Женские форумы myJane.Ru

[Ma$hen'ka]

Всем доброго дня!
Немного о себе: 26 лет, зовут Маша, в штатах 3 месяца и за это время наедено - 2 кг. Тенденция пугающая
Мой "супер-вежливый", но от того не менее любимый мужчина, который и так вечно недовольный моими формами, на прошлой неделе сказал, что я "на глазах жирею". Я вообще не обидчивая, но тут и правда просто слезы из глаз, уж очень обидно было тем более, что он сам у меня далек от апполона!
Я понимаю, что совместная жизнь часто приводить к потолстению супругов, я стараюсь готовить вкусно для своего мужчины, а он ест с удовольствием и много, но себя надо все равно держать в форме ;)

Мои планы:
сейчас при росте в 155см вес у меня 52кг. За месяц, то есть до НГ хочу сбросить эти 2 кг и еще может парочку, чтоб быть хоть немного похудее Для меня -4кг - это минус размер, вот к этому и буду стремиться!

Про план питания:
я ем много свежих салатов, ем рис и гречку, иногда цельные макароны, но просто с соусом (покупаю light), или кетчупом (беру в русском магазине, местный есть невозможно).
стараюсь есть поменьше фруктов, и сьедать в день порцию кисломолочного, и просто стакан молока в кофе/чай.
Все думаю найти чернослив, чтоб как замена сладкого

[Dana77]

Приветик!
С дневничком тебя И молодец что решилась худеть на форуме, у тебя обязательно всё получится, тем более что 4 кг- это смешной вес, по сравнению с тем, СКОЛЬКО здесь теряют девочки...)))
Так что удачи тебе, и приятного постройнения!
Ты уже решила как будешь худеть?

[Ma$hen'ka]

Диана, рада знакомству!
У меня есть опыт похудения на 30 кг, так что с режимом питания проблем не должно возникнуть. Самое сложное было найти сьедобные для меня продукты в американских местных магазинах
Беда в том, что сама я себе часто разрешаю слабости, типа пары/тройки свосем ненужных кусков торта, или большой кусок жирной баранинки в 11 вечера А это все у меня мужчина любит
На самом деле не думаю, что я много наела, у меня теперь постоянный режим поддержания веса, что в будние я ем строго, а в выходные все что захочу, но вот заметила, что 2кг прилипло именно в виде жира. Связываю это с изменением образа жизни. Я из москвы, там на метро и пешком много ходила, +спортзал+ прогулки в обед, а тут я дома сижу, сама не умею делать упражнение, мне компания нужна, но спортзала нормального тут нет, живу в деревне. Только не ругайте, но есть парк от дома 100 метров, я туда хожу ножками топать но надо себя заставить бегать! вот начинталась, буду хоть по пол кружочка и утром, а то я просижу весь день за компом, все говорю себе что через полчасика.... а потом темнеет и я радостно продолжаю сидеть за компом не поднимая попы
ЭХ....стыдно ужасно! вот и решила, что надо мне еще перед кем-то отчитываться, пусть люди видят и ругают меня за лень и тд.... А то злит просто, последние 2-5кг не могу победить уже года2, все как качели и настроение портит и жить спокойно не дает, да и мужчина у меня "эстет" блин

план питания^
завтрак: кофе
обед: салат+чай
полдник: кислый форукт
ужин: творог+кофе/чай или много кефира и сухофрукты

У меня хороший организм, мне не надоедает однообразное питание, я могу есть одно и тоже каждый день и с удовольствием, мне главное, чтоб тортов не было рядом и орехов

[Dana77]

Машенька,
тогда постарайся убедить своего мужчину, что если он хочет видеть тебя стройной, пусть тебя поддерживает. А то сам выступает в роли змея-искусителя, а при этом упрекает тебя в наборе веса)) Так не бывает
Хочет стройную девушку рядом- пусть создаст соответствующие похуданию условия!!

