Новости

ГалинА.

НЕВОЗМОЖНОЕ - ВОЗМОЖНО 2009.

Пятая номинация: "Постройневшие после 45 лет"

Мы рады приветствовать всех конкурсанток категории "Постройневшие после 45 лет", в которой представлены истории совершенствования наших участниц, начавших свой путь к красивой фигуре и достигнувших определённых результатов уже после 45 лет.

Большое Спасибо, девочки, за ваше время, за ваши истории, за ваше участие в конкурсе!

ДРУГИЕ КАТЕГОРИИ:

Голосование за лучший результат в весовой категории "До 80 кг" началось здесь>>>

Голосование за лучший результат в весовой категории "От 81 до 100 кг" началось здесь>>>

Голосование за лучший результат в весовой категории "101 кг и выше" началось здесь>>>

Голосование за лучший результат в категории "Постройневшие мамочки началось здесь>>>

Внимание! Важный момент по процедуре голосования!
Порядок, в котором будет и должно проходить голосование смотрите здесь>>>

ГалинА.

старт: сентябрь 2007 года

Вес на начало постройнения: 83 кг
Вес сейчас: 65 кг

начальные объемы:

объемы сейчас:

объёмы изменились:

В сентябре 2007 года, поняв что нужно обновлять свой гардероб размером больше, я отправилась в магазин. Обошла много магазинов, так ничего на меня и не налезло. В очередном магазине продавец сразу сказала: «Больших размеров на вас в нашем магазине нет.» Мой вес тогда был 83 кг.
Я очень на себя разозлилась и начала придерживаться ограничения в питании, в ноябре мой вес был 81кг, но особенных сдвигов в объемах не было и одежды в магазинах на меня по-прежнему не было. С 05.11.07г я четко для себя решила худеть с веса 81кг.
Первой моей диетой была Гречневая, за шесть дней - 4кг, затем считала калории еще – 2кг, затем снова гречка одиннадцать дней и всего - 2кг. Затем считала калории, в августе два раза по три дня была на Арбузной диете, дальше снова считала калории. На 04.10.08 года (промежуточная фотография) мой вес был -68.8 кг. Затем, я начала придерживаться, системы питания Весонаблюдателей и 29.12.08 года мой вес был - 65.0 кг.
За Новогодние праздники я прибавила 3.300г и мой вес стал - 68.3 кг. Сразу начала девятидневную диету М.Королевой, после этой диеты мой вес был - 64.9 кг. Сейчас продолжаю считать калории и мой вес колеблется от 65.0 - 66.0 кг.
Считаю, что поставленную перед собой задачу я выполнила, но расслабляться нельзя! По-прежнему придерживаюся системы подсчета калорий.
Мой рост - 166см, возраст 48 лет.

Пожелание для тех, кто избрал себе похудение одно, как сказала Галина Вишневская "Жрать меньше надо!"

ГалинА.

Старт: 29 мая 2008

Вес на начало постройнения: 100,4 кг
Вес сейчас: 65 кг

Всем привет!
Сколько себя помню, всегда страдала от избыточного веса. И в школе была не из маленьких, а после родов раздалась «мама не горюй». Сейчас я понимаю, что основная причина набора веса - я сама. Любила хорошо покушать, чипсы, кола, макарошки, картошечка, да еще и вечером перед сном. Но боролась с весом постоянно -посредством таблеток и БАДов. По-моему нет ни одного препарата, который появлялся на нашем рынке, что бы я его не попробовала. Сброшу пока пью таблетки, потом набираю вдвое больше. А пить постоянно - денег не хватит.
В январе 2008 года попадаю в реанимацию. Оторвался тромб. Слава богу вышла от туда, но свет в конце туннеля видела. Врачи в один голос требуют сбрасывать вес. А после этого случая я еще и курить бросила. Ну тут меня и понесло. Я видела и понимала, что я не лань горная, но думала, что вешу примерно 80-85 кг (у меня была стойкая боязнь весов). Но на очередном приеме у врача взвесилась и так и рухнула с этого агрегата. Почти 101 кг. Ну тут уж я решила, буду худеть! Теперь возник вопрос: «Как?». Пошла спрашивать у Яндекса. И нахожу наш (теперь уже наш) сайт. Нашла подходящую для себя темку в форуме ( кому за 45……), и, при поддержке девочек и обширной информации на сайте, взялась за себя вплотную.
Сидела на разных диетах ( и Сайкова, и 90-ти дневка, и 20-ти дневка), но сейчас остановилась на диете Мишеля Монтиньяка, она мне очень нравится и устраивает во всем. Параллельно с диетами 4 раза в неделю занимаюсь спортом (аквааэробика и шейпинг). Чувствую себя великолепно, о болячках практически забыла, летаю как девочка! На прогулках с внуком все воспринимают меня как его маму. Ну разве это не здорово!!!! Скоро год как я на форуме (29 мая 2008г). Ровно столько длится и мой марафон похудения. сейчас мне 45 лет. соответственно начала я забег в 44 с хвостиком. Стартанула с веса 100,4 кг. Сейчас 65 кг. Пока решила привыкнуть к этому весу и не форсирую его. А дальше посмотрим.

