Женские форумы myJane.Ru

[silence_me]

Здравсвтуйте всем участницам форума. Я начинаю вести свой дневничок похудания. Мне 21 год. Рост 167 см, вес 67 кг. хочу похудеть до 57 кг. то есть сбросить 10 кг. Знаю, что мне предстоит набраться терпения, так как всё случится не за несколько дней. Но уверенна, что на этот раз у меня всё получится. Основная цель - достичь красивой фигуры без вреда для здоровья. ИТак, с сегодняшнего дня я начинаю худеть. И первое испытание, которое ждёт меня на пути - это большое празднование Дня Рождения моей подруги в ресторане. Конечно же , там будет очень много вкусной необычной еды, перед которой будет очень и очень сложно устоять. Моя установка - больше общения на вечер, минимум в тарелку!

[silence_me]

юююуууухххууу! вперёд к красоте!! лёгкости и позитиву!!!

[инга26]

silence_me
поздровляю с дневником и удачи тебе обьязательно все получится а как ты худееш

[silence_me]

начну с введения в свою повседневную жизнь два самых строгих правила:
1. не переедать
2. не есть после 19.00

[silence_me]

сегодня ела только фрукты и гречку. допустила себе 2 маленьких бутербродика с сыром и помидором и печеньку. плохо! плохая девочка! но я больше есть сегодня не буду! настроение замечательное! столько всего успела сделать, не отвлекаясь на еду! убралась, сделала уроки! и ещё столько всего успею сделать! Вечер посвящупражнениям и массажу. БУду вставать на весы в следующий понедельник - надеюсь, разница будет уже видна. План на завтра:
завтра почти целый день мне придётся сидеть дома - а это значит, что мне захочется занять себя едой! но это просто недопустимо. я буду контролировать себя.

[silence_me]

у кого то есть какие то мысли о том, как избежать переедания при сидении дома?

[Kэlyn]

[инга26]

silence_me
выпеи зеленныи чаи кушать захочется меньше

[silence_me]

оч хорошая мысль по поводу зелёного чая. помню, как года два назад я тщательно готовилась к поездке на море - плохую привычку постоянно что нибудь жевать - я заменила менее вредным - пила постоянно зелёный чай. кружка за кружкой. это мне помогало. Спасибо за совет!

[инга26]

silence_me

[silence_me]

Итак день 2. Сегодня проснулась в прекрасном расположении духа, так как вчера заснула не на полный желудок и с чистой совестью перед своим телом. Сегодня уже успела сделать упражнения на пресс, позавтракала курагой. Сейчас пью апельсиновый сок. Мой рацион на сегодняшний день:
10.00 - завтрак - курага, апельсиновый сок
12.00 - салат из морской капусты
15.00 - творог с изюмом
18.00 - салат
напротяжении всего дня буду пить зелёный чай.
вечерком опять массаж и контрастный душ

[silence_me]

ЮЮЮУХХХУууу! Настроение просто замечательное! Сходила в магазин купила кучу полезностей! И зел чай!! И даже солнышко светит по особенному сегодня, как будто мне улыбается