Женские форумы myJane.Ru

[Svetunia]

Я всегда была полной,даже в детстве.Помню в седьмом классе весила 58кг.Всю жизнь сидела на диетах.Похудела серьезно только два раза: один раз до 55кг в 22года,другой до 60кг в 29лет,причем приходилось кушать только салатные листья,овощи(в сыром и вареном виде) и фрукты. Но потом снова поправлялась...
Чего я только не перепробовала. Я вообще-то слабохарактерная,поэтому начинаю худеть и срываюсь.
Но сейчас нужно взяться за себя серьезно! Мне это жизненно необходимо! Детей у меня пока нет.Хотим с мужем пополнение в семье.
И вообщем-то уже год работаем над этим. И вот месяц назад нет у меня "обычных женских радостей" : думаю ну наконец-то случилось! Но... Посмотрела меня гинеколог и говорит : нет Сделали кучу анализов. А позавчера объявили мне:гормональный сбой. Навыписывали всякого...и озвучили еще:похудеть вам нужно милочка...
Вчера прочитала книгу о системе похудения -60 Миримановой К.
Решила все!Буду на этой системе!Похудею обязательно!Восстановлюсь! И будет все так как мы с мужем хотим!

[Nastasya-girl]

Svetunia, приветик! С дневничком тебя!
Уверена, у тебя обязательно все получится! Ты будешь стройненькой мамой замечательного малыша!

[Svetunia]

[Svetunia]

Ну вот сегодня первый день на системе -60.
Мой врач одобрил ее. Жесткие диеты(монодиеты) мне не подходят.Может очень резко понизиться уровень эстрогена.
Мне же нужно нормализовать гормональный фон и устранить дисбаланс.

Итак.Сегодня:
Первый завтрак в 6:30 - 7 штук пелемешек с ложкой сметаны.
Второй завтрак в 11:00 - овсянка с изюмом,заваренная кипятком.
Обед в 13:00 - замороженные овощи,приготовленные в микроволновке + салат из вареной свеклы.
Полдник в 15:30 -кисломолочный напиток Тан 0,3л.
Ужин в 16:30 - салат из свежих помидор,огурцов и зелени.
Все, больше ничего сегодня не ем! Пью чай травяной мятный и кипяченую воду.
Поскорее бы завтра.На завтрак можно съесть какую-нибудь вкусняшку

[Svetunia]

Второй день (12 ИЮНЯ)

Ну вот, вчерашний первый вечер без еды после шести удался
Решила пока не взвешиваться,сделаю это через недельку.
Сегодня утром проснулась ужасно голодной.Казалось, могу слона съесть.
В результате:
Первый завтрак в 9:30 - кружка кофе с 1,5 ложкой белого сахара(нужно все-таки купить фруктозу или коричневый сахар!!!)
+ половина плитки темного шоколада с фундуком +сладкий десерт со взбитыми сливками Dаnett.
Почему-то через через час уже опять захотела есть
Наверное завтракать мне лучше чем нибудь существенным...
Второй завтрак в 11:30 - одна вареная картошина+куриная котлета(жаренная!-зачем я ее съела?)Хотя,по системе же вроде до 12 можно?
Сидела потом и думала: вот НАЖРАЛАСЬ
Обед и ужин решила сделать совсем-совсем легкими
Обед в 14:00- салат из свежих овощей с уксусом(вместо заправки)+маааленький кусочек куриной грудки на пару в пароварке.
Вообще,пароварка-отличная вещь.Мне ее подарили коллеги на ДР.
Долго она у меня стояла без дела И наконец я попробовала в ней что-то приготовить. Получилось очень даже вкусно!Мне даже на пару больше понравилась куриная грудка,чем отварная.Она сочнее как-то и вкуснее была Теперь обязательно буду пробовать еще что-нибудь готовить в пароварке.Девочки,всем рекомендую.
Ну ладно далее...
Полдник в 16:00- одно зеленое большое яблоко "семеринка".Обажаю яблоки с кислинкой,твердые,крепкие,сочные.Ну знаете так чтобы,надкусываешь его,а оно хрустит и аж сок брызжит.УУУУУ ням-ням.
Забыла сказать, муж и его друзья(наши три соседа по микрорайону) поехали на рыбалку. Ну а мы девочки(жены) решили вечерком тоже выбраться на природу,благо лес рядом.Вышли за дома, там у нас лесопарк, нашли хорошее местечко и устроились.Очень даже хорошо получилось Девочки себе делали шашлыки и пили пиво.
К моему постройнению отнеслись с пониманием Я в 17:30 съела овощи на гриле (сделали их на углях)и позволила себе немножко красного сухого вина.
Потом приехали мужья. Привезли три больших карпа и две небольшие щучки.Тоже делали на гриле рыбу.Страшно хотелось попробовать,но я себя пересилила время уже было после 18:00.Наслаждалась природой и свежим воздухом.
Ну вот так и прошел второй день моего похудения .

