Женские форумы myJane.Ru

[Мэдисон]

Начинаю дневник для долгого похудения - ну года на 1.5-2

О себе: Набрала около 40ка лишних кг за последние 7-8 лет ( рост 183 см). До этого долго была в весе 65-69 кг без особых усилий. Даже после беременности и родов легко вернулась к 67-69 кг. Но в связи со сменой стиля жизни перестала почти ходить пешком ( везде на машине), да и за едой не следила.

Решила попробывать самый нежный способ - подсчет каллорий и ежедневную хотьбу. На диетах я сидеть не могу. Если написано, что чего-то нельзя, то именно этого мне и хочется

Записываю все, что ем. Использую программу для подсчета калллорий. Также купила себе беговую дорожку. Теперь нет оправданий что погода не та, в тренажерном зале все спортивные и т.д.

Первые 2 недели я на беговую дорожку больше дней смотрела чем использовала.

Цели:

1) Сбросить лишний вес - года за 2.
2) Привести себя в нормальную физическую форму - ходить пешком в день часа 3 ( Вчера прошла 1 ч 20 мин - тяжеловато)
3) Более полноценно питаться

Комментарии и поддержка привествуются!

[Nastasya-girl]

Мэдисон, приветик! Поздравляю с началом дневничка! Удачи!
А сколько ккал в день ты планируешь употреблять?

[belchenok83]

Мэдисон
Привет! Рады новому человеку в нашем дружном форуме!!!Обязательно тебя поддержим и поможем!

[Лана Курдюмова]

Мэдисон
Удачи

[Shine26]

Мэдисон
Приветики
Удачных похуделок мы все тебя поддержим

[Мэдисон]

[Nastasya-girl]

Мэдисон,

[Мэдисон]

[Мурзя]

приветик! добро пожаловать к нам в компанию! правильную программу выбрала! желаю удачи! результаты не заставят себя ждать

[Gamoto]

Привет, Мэдисон! Рада, что у тебя появился свой дневничок! Желаю тебе от всего сердца терпения в борьбе с лишним весом. Я тоже с конца мая стала следить за апитанием, не придерживаясь каких-либо диет. Это хорошо, что ты ввела ходьбу, но будь осторожна пока, с таким весом (правда, рост у меня 168) я когда-то начала заниматься аэробикой и заработала себе проблемы с бедрами. Хочу сказать, что 3 часа - это пока многовато. Успехов нам! Заходи в гости!

[Gayana]

Мэдисон
приветик)
удачных похуделок, планы у тебя отличные, все получится)
а хотьба это отличный спорт!!))
удачи и терпения, все возможно)

[Мэдисон]

Отходила час и 15 минут

Три часа это моя цель которая придет с уменьшением веса конечно. Пока пытаюсь по часу в день ходить.

[Мэдисон]

Начала читать книгу Susan Powter " Stop the insanity!"
Автор похудела с 118 кг до 56кг. Она выступает против диет, но какой метод предлагает я еще не прочла. Вроде как правильное питание, физическая активность и дыхание. Как дойду до метода обязательно напишу.

[313630]

[Мэдисон]

Конечно подскажу. Поищю сайт производителя и пошлю в личку.