Женские форумы myJane.Ru

[Не любовь]

1й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо (кипит не менее 10-ти минут)
Второй завтрак – 1 свежий томат средней величины, спустя 30 минут желающие могут выпить черный натуральный кофе 100-150 грамм.
Обед – 1 отварное яйцо
Полдник – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм (салатный лист, капуста, огурец, сельдерей, зелень) + 1 столовая ложка растительного масла.
Ужин – 1 грейпфрут

2й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, спустя 30 минут черный кофе 100-150 грамм.
Второй завтрак – грейпфрут
Обед – говяжье мясо (курица или рыба), отварное или испеченное на решетке без жира.
Полдник – 2 свежих огурца, желающие могут выпить черный кофе 100 грамм через пол часа.
Ужин – 2 морковки

3й день:
Первый завтрак – 1 отварное яйцо, через пол часа черный кофе
Второй завтрак – 1 томат средней величины + зелень петрушки или укропа.
Обед – телятина (курица или рыба), испеченная на решетке без жира (или в пароварке) – 200 грамм.
Полдник – 1 свежий огурец, через пол часа черный кофе.
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм.


4й день:
Первый завтрак – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, через пол часа черный кофе по желанию
Второй завтрак – 1 грейпфрут
Обед – 1 отварное куриное яйцо + зелень петрушки или укропа.
Полдник – творог 0-4% 250 грамм
Ужин – тушеный шпинат 200 грамм, чай зеленый

5й день:
Первый завтрак – 1 отварное куриное яйцо, через пол часа черный кофе
Второй завтрак – тушеный шпинат 200 грамм
Обед – нежирная рыба, испеченная на решетке (в пароварке)
Полдник – зеленый салат, черный кофе
Ужин – 1 апельсин, через пол часа чай зеленый свежий

6й день:
Первый завтрак – 1 грейпфрут, через пол часа черный кофе по желанию
Второй завтрак – 2 свежих огурца
Обед – телятина отварная (рыба, курица), испеченное на решетке без жира (в пароварке) + зелень (укроп или петрушка)
Полдник – 1 апельсин
Ужин – салат из свежих зеленых овощей 200 грамм, зеленый чай

7й день:
Первый завтрак – 1 апельсин, через пол часа черный кофе по желанию
Второй завтрак – 2 морковки сырые
Обед – овощной суп, курица без кожи, всего 200 грамм
Полдник – 1 апельсин
Ужин – фруктовый салат
Рекомендуемая продолжительность диеты – от семи до четырнадцати дней, не чаще, чем 2 раза в год. После диеты нужен плавный выход с постепенным повышением содержания в рационе белка и ж

иров и незначительным повышением содержания углеводов при постоянном контроле калорийности рациона. Резкий выход из диеты приведет к быстрому повторному набору веса. Дневная калорийность нашей диеты составляет около 600-800 килокалорий. Энергоценность рациона понижается за счет ограничения содержания углеводов и части жиров. Ежедневно прием свободной жидкости снижают до одного – 1.2 литра в день. Это усиливает распад жира как источника внутренней воды. При плохой переносимости и в жаркое время года ограничение жидкости необязательно. Пищу готовят практически без соли, соленые продукты исключают или ограничивают. Необходимо исключить алкоголь, во первых, как источника энергии, а во-вторых, из-за ослабления самоконтроля. Не забывайте про соблюдение режима пяти-шести разового питания. Прием поливитаминов и микроэлементов во время проведения нашей диеты обязателен, при этом необходима консультация врача – диетолога.

[Клёпочка]

Не любовь
В чем преимущество этой диеты перед другими?

[ГалинА.]

Клёпочка,
это - реклама центра...

[Неунывающая]

Галь. а удалить рекламу нельзя?

[ГалинА.]

[Не любовь]

я не пойму почему вы воспринимаете сразу все в штыки, вам надо в КГБ или ГРУ работать везде шпионов видете (((((( реклама, не реклама((((((((((нашла статью, просто хотела поделиться ,спросить совета, не грохнусь ли в обморок от этой диеты(((((( не успела дописать, ребенок проснулся, время то позднее было(((((((((( вот зашла сегодня, гляжу а меня чуть ли не под расстрел((((((((( все желание общаться отбивает(((((((((

[Сашенька 77]

Не любовь
Не волнуйтесь, в начале так бывает. А потом много желающих найдется! Сидите на той диете на которой хотите- это ваше личное дело. Ваш выбор. А к советам относитесь не так близко, может просто не поняли немного вас...

[Не любовь]

вот отредактировала, теперь попробуйте скажите, что я шпион


спасо за поддержку

[Сашенька 77]

Не любовь
Я думаю в обморок не упадешь. Здесь вполне разнообразное питание, просто к нему надо привыкнуть. Я сейчас на диете "через день", может потом присоединюсь.

[ГалинА.]

Не любовь,
никто в штыки не воспринимает, но в каждом доме есть свои обычаи. Так и в нашем форуме есть Правила, которыми ссылки запрещены. Не мы эти Правила писали и не нам их отменять... Но мы можем сделать свой выбор - принимать их или нет.
Надеюсь на Ваше понимание и не в обиду Вам.

PS:

[Талка]

Интересно, а кто-нибудь прошел эту диету?
Мне она немного напоминает яичную. Тот же подход к продуктам питания.
Кто пробовал, отзовитесь, поделитесь своими результатами и ощущениями.

[Девушка-хомяк]

Диета вроде не сложная, но мне кажется, что когда начнешь питаться по старому режиму, все вернется, да еще и с прибавлением.

[Lisok]

Не любовь
Диета их вида экстренных, голодная и кг быстро вернуться. Если худеть навсегда, как Вы обозначили Вашу тему, то нужно делать постепенно!
А раньше этой диетой пользовались?

[larson2364]

Мне, почему-то, яйца кушать, так часто не хочется....

[vazhenka]

Нет, мне кажется, что диеты с каллорийностью меннее 1200
небезопасны для здоровья -1,
замедляют метаболизм - 2,
после них ещё больше всего запрещённого хочется -3.
А уж о физической нагрузке можно даже и не думать, думать вообще будет трудно - мозгу тоже нужна энергия.
И ещё, часто рекомендуют кофе, а колличество воды ограничивают - может быть обезвоживание организма, кожа станет жухлой и слабой, обвиснет, могут пойти прищи (токсины то не выводятся особо) и т.д.
Здоровье - первое условие красоты.
Как думаете?