Женские форумы myJane.Ru

[lyudmilab2000]

Дорогие участницы форума,
разрешите присоединиться к вам.
Как и всем присутствующим в этой теме- мне стали мешать килограммы, которые набрались за несколько лет. До полного счастья лежит пропасть всего лишь в 20 кг.
И вот с наступлением новой недели хочется что-то менять. Но вот не знаю что испробовать. Хотелось бы услышать отзывы, кто в такой-же ситуации как и я был и что удалось достичь и каким способом.
В свое время я испробовала Протасовку ( но больше 3 недель не могла выдержать). Пробовала японку - но она жестковата для меня ( для желудка не очень хороше). Пробовала кефирную ( или Ларисы Долиной), но кг быстро возвращаются. В прошлом году пробовала диету -60 Миримановой, но ушло за 2 месяца всего 4 кг. Остальные 4 пришлось добивать или разгрузками на молокочае и на изюме или ограничением с подсчетом ккалорий. Но увы через какое-то время было потеряно 8 кг,но через некотрое время они вернулись и привели еще и своих других. И вот не знаю что можно из сегоднешних нововведений еще попробовать. Может быть кто-то подскажет что-то новенькое и интересное. Со спортом не сильно дружу. Некоторое время занималась ходьбой и бодифлексом. Но через некоторое время это все приедается и надоедает. Может будут у кого-то какие-то идеии. Буду очень рада выслушать вас и влиться в вашу компанию.

[Богдина]

lyudmilab2000 доброи утро!!! Поздравляю с началом дневничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Почитала твоё начало И смотрю ты спец в диетах... Но тут восновном все калории считают и молокочай раз в неделю!!! Ну и естественно спорт и не есть после шести,ещё никто не отменял!!! Вообщем чтобы ты не выбрала,удачи и терпения тебе в начитом деле!!!

[Madlen:)]

lyudmilab2000, привет и Добро Пожаловать!!!!!!!!!!!Поздравляю с дневничком, вливайся, выбирай свой способ похудения, ну а поддержка здесь супер и вместе все получится!!!!Я лично пока сижу на кремлевке, сбрасывать еще больше, чем у тебя осталось Так, что забегай в гости, а вместе худеть веселее, будем подбадривать друг друга!!!

[Andrea]

Приветик!!!
Поздравляю с дневничком!!!
УДАЧИ!!!!!
А рост и вес какой если не секрет?

[Ashka]

Совет один на все времена: питаться правильно. Вам надо перестроить систему питания навсегда, постепенно исключая из рациона вкусности типа мучного , сладкого и жирного. Питаться маленькими порциями (еда должна умещаться на ладошке) 5-6 раз в день, таким образом вы ускорите обмен веществ. В первой половине дня включая обед - сложные углеводы (рис, гречка, овсянка,макароны) , овощи, белок (грудки, рыба , яйца, творог), во второй половине только белок и овощи, на ночь можно творог. Не ограничивайте калории это замедляет метаболизм. Наладив питание будите медленно но надолго худеть. И никаких диет не надо! Можно и побаловать себя иногда, но в первой половине дня. И спорт надо подключить обязательно. Аэтобику плюс силовые. Если есть возможность идите в тренажерный зал. Главное сильная мотивация, чтобы ничто не заставило вас бросить все.Успехов!

[Тима]

lyudmilab2000
Привет С дневничком,тебя

[lyudmilab2000]

Богдина,Madlen:),Andrea, Ashka, Тима

Спасибо девочки за поддержку. Здесь форум высылает изывещение одним сообщением и видно с задержкой. А я все сижу и думаю, что наверное никто и не ответит. А здесь уже некоторые и нашли мою темку. Спасибо. Постараюсь зайти к вам в дневнички и вы ко мне заходите.

[lyudmilab2000]

[lyudmilab2000]

[lyudmilab2000]

[lyudmilab2000]

[Nastasya-girl]

lyudmilab2000, приветик! Удачи в постройнении!

[Andrea]

[Богдина]

[Винка]

Привет!Ну если есть возможность смириться с тем,что дискомфортно,лениво,долго,тяжело,но НУЖНО,тогда все получится!Удачи!