Женские форумы myJane.Ru

[Эси]

Ну что, начнем)
С завтрашнего дня и вплоть по 53 кг устраиваю забег на отказ от всего сладкого и жирного! )
Одновременно пытаюсь считать кол-во калорий и жиров.

[Анюта Лепихина]

Молодец! Удачи в этом нелегком труде

[Изюминка из булки]

Эси
С дневничком тебя! Судя по всему ты и так стройняшка, но тебе конечно лучше знать, нужно ли худеть. Удачи и все получится!

[Эси]

Ой, спасибо вам, девочки!
Да не такая уж я и стройняшка сейчас. Да что уж тут скрывать,последние полгода ем всё и в любое время, причем все самое вкусное , жирное и сладкое. Любая даже самая "не сконная к полноте" девушка разжиреет так питаясь))
------
Завтра планирую
О. рис (123\\1) + йогурт
У. рис + яблоко

[ceta]

Эси

Приветик. С открытием дневничка поздравляю!

Вот тебе кошаки, чтобы похуделочки успешно двигались:

[Изюминка из булки]

[Молодая жена]

Поздравляю с собственным дневничком!
Успешного постройнения!

[Эси]

Изюминка из булки
Молодая жена
ceta
Cпасибо, девочки. Верю, что всё получится!
-----------------
Значить сегодня:

Утром. контрастный душ

Ут. 2чашки зеленого чая с цветочками и цедрой апельсина
О. 200 г риса (276\\2) , йогрут 180 г (200\\2)
2 яблока красных 354 г (166\\ 0,4)
=(642\\4,4)
У. 200 г риса (276\\2), снежок 200 г (200\\2)

=(1118\\8,4)
-------------------
В общем, надо либо уменьшать кол-во риса. Либо оставлять его 1 р\\д.
А вечером салатик ,может ,какой.... Либо пару фруктов.

[313630]

[Проказница]

привет. поздравляю с дневничком и удачного похудения)

[Эси]

Ну в общем целом день прошел не плохо.
Единственное движения и спорта совсем нет. Это тоже беда. Надо будет вечером на скакалке минут 10 попрыгать.

Завтра постараюсь добавить овощей на ужин вместо крупы

[Изюминка из булки]

[Эси]

Изюминка из булки
ха, ну на скакалке я так и не попрыгала: засиделась с делами... Зато вечером еще раз приняла контрастный душ. Хорошее это все-таки дело! Всем советую! Где-то читала, что для упругости груди оч. полезно ))
---------------
Сегодня отвесик что не может не радовать. ВОт бы так было каждый день))) да по отвесику))

у. лапша 10 г ,масло 2 г (18\\2)
О. рис 150 (207\\1.5)
йогурт (200\\2)
кукуруза (80\\2)
=(505\\ 7.5)
У.200 г риса (276\\2) ,
йогрут 180 г (200\\2) ,
2 яблока красных 342 г (150\\ 0,4)
= (1131\\11,9)
---------------
ужс. Надо завтра делать разгрузку. На фруктах? или на снежке?

[Татьянка89]

Эси
Привет. Поздравляю с домиком! Удачи тебе!

[Эси]

Татьянка89
спасибо-спасибо, буду стараться!)