Женские форумы myJane.Ru

[nastya150889]

Вот живу и не ведаю что я превратилась, так сказать в коровку, теперь нужо исправлять, и разглаживать свои бугры. Вот решила начать правильно питаться, т.е. не есть жирное, сладкое, жареное, мучное и конечнож не хомячить после 18.00.По утрам постараюсь делать зарядку.Посотрим что из этого получится.Взвешиватся буду раз в недею.

[nastya150889]

Первый день моей голодовки прошол успешно, с утра зарядка.Завтрок распареный рис с луком, обед тушоная капуста,ужен вареный картофель с рыбкой.После 18 никакого обжорства,это ужо мну радует.посмотрим что будет завтро.

[nastya150889]

Второй день.Завтрок распареная гречка с вареной катлеткой, яблоко, обед салатик и китайского салата и помидор заправленный ложечкой масла, ужен тушоный картофель с вареной курочкой. Стакан кефира.После 18 ни-ни. Пока держусь молодцом.

[Лёнка]

nastya150889
С дневничком!
Интересно, а какой у тебя начальный вес? и рост.
Удачных похуделок!

[Cherritty]

nastya150889
Добро пожаловать!
Расскажи нам немного о себе и создай линеечку - с ней интереснее худеть!
Удачи))))

[nastya150889]

Спасибочки девочки, я не умею ставить линеечу,научите-я обязательно поставлю! Начальный вес 107.1, рост 163.

[Проказница]

nastya150889
приветик. сверху слева написано ЛИНеЙКИ, вот туда нажимаешь, тебе будет предоставлены. нажмешь на тукоторая понравиться и выберишь бегунок. потмо оставишь адрес электронной почты, на нее код придет. копируешь этот бб код. правой кнопкой и в профиль заносишь( он справа сверху)

[Olychka]

nastya150889

http://www.forum.myjane.ru/viewtopic.php?p=767152#767152
Здесь всё подробно описано Удачи

[Аеро]

[kushkush]

nastya150889
Прочитала название темы и испугалась.Голодовку обьявлять не нужно.Начни заниматься спортом, но потихоньку, начиная с маленьких нагрузок..потом постепенно увеличивая .Следи за питанием. Думаю здесь ты найдешь не мало тем,где девочки следят за питанием, просоединись-это будет тебе поддержкой.И все у тебя получится.
Кстати, по поводу твоей зарядки по утрам.Посмотри действительно когда твоему организму комфортно заниматься спортом.Я одно время делала спорт по утрам и заметила,что вечером больше наедаюсь, а это не есть хорошо.
Удачи!

[Gayana]

nastya150889
приветик, бостующим!)))
согласна, что нужно считать калории и все получится!) удачи ))))

[С Н Е Ж О К]

nastya150889
приветик !!!! молодец что решилась, соглашусь с девочками: каалорий надо побольше, а само меню и способ приготовления у тебя супер!!!! результат не заставит себя ждать, следить за каллориями съедеными можно тут [модератор] , из нагрузок физических лучше начать с ходьбы не менее 30 минут в день, удачи!!!!!

[ЭтоЯ]

nastya150889
Настя, ты молодец, что решилась привести себя в нужную форму, но пойми, чтобы скинуть 30 кг ты не сможешь так питаться пол года, а энтузиазм имеет свойство пропадать, лишние срывы и т.п. никому не нужны, советую тебе хорошенько взять волю в кулак и настроиться на длительный период похудения, например скидывать по 5 кг в месяц, по моему замечательная цифра Советую тебе обратить внимание на "систему минус 60" Ты без особых ущемлений начнешь прощаться с лишними кг Вобщем приглашаю тебя в наш домик, мы тебя там всегда поддержим советом и подскажем что и куда, среди нас есть те, кто потерял уже по 25-45 кг, так что думай, решай, выбор за тобой
вот тебе ссылочка на наш домик http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=37961&postdays=0&postorder=asc&start=0

[nastya150889]

Подскажите плиз куда именно в профиле вставлять линеечку???

[nastya150889]

Третий день. завтрок геркулесовая каша с черносливом, обед вареная картошка с вареной курочкой, ужен рис с овощами (мексиканская смесь).Вот и все.Был соблаз слопать кусочик тортика, НО я сдержалась - я молодец. Остается 4 дня до взвешивания, а уже мучеет любопытство.