Женские форумы myJane.Ru

[Lady_Tena]

Давно интересуюсь вопросом: кто и как часто (с какой переодичностью) посещает фитнес-клубы или тренажёрные залы, или занимается дома? Сколько, в среднем, времени тратится на физические нагрузки?

Заранее спасибо за Ваше участие в данном опросе

[Colibri]

Я посещаю 5 раз в неделю, зато в день тренируюсь не более 1 часа. Считаю такой режим наиболее результативным... В голосовании приняла участие.

[ГалинА.]

В среднем, 3-4 раза в неделю. Проголосовала за третий пункт (4 раза в неделю). Правда, не всегда именно так - иногда 3, иногда 4, но считаю оптимально именно 4 (через день).

[Куся]

Я 3 раза в неделю, на большее просто не хватает времени и терпения

[poison_girl]

Тренируюсь 2 раза в день 4-5 дней в неделю. Утром аэробные нагрузки, вечером силовые.

[PureSoul]

Записалась в клуб только сегодня, но планирую раза 3 в неделю ходить)

[vika_max]

ох, как вы часто занимаетесь. А я только сегодня буду первый раз пробовать. Думала начать с 1 раза в неделю. А теперь даже и не знаю

[Colibri]

vika max
Лучше начинать тренироваться сразу с 3 раза в неделю с небольшой нагрузкой. И постепенно нагрузку увеличивать.

[vika_max]

Colibri
спасибо.

[Кристэн]

А я ложу дочу в обед спать включаю диск и вперёд...

[Бурёнка]

Никак не могу заставить себя заниматься чаще 1-2 раз в неделю.... Нахожу различные этому причины и оправдания...((( правда сейчас основательно припекло - придется активно работать над собой

[Moonlight]

я занимаюсь ежедневно по 2 ч, в воскресенье 3+сауна . 3р в день силовые тренировки (45мин) после хорошего разогрева и потом еще на кардиотренажерах тренируюсь. если приходится по какой либо серьезной причине пропустить хотя бы один день , чуствую себя неуютно

[vazhenka]

Вообще стараюсь ходить пять раз в неделю:
понедельник - восточные танцы - фитнесс програма,
вторник, четверг - пилэйтс - медленные нагрузки,
среда, пятница - аэробные нагрузки.
И так третий месяц. Правда не всегда получается, поэтому проголосовала - 4 раза в неделю.

[Афилена]

стараюсь заниматься каждый день по 30-40 минут

[Машутка666]

Привет.Как инструктор по фитнесу могу сказать точно 3раз в неделю достаточно,что добиться результатов.Только необходимо подобрать сбалансированный комплекс упражнений для всех групп мышц.