Женские форумы myJane.Ru

[Isabel]

[asha]

Isabel,добро пожаловать))
расскажи,как собираешься худеть
очень интересно))
удачки тебе кстати))

[Isabel]

asha


Спасибо
Худеть буду на правильном питании,после 6-ти вечера ничего
Меню каждый день буду выкладывать

[Люсьен]

ну что-ж начнёмс , удачи нам и терпения

25.01.2008 вес 73,0 ...., теперь меню

28.01.2008
завтрак - каша 4 злака с молоком + кофе с молоком
апельсин
обед - рыба под маринадом + зел чай
йогурт
ужин - курочка с овощным салатиком

29.01.2008
завтрак - каша 4 злака с молоком + кофе с молоком
яблоки закончились , 2 баранки + 1 шоколадная вафля с зеленым чаем
обед - творог 0% с черносливом + зеленый чай
ужин - планирую овощной салатик с курицей или рыбой

30.01.2008
завтрак - хлебцы с пл. сыром, кофе с молоком
манго
обед - рис с овощами
яблоко
ужин - салат с курицей
после 18,00 ( планирую ) ни-ни , ну если тока кефирчик или яблочко

[Isabel]

Понедельник 28 января-

утро-ржаная булочка с изюмом,сыр 30%,апельсиновый сок,кофе с молоком
киви
обед-2 крекера с арахисовои пастои,стакан молока
яблоко
ужин-вареный картофель,красная капуста с яблоком,рыба 125:200:100


Вторник 29 января-

утро-2 крекера с огурцом,кофе с молоком
груша
обед-иогурт 0% 250 г с хлопьями Келлогс
апельсин,печенька
ужин-225 г картофельного пюре с андаиви (вид салата)и шкварками,75 г копченои сардельки (-50 %),подливка

Среда 30 января-
утро-250 мл молока 1,5 %,50г Brinta со вкусом банана
коврижка,Chocomel лаит
обед-ржаная булочка с мюсли,250 г иогурта 0 % с апельсином и парои штучек банана
яичное печенье,яблоко
ужин-225 г макарон а ля болоньезе и сырые овощи-маленькая тарелочка

[asha]

молодцы))я тоже на правильном питании худею,и после 6-ти ни ни плюс фитнес конечно)))держусь,легко))

[Isabel]

asha


у меня до фитнеса все руки не доидут никак ,с августа прошлого года уже
сегодня 3-и день,кушать хочется,но держусь!

[инга26]

Isabel
привет и дабрпо пожаловать желаю удачи

[asha]

держись
кстати проверено на себе,если очень кушать хочется почисти зубы,помогает

[Isabel]

инга26


Спасибо


asha

Я уже чаю напилась,полегчало,но за совет спасибо

[Isabel]

31-01-2008

8.00 утро-хлебец с сыром 30 %,апельсиновый сок,кофе с молоком
10.00 банан
12.00-13.00 обед-2 кусочка злакового хлеба с курицеи и плавленым сыром 20 %,молоко
14.00-15.00 апельсин
17.00 ужин-125 г вареного картофеля,200г зеленои фасоли,100г рыбы,подливка

[Люсьен]

31.01.2008
завтрак - овсянка с молоком, хлебцы с сыром, кофе
яблоко
обед - рис с овощами
мандаринки
ужин - салат ( яйцо с крабовыми палочками )

[Rыsьkа]

Isabel, Люсьен, привет!

расскажите, почему дневник решили вместе сделать?

[Люсьен]

01.02.2008 вес 72,7 за неделю всего - 0,3

завтрак- яйцо, хлебцы с пл. сыром, кофе с молоком
чернослив
обед - тушеные овощи с кусочком черн. хлеба
яблоко
ужин - рыба, овощи

[Люсьен]

Rыsьkа приветики