Женские форумы myJane.Ru

[Rilona]

Вес с которого я начинаю первый этап пути - 86,8.
Желательный вес - 69-70.
Максимальный вес, который был 90 кг. Увидев его на весах- поняла, что так жить нельзя ))) Понять - то поняла - но вот уже на протяжении примерно лет 3-х гоняю туда-сюда 5 кг. от 85 до 90... и обратно...
Самое лучшее и долгое снижение веса было при применении системы Весонаблюдателей пару лет назад.
Хочу вернуться к этой системе. Основы примерно знаю, но надо вспоминать))

[[Love_RaIn]]

Rilona
удачи тебе! с дневничком!

[Раиля]

Rilona
Привет!
С дневничком! Терпение и упортство - и у тебя все получиться!!!!

[Rilona]

Ну, что я могу сказать... Начало вот получилось... можно сказать... отпраздновала вчера начало новой жизни. Когда муж дома- это сплошной соблазн) Вчера вечером пришел с вином и копченой курочкой. А я .. женщина слабая.. уступчивая.. С удовольствием с ним поужинала)
Если считать пункты - то получилось 26,5.
Положено мне - 20.
Вес утром- 86,8. Линейку себе поставила. Теперь думаю, зачем с 87 кг? Это я себе отступные пути что-ли оставила?.

[Rilona]

[Love_RaIn]
Раиля
Девочки, спасибо за приветствие ))
Терпение есть, с упорством сложнее

[Эдельвейс]

Rilona
Привет и поздравляю с началом дневничка!

[ЧеРтЁнОк]

Rilona, с дневничком тебя. .у тебя всё получится. ..да и мы подъдержим

[[Love_RaIn]]

Rilona
держись там и больше не нарушай!

[Rilona]

Эдельвейс, спасибо.
ЧеРтЁнОк, получится несомненно))) И поддержка очень важна и нужна
[Love_RaIn], постараюсь не нарушать

[[Love_RaIn]]

[Rilona]

В пункты уложилась. - 16,5
Часовая тренировки ( бонусные 4 пункта).

Итого за день сьела:

Завтрак: 2 тоста с лососинкой(30 грамм) - 2+1

Второй завтрак - мятный чай, шоколадная конфета - 1,5

2 яблока ( перед и после тренировки)

Обед - творожный десерт с вареньм - 5

ужин (21:00)
Паниняс ( 250 гр) - 1,5
Кусочек черного хлеба - 1
курица копченая ( немного белого мяса и крылышко) - 4,5

Воды около полутора литров.

[Эдельвейс]

Rilona

[Rilona]

Эдельвейс
Паниняс - это пахта. Что-то типа, обезжиренного кефира - 0,5%.
Да, пункты у меня весонаблюдательские. Я пробовала просто ограничивать себя, но все время срывалась, потому что если уж ограничиваю, то по полной- и в итоге срыв и зажор. Организм требует недоданное. А в этой системе все таки более-менее понятны ограничивающие рамки )))
На тренировку хожу в тренажерный зал. Занимаюсь три раза в неделю по часу, полтора. Индивидуального инструктора не позволяют финансы- занимаюсь сама и силовыми немного и аэробными нагрузками))

[[Love_RaIn]]

[Эдельвейс]