me]

Свет, у меня вот другой вопрос...

Насколько НЕЛЬЗЯ есть после физ. упражнений???
У меня по жизни не получается построить график так, чтобы не есть ни до ни после.

А если я позанимаюсь, а потом отправляюсь обедать...
Лучше вообще не заниматься, или лучше так чем никак???

[Lady_Tena]

lucky_me
После физических упражнений нужно съесть быстрые углеводы и что-нибудь белковое.

[Агата27]

Девочки! С новым домиком!
А у меня сейчас "откат". Из серии- ем мало, а толку-то? Короче, впала в депрессию. 12 августа был ДР у младшей дочери, приготовила традиционный русский стол, хорошо посидели, выпили, закусили... Ну ладно, один день, так и на следующий тупо хотелось жрать, причем, не "избранную" еду, а всё подряд, даже совсем нелюбимое- белый хлеб, суп, конфеты И - стандартная мысль- всё равно завтра пост начинается, поем уж сегодня всё, что хочется Короче, тоска и настроение на нуле

[Hoffnung]

Приветствую всех!!!
Стоило мне неделю не появляться, как у нас новый домик появился - с новосельем, девочки!

cannelle, ах какие бархатные кошачьи лапки!!!
Прочитала про арахис Нда уж... А американские исследователи трубят, что арахис очень богат антиоксидантами и вообще шибко полезен

[nettle]

Скока инфо а люпин - че за зверь?
Не согласна я с арахисовой неполезностью.
Он такой же продукт-растение как и все другие. Богат белком и жирами (как и сыр) и кстати множетсвом витаминов (тем же магнием). Мне бывает вот хочется именно арахиса - и никаких других орехов.
С таким же запалом можно говорить об ужасном вреде картошки/помидор/авокадо/бананов/манго/папаи/итд для европеоидов.
да - про условия выращивания - согласна. Поэтому стараюсь покупать органически выращеный.
Я думала - что его всетаки в россии выращивают...помню в детстве на базаре их арахис продавали в скорлупе.
Я не фанат арахиса. Просто не думаю - что так стращен черт.
Вот кстати - про мясо и кур - таааааакооое напишут...и может и правда кстати...вот я прочитала как с коровками/курами на фермах обращаются так аппетит и отбило (в 15 лет) - и до сих пор не появился...но я не адвокатирую вегетарианство и сама стала есть рыбу - иногда как @лекарство@ иногда @хочется@
Тот же протеин порошковый...вот где и как он производится...у меня всегда вопросы

Кстати - арахисовую пасту делать легко самому - в блендере толчеш их и все сейчас в некоторых супермаркетах (в хоул фудс видела только)- самому можно эту пасту истолочь там такие блендеры/мясорубки стоят - насыпаешь туда арахиса - или других орехов/семечек и вперед. соль только можно добавить.

В покупной еще и раст масла добавляют.

Блин - а почему шелуха вредней всего? (как в яблоках - вся гадость там скапливается?)
В России ксттаи - очень дешевые подсолнечные семечки - а в мире - они не такие уж и дешевые. А каааакккиииее полезззнныыее (правда каллорийные)

ага - корицу вижу - а что это френч не вижу любишь корицу?

Про майонез - сама его не ем и не люблю - опять самовнушение! так как в юности ела с хлебом только так - НО буду защищать! - опять же - если майонез на хорошем масле приготовлен с хорошими яйцами - то продукт это полезный, но каллорийный, нужно состав проверять или делать самому(хотя лучше не делать) имхо именно вот такими продуктами нужно уметь наслаждатся почутчут - как сыр/орехи/сметана/маёнез/мед/тортикиконфетытамвсякие - но не запрещать.

(для меня все эти продукты в запрещенных были долгое время - и развинчивался этот миф (@отэтогохудеешьотэтоготолстеешь@) постепенно...

Хофнунг - блин - ну прям такая же фигня - только у меня она почти на 100% проявляется по полнолуниям...
(веду исследование - уже давно - пока что - поняла - м.ы.с.л.и. в башке отслеживать надо. У меня начинается все очень безобидно - там - @ох чет хреново както седня...@ - а заканчивается - всалатносом причем не в само полнолуние - а за день-два до него...в самополнолуние - обычно ...продолжение банкета
так про сдержанноть никто не знают да?
Ну ладно - сама поплаваю - главное направление поняла - для начала решила с @правильностью@ своей бороться...делаю @какхочется@ а не @как правильно@ - в итоге - посуда на кухне горой...(и нет раздражения - как раньше)))

Лакими - ИМХО - лучше всетаки заниматся - и перед обедом ИМХО не так уж и плохо. особенно если обед сделать белковым и не слишком большим.

[Gamoto]

[lucky_me]

nettle, У меня ощущение, что ты говоришь не о сдержанности, а о наложенных на себя самоограничениях...
Если это так - то их можно снять, как мне кажется. Просто время нужно на переосмысление новых ценностей...

[lucky_me]

[cannelle]

Swing, здорово сформировала тезисы по теме!

lucky_me, у тебя же кардио, правильно? Перед кардио и после него 2 часа есть не нужно. Схема такая: начинаешь тренировку, горит гликоген, продолжаешь тренировку, потихоньку начинают гореть жиры, к концу тренировки они вовсю горят и будут ещё гореть часа два. Если в эти 2 часа (или если до тренировки) закинуть в кровь глюкозы из пищи, то она и будет использоваться. Поэтому если уж, ну, никак не выходит не есть до и после кардио, то лучше исключить углеводы насколько это возможно. По-крайней мере быстрые.

Агата, ну, а пост-то хоть начала?

nettle, лично я и не настаиваю на вредности арахиса, но есть его на всякий случай не буду, тем более что из всех орехов (бум считать, что это всё же орех, т.к. по калорийности он скорее орех, чем бобовые ). О том, что всё продукты полезны пока что не знаю что сказать... Та же соя! Я против сои в любом её проявлении! Тем более, то что подсовывают в колбаски, сосиски и вообще всюду (ГМО). Ножки Буша у нас покупают только самые отчаянные, я их никогда не покупала, лучше наши Турбаслинские курочки ТЖС с мясом! То мясо, которое привозят для МакДональдса - это жуть! Но на рынках у нас продают деревенское, так что всё ОК. Подсолнечные семечки - это моё всё Я их везде добавляю. Калорийные - да, зато углеводов мало. ИМХО, майонез НАДО делать свой! Это приучает к хорошему вкусу и избирательности. Что насуют в промышленный майонез?

[nettle]

[Агата27]

Gamoto