Женские форумы myJane.Ru

[Вирония]

Вот девочки хочу повторить подвиг, и вообще дойти бы до конца, просто кто сидел до конца худели почти на 15-20кг, зависит от первоночального веса!!! Очень нужна поддержка!
Сами знаете как одной тяжело начинать!
Так что набираю компанию!
6.11.08 - день Х! Кушаем до 16.00. А дальше худеем, стройнеем, и вообще надоел уже этот лишний вес! Хочу быть стройненькой и влезть в любимую одежду!
Жду вас девочки! Присоединяйтесь!
Вот и сама диета:

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
*ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:* если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
*НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!*
 Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
*1, 2, 3 ДНИ*

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

*4 ДЕНЬ* НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

*5 ДЕНЬ* 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

*6 ДЕНЬ* 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

*7 ДЕНЬ* 500 грамм творога + 0.5 литра кефира

*8 ДЕНЬ* 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

*9 ДЕНЬ* Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

*10 ДЕНЬ* 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

*11 ДЕНЬ* 1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

*ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!*
 
*12 ДЕНЬ*
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

*13, 14 ДНИ*
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

*15 ДЕНЬ* Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

*С 16 ПО 22 ДНИ* *Приемы пищи примерно такие:* 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

*16 ДЕНЬ* 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

*17 ДЕНЬ* 400 грамм творога и 500 грамм кефира

*18 ДЕНЬ* 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

*19 ДЕНЬ* 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

*20 ДЕНЬ* 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

*21 ДЕНЬ* 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

*22 ДЕНЬ* 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
 *Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.*

*23 ДЕНЬ*
 УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба

*24 ДЕНЬ*
 УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

*25 ДЕНЬ*
 УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

*26 ДЕНЬ*
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
УЖИН: фрукты

*27 ДЕНЬ*
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
УЖИН: фрукты

*28 ДЕНЬ*
 УТРО: кофе;
ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

*29 ДЕНЬ*
УТРО: чай;
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
 УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

*30 ДЕНЬ* как 29;
*31 ДЕНЬ* как 28;
*32 ДЕНЬ* как 27;
*33 ДЕНЬ* как 26;
*34 ДЕНЬ* как 25;
*35 ДЕНЬ* как 24.

[Вирония]

Все наверное уже спят!
Девочки жду вас завтра!

[Сашуля 2008]

Вирония
Очень интересная диета,правда таких долгосрочных не соблюдала,но надо же когда-нибудь начинать)

[Вирония]

Честно, я пила вечером 2 стакана кефира, просто не переношу капусту!
Да! Стартуем с 7-го ноября, а сегодня кушаем до 16.00 и все, рот на замок!
Рада что ты ко мне присоединилась!
Нас уже 2-ое!!!

[Alexandra]

Вирония
Помоему в этой диете собраны Долинка, Японка и несколько разгрузок!
Диетка очень даже не плохая

[Вирония]

[Сашуля 2008]

Alexandra
Присоединяйся к нам!

Вирония

Я уже рот на замок с 15.00 ,пообедала на работе супчика и все,начался новый этап и операция стройняшка
это нам)
нам смотрю нужно одинаковое количество скинуть,а какой у тебя рост?

[Вирония]

[Оксана 1212]

Привет девочки! Я вот вижу, что в Ваши ряды требуются добровольцы? Я хочу!!!! Возьмете? Диета мне понравилась, хочу попробовать. Лишнего веса у меня очень много, так что с 7-го ноября я с Вами!!! Очень важно когда тебя поддерживают морально. Спасибо! Пишите!

[Сашуля 2008]

Вирония
160,но все почти одинаковый
Оксана 1212

[Вирония]

[Вирония]

Сашуля привет, как дела? Мне так вчера есть хотелось, но я продержалась!!! Сегодня курица и кефир вечерком!!!

[Вирония]

Вирония/164/Х-70/1-70, к сожалению отвеса нет, но я много пила вчера на ночь, как водяной!!!
Сашуля/160/Х-66/1- какой вес сегодня?
Оксана/ пиши параметры!
Наша табличка будет выглядить примерно так!!! Будем взвешиваться каждый день и записывать в табличку результаты!!!

[Сашуля 2008]

Вирония
Не успела сегодня взвеситься опаздывала уже на работу и воду с лимоном и медом не успела выпить , и курицу не успела отварить
Короче,выпила стакан чая,в обед салат из 1 огурца малюсенького и помидорчика с чайной ложкой масла растительного,на вечер кефирчик
На завтра подговлюсь более основательно

[Puppa19]

Девочки, попробую отсидеть хотя бы 12 дней с Вами, с завтрашнего дня..! У меня еще спорт через день!