Женские форумы myJane.Ru

[InSaNiTy]

Приветствую всех!
Так как моя любимая тема в форуме похудеек обычно пустует, к сожалению, решила завести собственный дневничок
Немного о себе
Начала я свой путь через тернии к звездам 10 января 2009 года. На начало неравной (как мне тогда казалось) схватки с моим весом параметры мои были такими:
Рост: 163 см
Вес: 64,7 кг
Грудь: 90 см
Талия: 80 см
Бедра: 100 см
Похудение мое проходило в 2 этапа. 1-й: с 10.01 по 30.03.09 - на этом этапе я просто ограничила количество потребляемой пищи приблизительно в 3-4 раза, спрятала подальше все большие тарелки и оставила себе одну неглубокую размером с блюдце, меркой первых блюд у меня была поварёшка (1 поварешка "первого" за прием пищи). Рацион не изменяла - кушала всё, но последний прием пищи был в 18:00. Естественно, минимум сладкого, мучного и алкоголя. Стала пить 1,5 литра воды в день. Из спорта я остановилась на довольно известных упражнениях "8 минут" (8 минут разминка + руки + пресс + ноги + попа), итого у меня получалось 40 спортивных минут 5 раз в неделю. Также на этом форуме я нашла 2 замечательных рецепта борьбы с целлюлитом (который у меня был по всему телу и довольно серьезной стадии - в самых проблемных зонах бугорки были видны даже без сдавливания кожи) - это медовый массаж и водорослевые обертывания. Я сделала по курсу каждого, чередуя их через день. Вот, в принципе, и всё. Из сохранившихся записей замеров на 29.03 мои параметры были такими:
Вес: 56,7 кг
Грудь: 85 см
Талия: 67 см
Бедра: 93 см
Самое узкое место на бедре: 47 см
Самое широкое место на бедре: 54 см
Икра: 34 см
"Нижняя" талия: 79 см
Предплечье: 28 см
Затем у меня был 2-х месячный перерыв, так как из-за довольно серьезного снижения веса у меня начались обычные сопутствующие этому проблемы - нарушение цикла. Я решила немного сбавить обороты... И, откровенно говоря, устроила себе похуденческие каникулы - ни спорта, ни режима питания, но старалась кушать маленькими порциями. Ближе к концу мая взяла себя в руки как следует и вернулась к бессистемному спорту, снова прошла курс обертываний и медового массажа, а в середине июня начался мой 2-й этап.
На 2-м этапе я решила прибегнуть к диете. Долго изучала форум, описание диет, систем питания и остановилась на "боннском супе". За срок с 16.06 и по сегодняшний день я сидела на супе 5 раз по неделе с перерывами (сейчас предпоследний день 5-го раза). Вот мои результаты на "боннском" за этот период:
С 16.06 по 20.09
Вес: 54,5 кг - 48,7 кг
Грудь: 84 см - 80 см
Талия: 66 см - 63 см
Бедра: 92 см - 87 см
Бедро (узь): 45 см - 44 см
Бедро (шЫрь): 53 см - 49 см
Икра: 35 см - 33 см
"Низ" талия: 79 см - 71 см
Предплечье: 27 см - 25 см
Во время (и между) посиделок на супе я спортом не занималась.

Мои основные результаты за весь промежуток времени с 10.01 по 20.09:
Вес: 64,7 кг - 48,7 кг -16 кг
Грудь: 90 см - 80 см -10 см (всё стало плоско, да )
Талия: 80 см - 63 см -17 см (оказалось, что она существует )
Бедра: 100 см - 87 см -13 см
Сейчас у меня подходит к концу суповая неделя и я на распутье, поэтому хочу попросить о помощи (особенно девушек, которые похудев на n-ное количество кг-шек оказались в моей весовой категории). Вопрос прост: Подскажите, пожалуйста, что делать дальше? Вес мой меня устраивает (не обращайте внимание на конечную цифру на линеечке, это НЗ ) и я не хочу, чтобы он опускался ниже, но с другой стороны - я не хочу, чтобы он поднимался выше! Что делать с рационом? К тому же, у меня еще остался целюллит (как раз самые глубокие "пласты породы") и он меня убивает Если кто-то подскажет действенные способы воздействия на этот бич женщин нашей планеты, я буду бесконечно благодарна. Со спортом - все понятно Я прекрасно понимаю его чудодейственную силу, а так как остаточная жировая прослойка все равно имеется, его я не оставлю в стороне. Буду очень рада получить ответы на мои вопросы и заранее благодарю всех откликнувшихся

Добро пожаловать всем!

