Женские форумы myJane.Ru

[Reki]

Я на форуме совсем новенькая, но читаю его уже пару недель.
Решила зарегистрироваться и общаться, чтобы легче худелось.

Для начала хочу рассказать свою историю.
С детства я была пухленьким ребенком - сказывалась наследственность, да и мама не переставала меня баловать, всегда стараясь вкусно накормить, и не обделяла сладостями и выпечкой.
В 13 лет я весила уже 74 кг, что, конечно, было много для моего роста (тогда 176 см, а сейчас 178). И я решила сесть на диету. Как раз было лето, учеба закончилась, подруги разъехались кто куда, и я была предоставлена самой себе.
Сначала перешла на фрукты-овощи, затем все уменьшала порции, пока не начала голодать.
Похудела я успешно - до 59 кг. И новый учебный год начала в новом, нормальном весе.
Но радость моя была недолгой, потому что перейдя на нормальное питание я стала стремительно набирать вес, а через 9 месяцев уже превысила его. Конечно, я пыталась снова сесть на диету, но у меня слабо получалось - постоянно мучило чувство голода, я не могла остановиться и все ела и ела. Особенно за день до того, когда планировала начать диету. Но диету я обычно не начинала, а начав бросала, и килограммы все набирались и набирались.
Вот так, за три года после единственной успешной диеты, я и дошла до веса в 96-98 кг.
Правда, осенью 2008 года мне ненадолго удалось сбросить вес до 78 кг (путем голоданий по 7-14 дней и просто жестких ограничений), но тут я заболела, и все труды прошли даром.

В конце марта я снова голодала 7 дней, и в этот раз даже вышла из голода совершенно правильно, но эти семь дней прошли у меня очень тяжело. К тому же, далее я вновь столкнулась с обычной проблемой - даже небольшое увеличение калорийности питания быстро возвращает потерянные кг. Тогда я решила, что нужно что-то менять. Совершенно кардинально. Поняла, что просто бьюсь как рыба об лед, и если бы не мое желание сбросить вес поскорей, я бы уже давно могла освободиться от лишних кг на сбалансированной диете, на которой хоть и потеря веса не так быстра, как на голоде и экспресс-диетах, но результат сохраняется намного дольше.
Бродя по интернету, я нашла этот форум, а также познакомилась с системой -60, которая мне подходит.

Я назвала тему "Первая и последняя попытка" потому что это действительно первая моя попытка длительной и рациональной диеты, с упором на физические упражнения и с верой в стабильный результат, а также это последний раз, когда я начинаю диету с таких высоких цифр - больше первой цифру 9 я видеть не хочу
Я верю в успех - свой и ваш, и верю, что вместе мы обязательно добьемся того, чего хотим!

[Reki]

А вот программа похудения:

1. Питаться по системе
Задача №1 - постараться довести калорийность рациона до 1200-1500 калорий в день без ущерба для фигуры, а то на мне все еще сказываются последствия последнего голодания - т.е. набираю вес от каждого лишнего кусочка.

2. Физические нагрузки
Мне нравится заниматься по видео с Синди Кроуфорд - секрет идеальной фигуры.
Собираюсь заниматься каждый день.

3. Уход за кожей
Будем избавляться от стрий (растяжек) и целлюлита так, как было написано в книге "минус 60":
- ежедневно кофейный скраб;
- затем мумие;
- массаж.
Еще планирую пару раз в неделю делать баночный массаж.

[Reki]

Сегодня первый день на системе. Отчет!

Пишу все, что съела за сегодня:
Завтрак - 130 гр зернистого творога 5%, 1/2 зеленого яблока, зеленый чай.
Перекус - 500 мл ряженки 2.5%
Обед - отварная куриная ножка, салат (капуста, огурцы, лимонный сок), 1/2 зеленого яблока, чай с ромашкой.
Ужин - салат (помидоры, сладкий перец, огурец), зеленый чай.

Тренировка была, правда, не всегда делала по три подхода... Мышцы болят! А на прошлой неделе два раза занималась, так нормально все было.

И кофейный скраб опробовала - потрясающая штука! Кожа гладкая, и аромат у него приятный.
У мумие очень специфический запах, но я в прошлом году уже им пользовалась, так что привыкла.

В общем, сегодня все просто замечательно! Очень хочется отвесиков и поддержки!!

[ProstoJa]

Приветик!!! Хороший план!!! Я думаю, у тебя все получится!!!! Удачного и легкого похудения!!!

[Reki]

ProstoJa
Спасибо! Буду стараться!!

[l-ola]

Reki
Приветик! С новосельем!

[l-ola]

Привет! Давай знакомиться, меня зовут Ольга! Я начинала почти с такого же веса, как у тебя! У тебя обязательно получится! План отличный!!!

[Reki]

l-ola
Приветик!! Я Ирина, очень приятно познакомиться!
Спасибо огромное!!
У тебя большие успехи!! Молодец!

[Gayana]

Reki
Приветик) удачных тебе похуделок!)
все правильно распланировала!)))

[Reki]

Gayana
Привет! Спасибочки!!

[weight_less]

Reki

Привет! Потрясающий план!!! просто роскошный!!! Ты молодец! У тебя все получится обязательно!!!

[Reki]

weight_less
Привет!
Все мой план похвалили, так что теперь я совершенно не сомневаюсь в его действенности! Так рада!!))

[Детчка Улитчка]

Привет, вот и я зашла познакомиться!! У тебя очень милая авка, мне очень понравилась))) План постройнения у тебя замечательный, уверена, у тебя все получится!! Удачи тебе)))

[Nastasya-girl]

Reki, приветик! С дневничком! Удачных тебе похуделок!
Я тоже на минус 60 худею! А зачем ты ккал считаешь? Система ведь не предусматривает этого?

[Раиля]

Привет, приятно познакомиться
Молодец- поняла, что голодание и экспресс-диеты ни к чему хорошему ни приведут. Сейчас план у тебя просто идеальный. Удачи тебе!!!