[Svetunia]

Нужно бы еще в процесс постройнения включить физические упражнения.По системе очень они рекомендуются!
Но на счет физ.нагрузки - я так ее не люблю
Ладно, буду включаться постепенно
Сегодня соседи Игорь и Оля(семейная пара)позвали нас вечером играть в бадминтон. Юрка(мой муж) отказался,а я решила пойти.Мне теперь срочно нужна пара для бадминтона!!! Пойду всех знакомых обзванивать

[Svetunia]

C бадминтоном ничего не получилось .
И пару я себе нашла. Да только вышли во двор,поиграли 10 минут,пошел проливной дождь.Мы разбежались по домам.ЖАЛЬ

[Svetunia]

Мой третий день.
Завтрак у меня был один.Я сегодня долго спала-за всю трудовую неделю отсыпалась.
Завтрак 11:15 - одно яйцо жаренное без масла на тефале+салатик из вареной свеклы+кофе с ложкой сахара
Обед 13:30 - куриная грудка на пару+салат из всежиж овощей с капелькой уксуса.
Полдник 16:00 - одно зеленое большое яблоко "семеринка"
Ужин 17:30 - гречка без всего,как самостоятельное блюдо.
В промежутках между едой пила обычную кипяченую теплую воду.
После 18:00 пила зеленый чай без сахара,без молока.
В первый день было очень трудно ничего не есть после 18:00,просто жуть как трудно.
А сегодня уже и не хотелось ничего после шести, я даже сама удивилась

[Svetunia]

Четвертый день
Завтрак 11:30 - кофе с одной ложечкой сахара+жаренное яйцо без масла на тефале+вареные королевские криветки(осилила только три штучки).
Криветки вчера муж варил к пиву.Обычно, до моего похудения, предлагал вместе попить пивко.Вчера вечером не позвал Понимает,что мне тяжело.
На самом деле очень смешно получилось:
Я сейчас после 18:00 практически не захожу на кухню, чтобы не соблазняться.Вчера слышу муж готовит,кричу ему-что готовишь?пиво наверное купил? А он- нет! просто салатик ем...Наверное,не хотел меня расстраивать, что я не могу к нему присоедениться. А я то по запаху слышу-криветки.Вот дурачок А сегодня говорит мне-я тебе вчера на утро оставил, тебе же до двеннадцати можно всякие разности кушать
Так что на утро ням-ням
Чего бы такого съесть на обед

[Проказница]

Svetunia
привет) пришла знакомиться!!)) удачи в похудении =))

[Детчка Улитчка]

Привет! Вот зашла познакомиться и пожелать удачи)) Молодец, выбрала себе хорошую систему, и отчеты у тебя просто замечательные)) Уверена, у тебя все получится!!! Удачки)

[Zelora]

Svetunia
Приветик! С дневничком тебя!
Зашла познакомиься и пожелать удачки!
Успехов тебе в твоем благородном деле!!!

[Алинат]

Привет! Насчёт второго дня - захотелось быстро есть, потому что у тебя на завтрак получились только простые углеводы, а после них ОЧЕНЬ быстро хочется опять есть. Добавь сложных углеводов (каша на воде, какую любишь), и желудок заткнётся часа на 2-3...
Я сахар никакой не ем, заменила мёдом, очень нравится! Хотя по калорийности он кажется калорийней сахара, но вещества из него гораздо полезнее и лучше усваиваются.
У меня со второй лялькой вот уже пол-года пролёт... Тоже думаю, вес...
Удачи!

[Svetunia]

Проказница
Детчка Улитчка
Zelora
Алинат
приветики, рада познакомиться
Спасибо большое за поддержку
Заглядывайте ко мне в дневничок, буду рада пообщаться

[Svetunia]