П.С.: Хотела сделать пост с фото для наглядного примера, но обнаружила, что у меня совсем нет старых фото, где я в полный рост, а фотки себя обновленной не могу сделать, так как у меня нет фотоаппарата (не очень-то раньше хотелось рассматривать на фото то-ли слоненка, то-ли хрюшку), но я постараюсь найти и то и другое и исправиться

[Shine26]

InSaNiTy
Привет!
Удачки

[nana88]

привет! ты почти достигла идеала

[tanja_spb]

Привет!!!!!ты молодец!!!!!вот бы и мне достигнуть таких результатов!!!!супер!!!

[TatianaNT]

Привет InSaNiTy
Я бы тебе в борьбе с целлюлитом посоветовала бы вакуумные тренажеры - оценила на себе - просто супер!!!

[TatianaNT]

InSaNiTy
Да, еще... я после тренажера еще 30 минут сидела в ИК-сауне

[\"Н@Т@Ль-Я\"]

У тебя замечательные результаты,поздравляю
Борьба с целлюлитом,на мой взгляд,это вечный бой!!!И в этой борьбе все средства хороши,а особенно в комплексе!
Ну а по питанию....сказать ничего не могу.И не только потому,что я не в твоей весовой категории А потому,что на себе ещё не испытала закрепительный этап похудения!

[InSaNiTy]

Shine26, nana88, большое спасибо за приветствие, девушки! Мне очень приятно, что вы первые не обошли мой дневничок стороной

tanja_spb, привет! У тебя начальный отсчет линейки такой же как у меня, так что у тебя тоже все обязательно получится! Я тоже не верила в самом начале, что смогу похудеть на 15 кг, да и свои сложности тоже были... Но в общем и целом, мне повезло и у меня все проходило без срывов, "зажоров", булимий и тому подобных ужастиков... Главное настроится на положительный результат и не принимать всё близко к сердцу... Поверить в свой организм У тебя тоже отличные результаты в подписи, так держать! ;)

[InSaNiTy]

TatianaNT, привет! Большое спасибо за совет! Вакуумные тренажеры и ИК сауна. Эх, я так и подозревала, что "дешевые и сердитые" методы мне уже вряд ли помогут и нужно пускать в ход тяжелую артиллерию... Но, если действительно хорошие результаты, то игра стоит свечь Еще раз большое спасибо за приветствие и совет!

*НаТаЛь-Я*, спасибо за добрые слова, их очень приятно слышать! Эх, по поводу целюллита, ты права, конечно... Я борюсь-борюсь, но он все равно остается и нужны новые способы... Я не верю, что он у меня когда-нибудь исчезнет ПОЛНОСТЬЮ, но хотя бы к минимуму свести...
А насчет закрепления диеты...В том-то и дело, что когда я была до 50-ти, то особо не заморачивалась с закрепительными этапами - старалась есть поменьше, да и всё, вес обычно не возвращался ТАК уж сильно...Но сейчас я чувствую, что как только я начну есть (пусть даже минимально), то вес начнет возвращаться! И будет расстройство на мою голову Но в любом случае, большое спасибо за приветствие!

[InSaNiTy]

Shine26, nana88, tanja_spb, TatianaNT,*НаТаЛь-Я*, скажу всем вместе, потому что это правда У вас тоже отличные результаты (судя по линейкам)! Пусть кто-то ближе к своей цели, кто-то дальше, но мы все вместе движемся к ней! Девочки, я желаю вам всем удачи в достижении своих результатов! У нас все получится Урра!

[TatianaNT]

InSaNiTy
У меня после 20 сеансов вес ушел не сильно 4-5 кг, но вот объемы!!!! Я перескочила 1 размер! попа и бедра уменьшились ну очень ощутимо.
Я перед тренировкой живот-попу-белра мазала антицеллюлитным тоником, потом душ, потом в ИК-сауне крем антицеллюлитный и лежишь и похлопываешь себя 30 минут
Просто класс! Сейчас опять начала ходить

[Проказница]

А вакуумные это больно?? и как выглядит

[TatianaNT]

Проказница
Нет, не больно. Посмотри в Нете Vacu Step. Это как спет-тренажер в бочке. Одеваешь прорезиненную юбочку, входишь в бочку, а юбочку сверху бочки натягивают. Вот там та и создается вакуум. И шагаешь, и вакуум воздействует на низнюю часть

[tanja_spb]

[TatianaNT]

tanja_spb
Просто в первые 2-3 посещения ставят не очень большой вакуум - чтобы приучить организм, и нагрузка тоже не большая. У меня в первые разы вакуум 10, нагрузка 15-25. А потом вакуум 25 и нагрузка от 25 до 70. А от 2 раз действительно мало толку