Женские форумы myJane.Ru

[Nata1111]

Здраствуйте,
меня зовут Наташа, давно уже читаю ваши теми, особенно мне нравятся конкурс невозможное возможно. уже несколько раз перечитывала, какие участницы молодцы и просто красавицы.
вот долго думала и решила тоже дневник завести. самой себя контролировать себя не удаётся.
ну история начинается как и многих, до беременности была 49 кг (конечно себя надо было в руках держать) а вот вовремя беременности расслабилась и пошла рожать на 25 кг больше. так вот уже больше 5 лет прошло а 10 кг так и не уходят. конечно перепробовала кучу диет, и как у многих с окончанием диеты кг приходили с друзьями обратно, так до 64 докатилась, теперь 58-59 держаться уже несколько месяцев (какое-то время ограничила просто себя в еде). и всё,не могу больше себя держать. дневник моя надежда, т.к. чувствую себя безобразно, не комфортно.
диеты я не хочу делать, а изменить своё питание. первым делом исключить жирное, сладкое и уменьшить соль.

Утром: овсянка на воде с фруктами и ч.л. мёда
обед: овощи кроме картошки, молочные продукты, крупы, супы, мучное но с тёмной муки
ужин: белки с овощами

спорт как минимум 3 раза в неделю по 1 часу

[Gayana]

Nata1111
приветик) добро пожаловать в нашу теплую компанию) у тебя все получится)))

[Nata1111]

спасибо

какая ты молодец, на столько похудела, а если не секрет как?

у нас вот уже 2 совместимости. 160 см ростом и у меня тоже 2 зайчика Лиза и Клаузи

[belchenok83]

Nata1111
С дневничком тебя!И рада познакомиться! На форуме поддержка отличная,так что мы поддержим!Я кстати тоже не на диетах худею...просто питаюсь меньше,после 16-17 неем(чаще после 15:30)и конечно спорт!Удачи тебе!

[79busya]

Умничка!!! Вперёд и только вперёд!!!

[NaI]

С дневничком!

[Мурзя]

с дневником! если что обращайся! и сама в гости заходи!

[Haruko]

С дневничком ))) У тебя все-все получится )


belchenok83
Ты мой герой.. Не питаться после 15.30 Я бы наверно сдохла ))

[Nastasya-girl]

Nata1111, приветик! Поздравляю с дневничком! Удачи!

[Gothic_Soul]

Nata1111
Привет!
С дневничком тебя)))
А цели и стартовый вес у нас то одинаковые

[Nata1111]

девочки спасибо за такой тёплый приём в ваше компании

[belchenok83]

Nata1111
Доброе утро!Как дела?

[Nata1111]

ну вот мой первый отчёт:

вес: 58,8

утро: овсяная каша на воде с мёдом и с замороженой малиной (мммм вкуснятина)

обед: на работу с собой брала свежий салат с кусочком сыра, огурцом и помидором+цз-булочка, на дессерт йогурт от даноне (наелась очень даже)

полдник: лёгкий творог (чтобы домой пришла не голодной, а то как всегда нажрусь чего попало)

ужин: пропадает цветная капуста, так что будет крем суп (думаю не так страшно)


вечером 45 мин лошадиный спорт )

девочки если чтото надо изменить, комметируйте пожалуйста, а то у вас побольше опыта, буду очень рада и благодарна

[Мурзя]

очень даже неплохое меню!

[Nata1111]