Женские форумы myJane.Ru

[Katerinka:)]

Я Катя.. мне 19 лет.. хочу похудеть.. но не знаю как.. я учусь ..поетому жосткие диеты мне не подходят...поэалуйста помогите мне диетами и собсвенным опытом....я в отчаянии...
Рост 170....а вес........70 кг

[belchenok83]

Katerinka:)
Приветик!
Присмотрись к системе минус 60....я вот некоторых пунктов придерживаюсь и худела без диет Мои главные правила:
-сладкое до 10 утра
-не есть после 16-17 вечера
-и конечно спорт
Все получиться!Мы поддержем!

[Taniso]

с дневничком! лёгкого тебе похудания!

[Мурзя]

Katerinka:)
привет! с нашей помощь. у тебя всё получится полностью поддерживаю Бельчонка

[Katerinka:)]

belchenok83
я постараюсь

Taniso
пасиба))

Мурзя
надеюсь что всё будет хорошо))

[Ksju82]

Katerinka:)
Приветик! С дневничком тебя!!!! Вместе все у нас получится, только не отлынивай и почаще пиши в дневничке, описывай свое меню, спорт и т.д., а мы будем контролировать и если что, подкорретируем

[Nastasya-girl]

Katerinka:), приветик! С дневничком тебя!
По поводу диеты - я бы советовала присмотреться тебе к системе минус 60.

[Katerinka:)]

Ksju82
спасибо..я постараюсь))
Nastasya-girl
сейчас почитаю....про минус 60)) думаю завтра начну....вы так все за ету систему))))

[Taniso]

потому что не напрягает и растянутому желудочку помогает адаптироваться к новому режиму и на первых порах дисциплинирует...а для начала отказываемся от жирного,сладкого,жаренного

[***ИРА***]

Katerinka:)
С дневничком!
Удачного похудательного старта!

[Nastasya-girl]

Katerinka:),

[Katerinka:)]

Taniso
ага))
Nastasya-girl
вполне приличная..система...думаю 13 кг до лета можно скинуть.....?

[ЕЛЕНА-34]

привет))))))))

[Katerinka:)]

ЕЛЕНА-34
пасиб)))

[Gayana]

Katerinka:)
приветик)))
до лета ты не 13 скинешь, ты больше скинешь) главное постарться и все получится) удачи)