75 кг

Девочки, вы наверное и сами уже знаете, что каждый лишний кг прибавляет нам внешне год возраста. Худейте, поддерживайте достигнутый вес и молодейте!

ГалинА.

старт: 08 июля 2003 года

Вес на начало постройнения: 103 кг
Вес сейчас: 63 кг

объемы при весе 87 кг (на апрель 2004 года) :

объемы сейчас:

объёмы изменились (по сравнению с 87 кг):

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!
Меня зовут Галина, мне полных 49 лет… Я замужем уже 27 лет, двое сыновей – 26 и 20 лет…
Худенькой и маленькой я была только в детстве…
Долгое время перед замужеством я весила 64-65 кг… Никаких проблем с весом у меня не было, да я об этом тогда вообще не думала! За первую беременность все очень сильно изменилось… Я поправилась за 9 месяцев на 35 кг!!! И после родов выглядела уже тётенькой…

Похудеть нормально я так и не смогла, наверное еще и перенесенный наркоз повлиял… После второго сына (еще один наркоз…) я весила приблизительно 80 кг… Все мои попытки похудеть приводили к тому, что после сброса нескольких килограмм летом, я успешно набирала еще больше за зиму…
Шли годы… а у меня килограммчики все то убавлялись, то прибавлялись… Еще один наркоз… Начались проблемы со здоровьем… (Тяжело всю жизнь носить на себе почти мешок сахара…)
И вот в один прекрасный день я затащила своих подруг в шейпинг-зал… Это было 8 июля 2003 года…. Тогда я уже не очень сильно верила, что смогу похудеть, тем более, что мне сначала надо было разрабатывать свои руки и ноги, чтобы не стать через пару лет инвалидом… Сначала было очень тяжело: и морально, и физически… Одна из подруг все же не выдержала и отказалась ходить на занятия, но я была настроена очень решительно, увидев, что понемножку стала лучше двигаться, уже могла поднимать свои руки вверх…Занятия приносили результаты все больше и больше!!! Благодаря шейпингу я заметно похудела до 87 кг!!! Тогда решилась померять свои параметры: бедра – 112 см, талия – 97 см, грудь – 114 см. Что было раньше – честно не знаю, так как мне просто было стыдно, чтобы меня кто-нибудь обмерял… Но свой гардероб мне пришлось обновлять, так как все стало очень просторным… Мой энтузиазм все время рос и рос!!! Мне все больше и больше нравилось то, что я уменьшаюсь в объемах… Я стала намного энергичнее что ли? Перестала уставать, ушли мои частые головные боли…
Но получалось так, что летом я худела, а зимой опять успешно набирала свой вес назад… Так я топталась между 80-85 кг…
Мои объемы уходили понемножку, так как кроме шейпинга я еще начала крутить обруч, сначала один, а потом сразу два… а потом я еще купила себе тренажер для качания пресса (пресс для меня самая большая проблема, так как живот изрезан вдоль и поперек…) и теперь вот уже второй год каждое утро у меня начинается с качания пресса!!!
И вот однажды, год назад, я забрела на наш форум… Как же я была счастлива, что попала сюда!!! Ведь тут столько информации, какой у меня совершенно не было в молодости!!! И решилась зарегистрироваться… Попала я на темку «Бесподобное средство похудения» и, с помощью девченок из темки, я за год научилась не жрать вечерами, научилась просто меньше кушать… И за год на форуме избавилась еще от 16 кг!!! И самое главное – за последнюю зиму я умудрилась не набрать очередной десяток кегешек, которые опять пришлось бы сбрасывать… Это впервые я не поправилась зимой!!! И ВПЕРВЫЕ за долгие-долгие годы замужества опять вернулась к своим «девическим» кегешкам!!!
Я научилась ЛЮБИТЬ СЕБЯ, не поддаваться на разные соблазны… Я научилась прислушиваться к своему организму и не пихать в него то, от чего он будет страдать… Хотя еще иногда и бывает у меня такое, что я съедаю что-нибудь лишнее, от чего мне потом тяжело, но я уверена, что через некоторое время я еще лучше научусь правильно питаться… Теперь я совершенно спокойно могу даже не попробовать то, что я готовлю мужу и сыновьям… Вот и вся моя история… Надеюсь, что хоть кому-то она поможет…
Да и еще…
На диетах я никогда не сидела, это не для меня… Только один раз попробовала летом посидеть на овощных салатах. Я ела их и утром, и в обед брала с собой на работу, и вечерами… Сбросила я тогда больше 20 кг, но осенью заметила, что начались проблемы с волосами (начали сильнее выпадать…). Потом я узнала, что это из-за полного исключения из рациона хлеба. Мне просто не хватало витаминов группы В… Больше я таких экспериментов над собой не делаю… Иногда практикую что-то похожее на монодиеты…
Сейчас просто кушаю маленькими порциями (может и желудок уже сократился и мне хватает…) Стараюсь не есть вечерами, пью чай с имбирем и лимоном, ем много фруктов… Дважды в неделю вот уже шесть лет хожу на занятия шейпингом. Уже четыре года один раз в неделю мы с девченками ходим в сауну… Плюс ежедневные качания пресса… Это уже у меня вошло в привычку, я себя совершенно не насилую…Стараюсь придерживаться системы 2 постов в неделю. (Например, занятия шейпингом у меня в понедельник и четверг. Значит, во вторник и пятницу я питаюсь умеренно, а в среду и субботу стараюсь кушать еще меньше…) Пока эта система питания у меня работает!!!
Мои параметры сейчас: бедра – 94 см, талия – 78 см, грудь – 96 см.
Я изменилась, изменилась не только внешне, но и внутри… Я знаю, что потерянные килограммы больше не возвратятся, просто потому, что прежней меня больше нет… И мне это нравится. Ведь мои требования к себе пока что только возрастают!!! (Недаром говорят, что аппетит приходит во время еды…) Теперь, например, я очень хочу одеть на свое 50-летие элегантное черное платье и чтобы оно сидело на мне почти как на моделе… И я это сделаю!!! Я в это верю!!!

