Женские форумы myJane.Ru

[Insssomni@]

Добро пожаловать ко мне!

[Insssomni@]

[Insssomni@]

Вот меню, по которым я питалась!

Большая просьба прокомментировать!

Очень нужны советы! Плизззз!


20.07.09
Завтрак: суп, салат из овощей, сыр, чай с сахаром.(здесь и далее под понятием сахар-тростниковый, т.е не рафинированный сахар)
Обед: вареная куриная грудка, коричневый рис с морковью и луком, овощной салат, кофе с сахаром .
Полдник: 1 йогурт «Активиа»
Ужин: Арбуз.
21.07.09
Завтрак: суп, 2 небольших бутерброда (черный хлеб, сливочное масло, сыр), чай с сахаром.
Обед: : вареная куриная грудка, коричневый рис с морковью и луком, капустный салат, кофе с сахаром .
Полдник: 1 йогурт «Активиа»
Ужин: Арбуз.
22.07.09
Завтрак: суп, 2 небольших бутерброда (черный хлеб, сливочное масло, сыр), чай с сахаром.
Обед: салат из капусты, коричневый рис, куриная грудка с морковью и луком.
Полдник: 1 йогурт «Активиа»
Ужин: Арбуз.
23.07.09
Завтрак: макароны с сыром, чай с сахаром.
Обед: салат из капусты, коричневый рис, куриная грудка.
Полдник: 1 йогурт «Активиа»
Ужин: арбуз
24.07.09
Завтрак: макароны с сыром, чай с сахаром.
Обед : салат из капусты и моркови, коричневый рис, куриная грудка.
Полдник: 1 йогурт «Активиа»
Ужин: арбуз.

27 и 28-Питалась с боольшими нарушениями

29.07.09
Завтрак: макароны с сыром, апельсиновый сок, 2 пастилы «Шармель Клюквенная», Кофе «Амаретто» из автомата.
Второй завтрак: овсяное печенье с молоком.
Обед: Отварное куриное филе, Брокколи тушеная с морковью.
Ужин: 0,5 л кефира.

[Insssomni@]

Кто еще на "минус 60"? Давайте знакомиться!!!!

[Vanessa@]

Insssomnia,приветик!Меню у тебя неплохое,но советую побольше витаминов и минералов!
Я пользуюсь некоторыми советами из этой системы и жду результатов

[Оле4ка=)]

Привет!!! Меню действительно хорошее!!!
Только насчёт макорон с сыром не уверена
Что сыр,что макороны помоему калорийные А так всё супер!!! ДЕРЖИСЬ!!!! Всё получиться!!!!

[Insssomni@]

Оле4ка=)
Спасибо за поддержку!

[Nastasya-girl]

Insssomnia, приветик! С дневничком!
Я тоже на этой системе!

[Insssomni@]

Nastasya-girl

С употреблением сахара в обед пытаюсь бороться....уже употребляю чай\\кофе с 1 ложечкой тростникового сахара. Надеюсь, скоро смогу совсем от него отказаться
Йогурт....пока был сладкий , но сейчас перехожу на кефир с низким процентом жирности.

[Оле4ка=)]

Тоже думаю активию попробовать!!! Она как лучше обычного кефира? И сколько в ней ккл?

[Insssomni@]

Доброе утро!

Сегодня пронулсь с отвесиком в 600 гр.

Очень рада!

Оле4ка=)

Я думаю, что ктивиа лучше обычного кефира! Главное выбираь без сахара, натурльную.

[Insssomni@]

Меню на сегодня:

Завтрак: кусочек жаренного куриного филе ( ок. 100 г) с луком и морковью, помидор, 1 йогурт смюсли, 2 клеточки горького шоколада, чай без сахара.

Второй завтрак: 2 овсяных печенюшки, 200 мл. молока

Обед: отварное куриное филе, брокколи с морковью, помидор, кофе без сахара.

Ужин: 0,5 л. Кефир.

[Оле4ка=)]

Доброе утро!!!! Как настроение!!!!Просто за собой замечаю,что во время диеты становлюсь жутко раздрожителной!!!!
У меня характер и так не подарок,а тут вообще
Чуть что сразу стараюсь по дневничкам прогуляться...для душевного равновесия...и сразу легче становиться!!!

[\"Н@Т@Ль-Я\"]

Insssomnia
приветик! Поздравляю с дневничком Теперь похуделки у тебя пойдут быстрее.
Отвес хороший А это говорит,о том что питаешься правильно,по системе!!! Я бы только ,отделила белки от углеводов на обед Хотя сама иногда этим грешу,но стараюсь отвыкать потихоньку.
Удачки И прислушивайся к советам Nastasya-girl,она у нас спец по этой системе

[Insssomni@]

Оле4ка=)
приветик!
У меня настроение отличное , а настрой БОЕВОЙ!!!

Ты тоже не сдавайся!

А так вообще, раздражительности за собой я не замечаю.....нуразве что иногда, по вечерам!.....бывает!!!

Я тоже читаю дневнички! Они оказывают моральную поддержку, спасибо девочкам! И создают ощущения кллектива, объединенного одной целью!