Женские форумы myJane.Ru

[Lexi]

Привет!
Имя: Саша
Возраст: 18
Рост: 170 см
Вес: 75 кг

..вообщем как то так : ) Сейчас учусь в 12 классе. В 10, обнаружилась проблема с щитовидной железой. Досталось от мамы, а маме от бабушки. Так что никуда мне от этого не деться. Не помню точно название гипер функция..или гипо, вообщем у меня та самая из за которой вес увеличивается и это главное. На тот момент весила около 84 кг. Вес меня тогда не волновал, сама удивляюсь почему. Врач выписал гормоны и чуть меньше, чем за пол года я стала весить 74 кг. И вот уже 2 года держусь в этом весе. Сбросить не получается никак. Сидеть на диетах, где расписано что и как надо есть не получается, т.к. учёба, доп.занятия не позволяют. Физическая нагрузка : 2 раза в неделю по 2 часа танцы, реально выползаю от туда. Дома стоит велотренажер, честно, признаюсь, лень на нём сидеть, но надо, так что по пятницам, субботам и воскресеньям время мне позволяет, буду сидеть.

С физ. нагрузкой всё понятно..как менять питание не знаю. Сладкое люблю, но в меру, могу булочку разок съесть, но не понимаю, неужели одна булочка может так отразиться на моей фигуре при такой нагрузке ?! Прошлым летом, взяла себя в руки, не ела сладкое, старалась по мере возможности следить, не есть слишком калорийную или жирную пищу, каждый день сидела на тренажере по часу – два в день. 2 недели, а потом просто опустились руки. Я не ожидала никаких великих результатов, но я не скинула ни грамма вообще. После этого были попытки, но всё безрезультатно. Я действительно уже отчаялась, что то в себе изменить.

Чувствую несовместимость в том какая я снаружи и какая я внутри.
Прошу помощи у знающих людей. Как похудеть и не навредить своему организму. Увидела ваш форум уже давно, но никак не решалась написать. И вот..просто взяла и написала. Вижу каких результатов добиваются люди, вижу, что это возможно и тоже так хочу.

П.С. хотелось бы добиться результата хоть малюсенького к концу февраля (будут танц.соревнования)

[Dana77]

Lexi
Привет!
Зашла познакомиться и пожелать тебе удачи
Я сейчас не в самом лучшем состоянии для того, чтобы давай советы, у самой срыв...но это временно, и я работаю над его преодолением. Оглядываясь назад на пройденный путь, могу с уверенностью сказать тебе, что любые твои усилия, какими бы они ни были, не пройдут даром. Результат обязательно будет, главное верить в себя и не опускать руки. Продолжать борьбу во что бы то ни стало!! А с такой поддержкой как здесь на форуме, у тебя обязательно всё получится. Походи по дневничкам, почитай, посмотри фото- наверняка многому удивишься, и многому сможешь научиться у наших девочек. Дерзай! Удачных тебе похуделок

[Olychka]

Lexi
Привет

[Lexi]

Большое спасибо за тёплые слова! Поддержка в этом деле самое главное, мне это очень помогает!

Решила, что не буду есть после 18.00 и никакого сладкого. В моем случае это не так сложно, т.к. все доп.занятия, танцы и т.д. как раз в это время, а после есть уже совсем не хочется и можно с чистой совестью ложиться спать. Насчёт питания..на завтрак бутики (чёрный хлеб+сыр(без масла!!!ненавижу : )),быстро,сытно. В школе - чай : ) Обед и ужин получается как 2 в 1, часика в 4..тут вариантов на выбор много : суп,салат,каша,творог... полезно и не калорийно!

Думаю будет действенно. Ещё надо не забывать пить как много больше воды. Пью и так много, но знаю, что надо больше.

Спорт : 2 раза в неделю танцы + пятница,суббота и воскресенье буду бороться с ленью и крутить велотренажер. + дома есть гантели..можно руки качать в то время как велик кручу.

Вообщем как то так! Буду делиться успехами каждые выходные!

[Taniso]

ты знаешь почитала тебя и себя вспомнила в твоём возрасте и тоже страдала гипофункцией щитовидной железы,была прооперирована 3 годами раньше и принимала гормоны в течении 5 лет,потом отказалась от них,по-тихоньку железа сама начала работать и больше не нуждалась в дополнительном "питании",боролась как могла с лишним весом танцы и тренажёрка (а в летний период,когда не принимала гормоны всё равно росла как на дрожжах) где-то в возрасте 20 лет вес установился и практически до родов был всегда один и тот же твоя программка очень хорошая и мне кажется,что ты правильно всё делаешь и твоё питание очень хорошее,а гормоны? мы сильнее их всех вместе взятых!!! и с правильным питанием и физ.нагрузками я думаю,что у тебя есть все шансы скинуть пару килограммчиков к концу февраля! удачи тебе и хорошего настроя!

[Lexi]

Taniso
большое спасибо!
операция мне не нужна,но существует другая проблема. Мне гормоны скорее всего придется принимать всё время. Потому что как только я прекращаю пить гормоны сразу уровень ТСХ (вроде это так называется) начинает подниматься. Летом был перерыв,не пила,уровень поднялся,и вот принимала всю осень,уровень стал 3.8(макс. 4), теперь буду по пол таблетки пить для поддержания. Больше гормоны вес скинуть не помогают, так что борюсь сама. Думаю,что всё получиться! Ещё раз больше спасибо за поддержку!

[Kartinka]

Lexi
Конечно все получится, ты ведь такая молодая, главное не сойти с намеченного пути и все будет как ты хочешь

[Беатрисс]

Lexi
Приветик! Молодчина, что не отпускаешь руки! Я тоже новинькая, так что давай дружить?

[Ma$hen'ka]

Lexi, привет и добро пожаловать!
Будем знакомы ;)

Было бы очень познавательно, если б ты посчитала сколько ккал ты сьедаешь в день, только надо будет быть честной, и считать и сахар и ложку сметаны в салате и тд... Часто люди говорят, что едят мало и только здоровую пищу, но съедают довольно много, поэтому энергии все равно излишек и она откладывается

И мое наблюдение, многие подтвердят, что кушать хорошо бы не раз в день, а разделить этот обед/ужин на 2 приема пищи, чтоб в обед был обед, а в ужин-ужин ;) Так твой организм не будет в голоде и не будет постоянно стараться экономить, обмен веществ не будет тормозить. Не факт конечно, но многим помогает, во многих диетах многоразовое питание, но по чуть-чуть - основной принцип!

Успехов!