Женские форумы myJane.Ru

[Sabinna]

"Апельсинка" Разгрузочная диета на 11 дней


Первые 3 дня разгруз
Вода, чай б/с, кофе б/с, зеленый чай (все это можно с молоком)

После 5 дней
Завтрак - 1 апельсинка
Обед - 2 стакана молочки (кефира, молока итд)
Полдник - 1 апельсинка
Ужин - зеленый или черный чай

И последнии 3 дня
Завтрак - 100гр каши на воде и 1 апельсинка
Обед - варенная курочка без кожи 150г-200рамм и листья салата
Полдник - 1 апельсинка или 1 стакан кефира
Ужин - 1 стакан кефира

В течении дня выпивать 1,5-2 литра чистой воды
Можно - чай, кофе, зеленый чай (все это можно с молоком, но без сахара)
Утром делать зарядку
И желательно через день кардио (бег, велотреножор, ролики итд)
Если тяжело можете просто гулять (минимум 30мин в день)
Полдник до 4 часов дня
За 11 дней минус 7-8кг


Кажется такой диеты здесь нету
5 октября собираюсь сесть на эту диету
кто-нибудь хочет присоединиться?

[Esmiralda]

Приветик Я хочу завтра устроить разгрузочку,сегодня ДР мамин был,я нормально так поела) А потом посмотрим Может и подольше продержусь) Но завтра точно!!! Чай,кофе с молоком (без молока кофе вообще не могу пить!!!)
Удачи тебе ;)

[Mausi]

Sabinna
Жестко, ето 8 дней из них 3 не есть и 5 дней только 2 апельсина и кефирчик, я сидела на тошей, там 3 дня тоже не кушать, так я на 4 день с кровати не могла встать, в глазах темнота, после таких трех дней апелсинка и кефир сил не прибавят ... Ето для мужественных диета, хотя я думайу после нее отвес будет, но я ради него не решилась бы на нее, но ето все ИМХО.
Удачи всем худеюшим

[Mausi]

Еше дочитала там спорт да еше и кардио, мама мия, точно упадеш

[Sabinna]

Esmiralda
Приветик!!! Спасибо!!
А я сейчас собираюсь на ДР , заврта начинаю
Присоединяйся ко мне
Я вот тоже не могу пить кофе без молока и с сахаром тоже не могу

Mausi
Приветик!!! Спасибо!!
Ну я, если тяжело будет, первые три дня сокрачу до 1го или 2х и от кардио откажусь, посмотрю по самочувствию
Но все-таки надеюсь что все будет
Мне просто нужно скинуть к 18 октября максимальное кол-во кг просто на работе будет официальный прием, на приеме я не собираюсь обжираться , просто мне оч нужно хорошо выглядеть

[Esmiralda]

[Sabinna]

[Esmiralda]

[Sabinna]

[YuliaVd]

Sabinna
интересная диетка......закончу свою девятидневную и может присоединюсь, а пока понаблюдаю за твоими результатами...

[Sabinna]

Сегодня не получилось начать
Завтра 5 октября начинаю

[Sabinna]

YuliaVd
Приветик!!!
Буду ждать тебя
А когда у тебя заканчиваеться 9 дневка?

[Esmiralda]

Sabinna
Я тоже сегодня не стала разгружаться)Не смогла!!

[YuliaVd]

Sabinna
сегодня с 5 числа я с вами......как у тебя дела?Получилось разгрузиться?

[Sabinna]

YuliaVd
Приветик!!!
Ура!! Теперь будем вместе худеть
Да у меня вчера был первый день
Сегодня второй
Все
Позже напишу отчет

Как у тебя дела?
Как прошел первый день??