103 кг

ТАКОЙ Я ПРИШЛА НА ФОРУМ 80 кг

63-64 кг

Желаю всем, кто стремится к совершенству: ЗНАЙТЕ – ДОРОГА ЭТА НЕ ПРОСТА! НО ОЧЕНЬ ДАЖЕ ПРИЯТНАЯ!!! Не унывайте, если что-то не получается сразу! Не опускайте руки! Не расстраивайтесь из-за привесов, цените каждый отвесик. Для начала –ПРОСТО ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ, и просто верьте в свои силы, цените каждую минутку, которая приближает вас к цели!!!!! Все в наших руках!!! Каждый может достигнуть желаемого, если он того действительно захочет! Живите – радуясь жизни!!!

ГалинА.

Старт: 02 мая 2007

Вес на начало постройнения: 120 кг
Вес сейчас: 77 кг

начальные объемы:
грудь - 128 см
талия - 120 см
бедра - 138 см

объемы сейчас:
грудь - 100 см
талия - 87 см
бедра - 104 см

объёмы изменились:
грудь на 28 см
талия на 33 см
бёдра на 34 см

Всем привет!
Мне 46 лет, живу в Москве. Худею всю свою сознательную жизнь, начиная с 30 лет. Тогда весила 82 кг при росте 165см. Я перепробовала много диет. Худела-ела-худела . В результате - 90 кг. Мне все надоело и я просто стала жить. Конечно, мне как и всем хотелось стать стройнее, и каждый понедельник я планировала начать новую диету и продолжалось это довольно долго. К 44 годам во мне уже было 120 кг. Я начала болеть часто и долго, стало очень трудно ходить, болела поясница. Одышка. Комплекс неполноценности. Толчком к новой жизни послужило не только потерянное здоровье, но и обстоятельство, которое, наверное, было ударом в самое сердце . Я увидела себя со стороны.... У племянника была свадьба и мне принесли видео…. Конечно, я и раньше себя видела и понимала, что я просто огромная, но тут я обратила внимание как смотрят на меня другие люди………как, наверное, на что необычное и с сочуствием .
В этот день 02.05.2007 года я перестала есть и начала изучать гору литературы по похудению и выбирать себе подходящую диету. В одной из статей, я прочитала, что если надо похудеть более 10 кг, то диеты не помогут, необходимо поменять образ жизни. И я поменяла: исключила полностью вредные продукты и стала считать калории. В день определила себе 1000 ккал. Мой рацион составлял: рыба, овощи, фрукты, мясо и молочные продукты. Первые дни просто не описать, безумно хотелось есть, а приходилось еще и готовить на всю семью и даже печь пирожки . Я никому не сказала, что теперь живу на диете, пока однажды не потеряла сознание. Пришлось признаться мужу, который потом оказывал мне поддержку. ОН поверил что я смогу немного уменьшить свой вес , но я решила окончательно и бесповоротно похудеть и стать неотразимой. Навсегда!
Сказать что было трудно - ничего не сказать! За месяц я похудела на 11 кг, появился азарт. Правда, пришлось прибавить калорийность до 1200-1300 и начать заниматься гимнастикой по 30 минут , но ежедневно , и ходить пешком по 4 км. Я стала прекрасно себя чувствовать и худеть по 3-2 кг в месяц. Через полгода я весила, к своему 45-летию, 92 кг и была счастлива, с мужем начался медовый месяц. На моем юбилее все просто были шокированы моим новым видом и я стала продолжать с новым, еще большим, азартом. У меня появилась новая мотивация - быть не только здоровой, но и красивой.
На форум пришла с весом 82 кг в августе 2008 года. Познакомилась и подружилась с такими же форумчанками, как и я . Попробовала несколько диет и сбросила еще 5 кг. Но долго я не смогла продержаться ни на одной из них и поняла, что главное для меня это правильное сбалансированное низкокалорийное питание и простые, но постоянные физические нагрузки. С момента начала моего постройнения прошло 2 года. Желание уменьшить вес должно идти изнутри, а не от окружающих. Всем понравиться нельзя, да и не надо. Для кого-то всегда будешь толстой . Надо быть такой , что бы самой было комфортно. Не надо зацикливаться на том , что кто-то намекнул на лишний вес. Я продолжаю худеть, сейчас, конечно, у меня получается с трудом, но у меня есть огромная поддержка моих подруг на форуме, близких мне по духу и с такими же проблемами, без них я может быть уже и сорвалась бы.
Сейчас придерживаюсь системы -60 и очень довольна. Самый большой стимул для меня - это когда приходишь в магазин и продавцы предлагают тебе нормальные вещи и даже не намекают тебе, что , твоего размера нет.