[Ma$hen'ka]

Диана, ты права конечно, у мужчин это часто, что они и хотят стройную женщину, и чтоб она при этом ему пироги пекла и кушала с ними за компанию Мой муж. избалованный, у него бывшая жена была нереально худющая, и ела постоянно чуть ли не больше его вот он и искренне думает, что так все женщины, хотя сам легко вес набирает Но он у меня не заставляет меня с ним есть и готовить не заставляет, это я сама, мы только начали жить вместе, да и мне тут скучно, вот и занимаю тем что балую его пусть и здоровой (мы едим чистые продукты, никакого фаст-фуда!), но обильной едой.
Вот пока только не могу водить, до спортзала добираться нет никакой возможности, муж. у меня ходит в парк почти каждый день, бегает и турники там разные, а меня больше чем на пешие прогулки не хватает
Я разленилась,надо придумать себе режим и стараться придерживаться, тогда легче будет, это первые недели тяжело.
постараюсь бегать утром, еще до завтрака, это говорят полезнее

[Dana77]

Я не Диана, впрочем, это неважно
Старайся, и всё у тебя получится!!
А бег до завтрака- это, насколько мне известно, наоборот неполезно. Организм только проснулся, а ты ему сразу такую нагрузку на сердце....
Лучше всего бегать вечером, после 5 часов. К тому моменту ты уже расходишься за день, разогреешься, и для суставов и для всего остального будет лучше.

[Ma$hen'ka]

ой, прости пожалуйста!!!!
ты Дана, да??
так стыдно блин

после 5 бегать не смогу, у нас в 4 уже темнеет и парк без освещения, видимо экономят
а если бегать часов в 2-3?? между обедом и ужином?

[Dana77]

Да, Dana
Ничего страшного)))
Ну бегай после обеда хотя бы. Лишь бы не утром.
И вообще, где это ты живешь? В каком штате?

[Nastasya-girl]

Приветик! С дневночком тебя!
План постройнения хороший! Тем более тебе сбрасывать совсем чуть-чуть нужно!

[Ma$hen'ka]

Настасья, рада знакомству!

Уф, ну вот, сказано... сделано!
Вернулась я с пробежки вот только блин как в пословице: "заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет ..." Натерла мозоль на стопе, не очень большая, но глупо так, шнурки плохо завязала, теперь буду умнее и завтра все равно побегу!

Дана, хорошо что ты не обижаешься, еще раз прости пожалуйста, буду внимательнее

[Ma$hen'ka]

Я живу в штате Делавер, это 3 часа от Нью-йорка, но мы южнее, так что погода мягкая. Я живу в окрестностях, в доме, тут вокруг бело-серые домики и бегают белки и кролики, даже видела олененка недвано А недавно еще и гуси жили на лужайке перед домо После Москвы вообще деревня, только чистая и спокойная, без пьяных и грязных людей вот только тоска и скука как я говорила, машины у меня нет, передвижения очень ограничены, да и сходить кроме магазинов и ресторанов особо некуда.

[сокол]

Привет, Машенька!
С Дневничком тебя!
Мне очень понравился твой стили писать-так все красочно! интересно читать
А я в Германии живу Тут такая же тоска+рожи немецкие! Да и погода у нас не сахар(я на севере живу), дожди постоянно!
У меня муж руссак и друзья все русские! Вот они и поддерживают, ато я бы вообще свалила отсюда!
Я, кстати, тоже своего откормила домашней едой И сама вместе с ним поправилась за компанию Приехала с 59 кг, теперь 72 (правда ребенка родила) .2кг на 20-и дневной диете скинула, благодаря девочкам и форуму.
Тебе совсем немного надо скинуть! Все получится!
Удачи!

[сокол]

P.S. линеечку сделай, она настроение поднимает, когда циферки меняешь!

[Ma$hen'ka]

Сокол, я очень рада знакомству!
И мне очень приятно, что у вас такой гостеприимный форум!

Сокол, как я рада что ты меня понимаешь, жаль только что ты тоже в скуке живешь, мне кажется, что погода у меня только получше, сегодня было очень высокое небо и мне нравится мое место, я придумала себе расположение перед большими окнами и любуюсь красивой природой и небом и закатами...

уф... ну день вроде удался, это у меня второй день правильно питания, чувствую себя уже гораздо легче

Еще тут подумала, что хорошо бы рыбку еще в рацион ввести, а то я как-то совсем про белок позабыла, надо соблюдать баланс. Мясо у меня не получается кушать ограниченно, а вот курица и рыба, запросто

Еще у нас беда, машину друзья оставили на несколько дней, а ее ночью поцарапали Эх, машины красива и дорогая, и жалко ее, и неловко, что они ее мне оставили, а я не углядела Понятно, что меня никто не винит, но так неприятно, что в нашем очень благополучном и далеко не бедном районе есть такие типы, кто так может просто от скуки испортить новую машину

[Ma$hen'ka]

Девочки, загрузило свои фото, всем Welcome!

Еще я тут почитала, я, похоже, следую диете Протасова Я сама к ней пришла, не знала даже что есть такая, но мне лучше всего подходит такая система, когда много свежих овощей и молочка