ГалинА.

Старт: 08 февраля 2009

Вес на начало постройнения: 103 кг
Вес сейчас: 84 кг

начальные объемы:

объемы сейчас:

объёмы изменились:

Меня зовут Халима. Мне 54 года. У меня трое взрослых дочерей: Фатима, Зухра и Юлия. Фатиме с Зухрой по 32 года. Они у меня первенцы - двойняшки. Младшей Юлечке 25 лет. Все замужем. Подарили мне трех внуков и двух внучек.
Я никогда не была полной. В детстве очень страдала от того, что была очень худой и при росте 177 см меня дразнили « каланча». Когда я вышла замуж , забеременела и родила двойню, то знакомая продавщица в Союзпечати очень удивилась, увидев меня с коляской с двойняйшками. Говорила мне, что где они у тебя помещались. А девочки у меня родились с нормальным весом 2500гр и 2300 гр. Это я к тому, что какая я была худенькая.
Потом с мужем переехали в Норильск. Там видно у меня нарушился обмен веществ и я стала полнеть. Еще и на работу устроилась на хлебозавод. Горячий вкусный хлеб, булочки, тортики и пирожные сделали свое дело. Я стала набирать вес. Еще и малоподвижный образ жизни. В январе 2009 года я была в гостях у дочери, встала на весы и была поражена увиденным результатом: 103 кг! Приехав домой я решила, что надо браться за себя. Тем более что лишний вес стал сказываться на здоровье. Стали болеть ноги.
Первым делом я отказалась от сахара, который я потребляла в большом количестве. В стакан чая я клала 3-4 чайные ложки сахара. А чай я пила часто. Раз 5-6 за день. Даже, если ела тортик или конфетку , то все равно чай сладила. Перешла полностью на зеленый чай. Никогда не думала, что я привыкну к нему. Так как длительное время жила в Средней Азии в Таджикистане и там так и не привыкла к зеленому чаю. А сейчас без него уже не могу. Худела, считая калории - на день не более 1200 . Питаюсь здоровой пищей. Дочь на Новый год подарила пароварку. Так что в основном еда паровая. Жареное не ем. Не ем после 6 часов. Позволяю себе только стакан ряженки с яблоком в 20-00. За день стараюсь выпить 2 литра воды. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день на молокочае.
Стараюсь побольше ходить. Занималась бодифлексом. Собираюсь купить элипптический тренажер. Считаю, что без физических упражнений не добиться результатов.
Сейчас я на этапе поддержания веса. Я себе такая нравлюсь.

Девочки, я вам всем желаю худеть, но подходить к этому с умом. Самое главное не навредить своему здоровью! Удачи всем! Если у меня получилось похудеть, то у вас тоже обязательно получится!

ГалинА.

Хотим предупредить вас, что вместо некоторых фотографий иногда появляются или пустые квадратики, или кресты... К сожалению, решить эту проблему мы не в силах - иногда бывают траблы с радикалом, через который выложены изображения...
Но бОльшая часть изображений видна... Не переживайте и не нервничайте, если вдруг и вы столкнётесь с этой проблемой, просто чуть позднее пересмотрите тему ещё раз.

Надеемся на понимание.